En el mundo de las carreras populares no todos vuelan, y después de los vencedores, llega el furgón de cola y el coche escoba.

Y es en ese lugar donde el running se ve de modo diferente.

Perseguimos a las gacelas a nuestro ritmo: el trote cochinero...


Desafío 100Kms en Pista - la gesta de un corredor popular

Todos los corredores entrenamos y nos preparamos para llevar a cabo con éxito nuestro reto personal y vamos progresando y preparando nuevas acciones una vez cumplidas las primeras: correr 30 min. sin pararnos, finalizar nuestro primer 5Km, intentar finalizar un 10K o una media maratón, y así sucesivamente en función de nuestras posibilidades.

Pero existen otros retos, más allá de los puramente competitivos en carreras "oficiales", que significan mucho a nivel personal. Hace no mucho salía en el blog de Trotadas de Valdeorras, el reto personal de Carlos Revuelta, un veterano runner experimentado a quien tuve el gusto de conocer en Porto el año pasado: correr 100kms alrededor de la pista de Calabagueiros en O Barco.

Cien kilómetros, 100.000 metros, o lo que es lo mismo, 250 vueltas alrededor de esta pista de atletismo. Un reto sin duda repetitivo y en el que la fortaleza no sólo física, sino mental, pueden ser la razón del éxito o fracaso de la azaña. La hora de inicio: las 9h de la mañana y una previsión de duración de unas 14 horas.

Cartel del Desafío 100Km en Pista

Y allí nos fuimos Carmen, compañera de la ULE Bierzo, y yo misma, para empezar la jornada en O Barco y hacer unas vueltas con él, para acompañarle en el desafío, antes de participar en la San Silvestre Berciana, que saldría a las 12h.

Rodeado de compañeros de equipo y amigos, éramos seis los que le acompañábamos en sus primeras vueltas, en un ritmo cómodo, a 7'30" que permitían la charla, los chistes y las risas, siguiendo nuestra particular liebre. Tras 15 vueltas, 6 kms, nos despedimos de Carlos y sus acompañantes, y volvimos al Bierzo para participar en el fin de fiesta runner de Ponfe, de la que hablaré mañana.
Carlos (drcha) rodeado de corredores, acompañándole en sus últimas vueltas, a última hora de la tarde

Fuimos muchos los que nos acercamos a lo largo del día de ayer, corredores, ciclistas, amigos  y compañeros, para acompañarle en sus vueltas, que nunca recorrió en solitario. Fuimos siguiendo su evolución a través de Facebook y de la Web de Correrengalicia, y viendo que sus tiempos eran mejores que su previsión, nos acercamos a O Barco a ver su llegada.

Eran las 21h, 12 horas de reto, y le restaban 12 vueltas. Sólo 5 kms para alcanzar la "gloria" de finalizar su desafío. Muchos eran los que le acompañaban, muchos más aplaudiendo cada paso por meta, en esa cuenta atrás para los 100K. Iban cayendo las vueltas y la emoción en toda la "parroquia" era patente. Última vuelta para finalizar, sólo 400 metros, acompañado por su familia, sus amigos y todos nosotros desde meta, esperando esos 100m que faltaban para llegar.
Emocionado, a punto de entrar en meta. Eran las 21h48.

Detenido frente a la línea de meta, llegó el momento del abrazo junto a su familia, los agradicimientos a todos los que le acompañamos durante la jornada y un mensaje muy alto y claro: "El atletismo y los corredores populares de Valdeorras tenemos mucho que aportar todavía". Y tras ello cruzó la meta: 12h49 minutos, finalizando un reto que sólo había sido alcanzado por otro corredor, allá por 1975. A pesar de no ser oficial para la Federación, los Jueces de la Delegación Valdeorresa de Atletismo dieron fe del tiempo empleado y de las vueltas dadas.

A continuación llegaron las fotos, el brindis con sidra y cava y las muestras de felicitación por el reto conseguido.
Carlos Revuelta posando con las vueltas recorridas y el tiempo empleado.

Bonita manera de finalizar este año, cumpliendo los retos, tras kilómetros entrenados, estrategias pensadas al milímetro, con mucho tiempo para pensar... ¡¡Enhorabuena!!

Esperamos verte muy pronto (tal vez en la "maratón" de Valdeorras de finales de enero). Pero eso ya será en el 2013.

SALUD Y KILÓMETROS PARA EL AÑO NUEVO!

Feliz Navidad, Bo Nadal, Joyeux Nöel, Merry Christmas...

Antes de ir a dormir... con Michael Bublé de fondo, os mandamos nuestro mensaje de buenos deseos para estas fechas.

¡¡ Felices Fiestas!! y que podáis cumplir todos vuestros sueños. En nuestro caso, esperamos tirar de los renos en lugar de que tiren ellos de nosotros. :)



¡¡FELIZ NAVIDAD!!

I Carreira Popular do Nadal. A Rúa

Seguimos haciendo hueco al turrón y anticipándonos a este estrés gastronómico que se avecina. En este caso decidimos dejar atrás Mordor, ya que en Ponferrada estábamos inmersos en las nieblas, y nos fuimos a nuestra querida Valdeorras para poder participar en el nacimiento de una nueva carrera: la Iª Carreira Popular do Nadal en A Rúa.

Nos recibía un sol radiante, aunque con un viento fresco y molesto, y tras recoger los dorsales y nuestra pequeña aportación para la causa solidaria a favor de Cáritas, nos reunimos con todos los compañeros venidos desde Ponferrada.

Foto de familia de los miembros de ULE Bierzo antes de calentar (Foto: Roberto)

Tras cambiarnos, calentamiento y charla con nuestros amigos de Valdeorras. Siempre es un placer correr con ellos. Antes de la salida tocó foto de familia, algunos disfrazados, como podéis comprobar, y otros acompañándonos.
Foto antes de la salida de la carrera. Viva las Mamá Noel y Papá Noel!! (Foto Roberto)
 
Una vez dada la salida, nuestra intención era muy clara, pasarlo bien, divertirnos y correr al ritmo de la pandereta de Carmen, Mamá Noel para la ocasión. El recorrido, prácticamente llano, discurrió por la zona de O Aguillón y entre viñedos, antes de volver hacia el centro urbano de A Rúa.
Pedazo grupeto dando la primera vuelta!! (Foto Roberto)
 

El viento, molesto en algunos tramos, ya que soplaba de cara, nos ayudó a que no nos asfixiáramos con los disfraces, porque hay que ver qué calor dan estos telares. Tras la segunda vuelta, sólo nos quedó subir la recta de meta, con el buen humor reinante a lo largo del recorrido, con la satisfacción de acabar una carrera más, con un ritmo no demasiado desastroso y con ganas de seguir corriendo.
Entrando en meta. Que no falte el buen humor!!! (Foto Roberto)
 
Debido a compromisos familiares, no pudimos quedarnos a la entrega de premios, pero ULE Bierzo se volvió para casa con algunos trofeos y medallas, y el premio a nuestros disfraces, recogido por nuestro comañero Paco. Como podéis ver, es un acaparador!!!
Paco con todas las medallas que ha recogido: las de los disfraces y la suya propia. Gracias!! (Foto Pili)
 
En definitiva, una maravillosa carrera, divertida, con buena participación, principalmente de la zona, muchísimos niños y con el valor añadido de la causa solidaria.

Esperamos volver el año que viene!!

Solidaridad y Running: 22 - 23 de diciembre

Tal y como hemos hablado en este blog con la experiencia "A Santiago contra el Cáncer", el running y la solidaridad a menudo van unidas de la mano y son muchas las carreras o eventos deportivos los que van encaminados hacia una labor social en favor de los más desfavorecidos.

Este fin de semana se desarrollan dos eventos solidarios, uno en León y otro en Galicia, con el fin de pasarlo bien y colaborar también con aquellos que sufren la crisis con más dureza.

I Quedada Navideña Solidaria

Mañana sábado, 22 de diciembre, a las 10h30, nuestros amigos del grupo leonés "No hay güevos" organizan la "I Quedada Navideña Solidaria", con el fin de pasar un buen rato de running y colaborar con la Asociación Leonesa de la Caridad. La idea es rodar por La Candamia en uno de los dos circuitos preparados: uno de 6 y otro de 12kms.

Según sus propias palabras, “estamos acostumbrados a pagar inscripciones de 6, 10, 12 ó 18 € en las carreras. Por esta vez proponemos correr de manera gratuita, como hacemos cada día, pero junto a nuestros compañeros y, de paso, colaborando con quienes no tienen dónde comer en estas fechas. No pedimos un kilo de comida, tan sólo la voluntad y que cada uno aporte lo que pueda, en la medida de sus posibilidades”.

La asociación solicita principalmente café, aceite, azúcar y conservas, ya que tiene las necesidades cubiertas en el resto de alimentos. Podéis apuntaros hasta hoy viernes a las 16h en el correo nohayguevosleon@gmail.com, indicando vuestro nombre completo y el circuito que váis a realizar: 12 ó 6 kms.

Por motivos laborales no podré acercarme para estar con estos buenos amigos, pero espero que la quedada sea un éxito.

I Carreira Popular do Nadal A Rúa 2012

Tal y como anunciábamos en el calendario de diciembre, el domingo 23 de diciembre se celebra la Iª Carreira Popular de Nadal de A Rúa, lugar de amplia tradición de carreras populares y que por fin recupera sus orígenes.

Cartel de la Carrera Popular de A Rúa

Esta carrera, aparte de servir de punto de reunión para los aficionados al running en la comarca de Valdeorras, Lemos y aledaños, también quiere recaudar alimentos para Cáritas A Rúa. Por ello, solicita a los corredores que hagan sus aportaciones a la hora de recoger sus dorsales en la carpa situada en la estación de autobuses de la localidad ruesa.

Os recuerdo que todavía os podéis apuntar, en este caso en la propia carpa hasta una hora antes (las 11h) de la salida de la carrera, prevista para las 12h, al precio de 3€, sin bolsa del corredor. Tenéis toda la información en la Web de la Delegación Valdeorresa de Atletismo.

¡¡Nos vemos en A Rúa!!


Gracias compañer@s...

Ha acabado la IIª Copa Diputación de Carreras Populares y hoy se realiza el acto de entrega de los premios. Quiero dar la enhorabuena a Kike Fernández Pinedo y a Pilar González, como ganadores absolutos de este "trofeo" de la regularidad, así como a todos los que son reconocidos en este acto. Así mismo, quiero felicitar especialmente a mis compañeros Silvia Peñín (3ª) y Luis García Iglesias (5º) en la categoría absoluta, que se han currado especialmente la copa. Sois un orgullo para la Escuela.

 Foto de familia antes de arrancar la Copa, en La Virgen del Camino
Aparte de toda la nómina de ganadores por categorías carreras y reconocimientos varios, la organización ha decidido nombrar el premio Interval Runners al mejor compañero de equipo, en cada uno de los que forman la Copa Diputación.

La idea era que lo nombraran sus propios compañeros de equipo, con el fin de premiar al corredor/a que mejor represente los valores de su equipo, quien mejor contribuye a una buena dinámica de grupo y que a la vez sea para sus compañeros/as  un buen ejemplo de corredor popular. No se valoraban para ello los resultados deportivos.

Tras las diferentes votaciones, los integrantes de ULE Bierzo han decidido nombrarme "Mejor compañera de equipo", reconocimiento que considero un verdadero honor y quiero hacerlo extensivo a los Cerditos Voladores, porque simbolizamos a los que no se rinden, aunque estén en el furgón de cola, aunque sean doblados a veces, aunque tengan marcas "ruinosas".
Después de entrenar, con Alex y Fran Torralba.
Desde aquí quiero darle las gracias a todos mis compañeros, a los que participaron en la copa y a los que no, por animarme en los entrenamientos cuando me doblan en las series, cuando calentamos todos juntos antes de entrenar o competir, porque gracias a todos vosotros algunos días me enfundo las mallas para entrenar cuando no apetece, por vuestros comentarios a las entradas del blog, porque aguantáis mis bromas/broncas cuando os metéis en El Pajariel y os llamo loc@s.

También quiero compartirlo con Alex, el míster, el tío más humilde que conozco, que se preocupa por nosotros, que no hace distinciones entre los galgos y los cerditos, y que siempre llega con una sonrisa al entreno (aunque a veces no le hagamos mucho caso). Gracias Alex porque nos transmites la ilusión de entrenarnos y compartir con nosotros tus conocimientos.
Hay que celebrarlo todo!!! Y con pompones!! :)
Gracias a todos y que el 2013 traiga mucho trabajo (que no falte), salud y kilómetros!!

Calendario de diciembre actualizado

Buenas a todos!

Tras la aparición de nuevas pruebas, Ponferrada, La Robla o Villaquilambre, hemos actualizado la entrada del calendario con los nuevos datos...

Cartel oficial de la XXXIV San Silvestre Berciana


Echo de menos una carrera que tenía ganas de probar, que es la Sabero-Cistierna, de la que todavía no han aparecido noticias. Espero que no se caiga del calendario!!

Os recuerdo que podéis consultar el calendario en este enlace.

Calendario de diciembre 2012

Bueno, tal y como comentábamos en el anterior post, poco a poco se van acercando las Fiestas Navideñas y toca correr carreras del turrón, del pavo y san silvestres. Estas pruebas, más allá de recorrer más o menos kilómetros, suelen ser festivas y los disfraces suelen ser habituales.


Dado que las San Silvestres todavía no han sido todas publicadas, de momento únicamente voy a publicar las que ya tiene fecha y hora oficial. A medida que se vayan anunciando, se irá actualizando este post y lo iré indicando en sucesivas ocasiones.

Yo ya tengo mis carreras favoritas, y vosotros?

DICIEMBRE 2012
9- IV Cross Alpino "La Peña del Tren". Torneros de la Valdería (León). Inscripciones cerradas
16- II Cross Cívico-Militar "Virgen del Loreto". Academia Básica del Aire (La Virgen del Camino). 12h00. 10700m aproximadamente. Más info e inscripciones en el blog de la carrera.
16- Kedada San Silvestre Partepiedras Trail. Villafranca del Bierzo. 16h00. Quedada para correr por el monte y celebrar la llegada de las fiestas. Tenéis toda la info en el Blog de Partepiedras.
22- VI Carreira Popular do Turrón. O Barco de Valdeorras (Ourense). 18h00. Carrera no competitiva. Más info e inscripciones en: Concello do Barco
23- Carreira Popular do Nadal A Rúa. A Rúa (Ourense). 12h00. 6.5kms. Más info e inscripciones: Delegación Valdeorresa de Atletismo.
24- Carrera Popular de Nochebuena. Gijón (Asturias). 11h00. 5000m. Más info e inscripciones: ChampionChipNorte
27- Gran Subida Fin de Año Pajariel. Ponferrada. 21h15. Kedada para despedir el año. Más info en: MirandoElBierzo.
29- San Silvestre Villaquilambre. Villaquilambre (León). 11h30. 2 kms. No competitiva. Más info en: MediaMaratonLeón.
30- XXIX Vuelta Popular San Silvestre Salmantina. Salamanca. 12h30 (absoluta). 10000m aprox. Más info e inscripciones en: Championchipnorte.
30- San Silvestre Rialto A Coruña 2012. A Coruña. 17h00. 7700m. Más info e inscripciones en: ChampionChipNorte.
30- San Silvestre Popular Cacabelos 2012. Cacabelos (León). 11h00. Para andarines y corredores. Más info es: Ayuntamiento de Cacabelos
30- 34ª San Silvestre Berciana. Ponferrada. 11h00 (infantil) y 12h00 (popular). 5000m aproximadamente. Más info e inscripciones en: www.21lunasymedia.com
30- San Silvestre de León. 16h30. 6000m (competitiva) y 3000m familiar. Más info e inscripciones en: Web oficial de San Silvestre de León.
31- IV Carrera Popular Solidaria San Silvestre. La Robla (León). 17h00. 3000m. Más información: Ayuntamiento de La Robla.
31- San Silvestre Bañezana. La Bañeza (León). A partir de las 17h00. Diferentes distancias. Más info e inscripciones en: Carreras con encanto.


Empezamos a hacer hueco para el turrón: Cross O Salgueiral 2012 en O Barco

Tras la resaca de la subida a Dragonte, en pleno mes de diciembre, sólo quedan los crosses y las carreras de San Silvestre para finalizar el año. En este tiempo, estamos empezando/finalizando la temporada, es decir, empezando la preparación del 2013 y finalizando las carreras del 2012.

A pesar de ser mi última semana de vacaciones del año, apenas pude entrenar inmersa en mil historias, y sólo pude completar un (lamentable) entreno el miércoles, en el que las piernas no respondían, estaba asfixiada y los oregones se atragantaban como un polvorón en Navidad. Era como si no pudiera con el alma. Además en El Bierzo las noches ya son frías y parece que el cuerpo no se acostumbra.

Pero mi inseparable Carmiña, compañera Ulera paisana valdeorresa, me despertó de ese letargo runneril con un anuncio: "el domingo hay un cross en O Barco, te animas?". ¿Un cross? Eran esas pruebas que corríamos en las pistas de carbonilla de ENDESA, con "foso" incluido, en invierno, ¿no? Desde la edad cadete no corría uno, y recuerdo los campeonatos provinciales del Monte San Isidro, en enero, con un frío que para qué contar.

Así que ahí estaba yo, madrugando un domingo para ir a O Barco, donde me encanta correr, para participar en una prueba popular, sin chips, con cronometraje manual y con un chocolate caliente al finalizar la prueba. Pruebas pequeñas, con mucha intención y ganas de que los niños hagan deporte. Medallas para todos ellos y, como llegaron para todos, también para los mayores. En la era de las pruebas con bolsa del corredor, isotónica, agua, fruta y 10€ de inscripción, viene bien volver a los inicios.

La prueba, denominada "O Salgueiral", por el nombre del área recreativa en la que se desarrollaba, estaba organizada por el Concello, el incombustible ADAS Valdeorras (siempre apoyando el atletismo) y la Asociación TROTADAS. Participamos principalmente corredores de Valdeorras y un grupo de Trives (muy animoso, por cierto), y dos "locas" con la camiseta fucsia de ULE Bierzo. Dimos algo más de tres vueltas a un circuito de 800m en las orillas del Sil, con sube-bajas que rompían el ritmo, con bastante público y muchos niños que animaban a todo el mundo.

En la primera vuelta, por la orilla del río. (Foto: Xosé Manuel Álvarez)

Sin Garmin que me diera ritmo (se me paró en mitad de la prueba), no supe ni ritmo ni nada, e iba a todo lo que daba, asfixiada en la última vuelta, pero con sprint incluido para que no me adelantara mi gran amigo Paco Bao. El objetivo era finalizar la carrera y pasarlo bien (aunque las fotos digan lo contrario), obteniendo un 7º puesto (de 10). :)
Última vuelta, en solitario. (Foto: Xosé Manuel Álvarez)

Después, entrega de premios en la que Carmen quedó 3ª en la carrera absoluta, una cañita reparadora y de vuelta a Ponferrada para comer.
Posando con el trofeo. Esta Carmen... donde va triunfa!! :)

Todavía no hay demasiadas carreras publicadas en el mes de diciembre (las San Silvestres no se han anunciado todavía), pero espero reunirlas y compartirlas con vosotros en los próximos días.




Dragomán 2012: A la caza del dragón!!!

Dragomán es, a pesar de su corta existencia, una de las carreras clásicas de esta provincia. Por el saber hacer del equipo de organización, por la implicación de las gentes de Dragonte y Villafranca, y por el buen trato a los participantes, aquellos 25 locos que empezaron hace 9 años se convirtieron en 1000 participantes entre andarines y corredores.

Para esta Cofradía, es la cita obligatoria del mes de  noviembre, porque Miguel, Herminio y todo el equipo de voluntarios merecen ese reconocimiento. Como no podía ser de otra forma, en este cuarto año también nos hemos apuntado como andarines. Los cerditos vuelan en llano, en subida son palabras mayores...

Algunos participantes andarines y corredores delante del Castillo de Villafranca (Foto: Jesús Bernal)
 
Este año teníamos la duda de la climatología para ese día, tras años de nieve y niebla que hacían que el frío fuera un importante hándicap. Pero este año, amaneció en Villafranca un día gris, nuboso, pero con una temperatura maravillosa, ideal para correr.

El ambiente delante del Castillo era estupendo, tras tomarnos un café y saludar a muchos de los corredores y andarines que conocíamos, se daba la salida a los andarines. Quedaban 2 kilómetros en llano y otros 5 en subida, la temida subida a Dragonte.

Todos los años digo lo mismo "quién me mandaría meterme en este berenjenal", cuando veo las rampas del 20%, y luego llego feliz y contenta arriba. Para quién no haya venido nunca a Villafranca, los 5 kms de subida lo son sin descanso, sin una mínima recta que pueda hacer que vayas cómodo, sino que son subidas y falsos llanos constantes y que cuando llegas arriba, al pueblo, dices: "por fin!!!", pero no, viene la madre de todas las cuestas, y ahí es cuando te acuerdas de alguno al que se le ocurrió semejante Basurkada (dicho con todo el cariño, que Miguel sabe de sobra que le adoramos).
La Madre de todas las cuestas. Cuando crees que has llegado, ahí está!!!! (Foto: Blog Anda, Trota, corre)

Tardamos 1h11' entre el Castillo de Villafranca y la meta, con un ritmo de tran-tran andarín, y poco a poco, sin prisa pero sin pausa, llegamos arriba. Nos tomamos unas estupendas sopas de ajo calentitas y una caña digna de unos buenos beer-runners, y tras ver a Jorge Pérez, a Alex y a Itamar, emprendimos la bajada, trotando y animando a l@s intrépid@s corredor@s, que iban subiendo y sufriendo para llegar a meta.

Una vez duchados y refrescados, tuvo lugar la entrega de premios y la comida con los amigos y compañeros, charlando y disfrutando de la compañía, ya con miras de  nuevos objetivos y carreras del mes de diciembre.
Foto de familia de ULE Bierzo, después del sufrimiento, viene la recompensa (Foto:Pili)
 
Una prueba 100% recomendable, "enxebre" y auténtica, hecha con todo el cariño que esperamos, en el 2013 celebrar el décimo cumpleaños, para rescatar a la Princesa Flavia y desafiar al dragón.

Debut en Ourense: Carreira Popular de San Martiño

Siempre apetece ir a una carrera nueva, debutar en una ciudad diferente y vivir el ambiente. Siempre me habían hablado maravillas de la Carreira Popular de San Martiño, por la masiva afluencia de corredores, una de las clásicas de Galicia, así que los Cofrades del Trote Cochinero decidimos apuntarnos y pegarnos un madrugón de aúpa para estar en Ourense el domingo pasado.

Tras aparcar y tomarnos un café, nos dirigimos a la salida para estar en la tradicional foto-kedada de Correr en Galicia, y a medida que nos íbamos acercando el ambiente era simplemente espectacular.

Foto de familia de Correr En Galicia. Muchos foreros se acercaron a Ourense. (Foto: Tito)

Miles de corredores calentando, de todas las edades, a pie del puente, que se iban encaminando hacia la salida. Saludamos a conocidos y nos deseamos suerte en la carrera. Pistoletazo de salida!! Casi dos minutos tardamos en pasar el arco de salida, y la marea de corredores era espectacular, se han visto muchas fotos desde el Puente del Milenio, y podría parecer Nueva York.




Impresionante vista del puente del milenio en la salida (Foto: Tito)
El circuito empezaba en subida, con las rampas más complicadas de la carrera, pero el paso lento, debido a la aglomeración de corredores (4000 tomaron la salida), permitieron que fueran llevaderas. A medida que pasaron los kilómetros, el constante sube-baja del recorrido no permitió que tuviera un ritmo cómodo, sino que los ritmos eran irregulares. Me frenaban las subidas y tampoco me quería embalar en las bajadas, porque podría pagarlo en la siguente rampa.

Si bien no iba con un objetivo demasiado concreto, tenía en mente mejorar mi pobre tiempo de León y bajar de 1h04. Fuimos recorriendo toda la ciudad, incluido el Casco Histórico, donde el numeroso público nos fue animando a todos, lentos y rápidos.

Holaaaa!!! Gracias Tito por esta maravillosa instantánea!


Tras el paso por el Casco Histórico, sólo quedaba volver al Barrio de A Ponte, y enfilar el puente Romano de vuelta hacia la salida. Una vez que vi el reloj de meta, lo vi claro, iba a bajar mi tiempo, iba a acabar la carrera con maravillosas sensaciones, sin pararme y sin rendirme a las cuestas: 1h03:43 de tiempo neto.

Recta de meta, sonriendo y disfrutando de la sensación de llegar. Gracias Paco Bao por publicar en mi muro de Facebook esta foto


Después de recoger la camiseta conmemorativa, nos quedamos charlando con otros runners de nuestra carrera, de nuestros proyectos.

Una carrera más en el historial, que espero, el año que viene, volver a disfrutar.


.P.D.: Millones de gracias a los fotógrafos que nos inmortalizan en las carreras.

Viva el tercer tiempo... Beer Runners León 2012

Mientras algunos de nuestros compañeros de ULE Bierzo se iban hacia San Sebastián para participar en la Behobia-San Sebastián, una de las carreras más prestigiosas de este país, los cerditos voladores decidimos irnos a León, para asistir a la Beer Runners, un evento organizado por Cerveceros de España, que pretende que fomentar el "tercer tiempo", siempre con moderación.

Y allí nos fuimos, con muchas ganas de pasarlo bien, después de una semana sin entrenar, gracias a los mocos y el maravilloso resfriado que parecía no tener demasiadas ganas de salir de mi cuerpo.


Los cerditos voladores estrenábamos camiseta, porque algunos acontecimientos merecen esas deferencias.

Nada más llegar a León, ya nos encontramos con nuestros amigos runners de No Hay Güevos. El cuartel general de la carrera era la Plaza de Toros y en cuanto verificaron que estábamos apuntados, nos dieron una pulsera, un vale para la caña y tapa post-carrera y unas normas que deberían ser de obligado cumplimiento en todas las carreras...




Reglamento del evento. ¿Por qué no puede ser obligatorio el año que viene en la Copa Dipu? :)

La temperatura era fría, 6 grados, nuboso, amenazaba lluvia (la misma que nos había acompañado durante todo el camino hasta llegar a León). He de reconocer que me había olvidado todos mis aparejos de invierno: guantes, braga polar y demás, pero afortunadamente tenía un gorro en la mochila de los entrenos y pude al menos cubrirme la cabeza (se agradeció en la carrera).

Tras la salida, muy divertida, enfilamos el Paseo de Papalaguinda hacia Santo Domingo en un falso llano tendido, para volver por la ribera de Bernesga, en dos vueltas. El ritmo? miraba de reojo el Garmin, porque corría sin música, para qué? si esto es una quedada entre amigos!!

Acompañados por runners gacelas, runners de domingo, runners debutantes, el ambiente era inmejorable. Muchas caras conocidas, que habían dejado aparcadas las zapatillas por un día y se dedicaban a ser fotógrafos para la ocasión.



Holaaaa!!! Estamos aquíiii!! Saludando a César F. Buitrón (gracias por la foto, crack!!)
 
Tras las dos vueltas, al fondo se veía el arco de meta. A apretar un pelín, adelantar a algún corredor más y llegada!! Algo más de 4,5 kms en 27 minutos.

Y tras llegar todos los compañeros, a la plaza de toros a nuestro merecidísimo premio: caña y tapa en buena compañía, caras conocidas que hacía años que no veía, corredores habituales o nuevos y buenísimo ambiente.



Foto de familia y brindis. A ver para cuándo la próxima.
 
Ese tercer tiempo nos sirvió para hacer experimentos divertidos, para comentar la jugada del día, y para hablar de la próxima quedada que será en Dragomán 2012 (el próximo día 25).
¡¡¡Que siga el Rock'n roll!!! :)

Para los cerditos voladores, la próxima será en Ourense, el próximo domingo. En resumen, una buena isotónica de barril siempre ayuda a la recuperación (siempre con moderación). Salud y kilómetros!!!

Tenho saudade do Porto... un año después de la Maratona

El día 28 de octubre se desarrolló la Maratona do Porto, y es imposible no recordar que hace un año, el 6 de noviembre de 2011, estábamos allí, en la Rúa Júlio Dinis, llenos de aquel ambiente magnífico, de la emoción de los maratonianos y futuros maratonianos.

Porto es una ciudad especial para mí. Enamorada de la Capital del Douro desde mi época de estudiante Erasmus, tenía curiosidad por saber cómo sería una carrera allí. La Maratona salía del mismo lugar que, unos cuantos años antes, me había visto marchar en un autocar camino de casa una vez finalizado mi aventura estudiantil en Portugal.

Juanma con Fran, de Desnivel Positivo, uno de los "liantes" para que estuviéramos en Porto

Así que fruto de arrebato de optimismo runneril, nos dejamos "embaucar" por nuestros amigos de Desnivel Positivo y el CAR Marisqueiro, que nos animaron a participar en la carrera familiar hermana de la Maratona, 15 kilómetros, compartiendo 10 con los maratonianos, por la avenida de Boavista y a orillas del Océano y la desembocadura del Río Duero.
La tensa espera, antes de la salida!!!

Nunca habíamos corrido 15 kilómetros y decidimos tomárnoslo con calma, sin presión, con el objetivo de pasarlo bien, vivir el ambiente de la carrera y llegar a meta, sin cronómetros... Y así, sin quererlo, fuimos haciendo kilómetros, con un recorrido favorable y rodeados de corredores, unos en la carrera corta y otros en la distancia de Filípides.

Allá por el kilómetro 6, camino del Castelo da Foz, adelantamos a nuestros querido amigo y compañero Paco Bao, que perseguía su sueño, el de acabar sus primeros 42195m. Y tras llegar al kilómetro 10, despedimos a nuestros compañeros de viaje y volvimos hacia el Parque da Cidade, en tiempos de MMP en 10Km, sin reloj, sin preocupación por el tiempo.

Tras regresar al Castelo do Queijo, ya sólo quedaba un kilómetro de subida para llegar a la meta, en el Parque da Cidade, con muchísimo público, y 1h32 minutos después de haber salido de la Praça da Galiza. Felices y contentos, habíamos conseguido nuestro objetivo.

Misión cumplida!!! Nos lo hemos pasado genial!! :)

Un año después, seguimos persiguiendo a los galgos al mismo ritmo (bueno, eso intentamos) y buscamos ya nuestros nuevos retos...

Calendario de Noviembre

Tras este fin de semana convulso en lo deportivo, ya se avecina el mes de noviembre, con algunas de las carreras más emblemáticas del calendario de Galicia, Asturias y León.

Os dejo las que me he encontrado e iré actualizando este post a medida que haya más datos. ¿Nos veremos en alguna? Seguro que sí!!!

4- VI Carrera Peñacorada. Armunia (León). 10000m. 10h30. Puntuable para la II Copa Diputacion de León de Carreras Populares. Inscripciones presenciales en Chorco Running e Interval Runners, y en ChampionChipNorte (hasta el día 1).
4- XXVI Media Maratón Atlética de Avilés. Avilés (Asturias). 21097m (homologada). 11h00. Más info e inscripciones en: ChampionChipNorte
10- Beer Runners León. León. 4000m. Más info en: Web de Beer Runners
11- V Carreira Popular dos Santiños. O Barco de Valdeorras (Ourense). 7000m. 12h00. Más info e inscripciones en: Delegación Valdeorresa de Atletismo.
18- XXXVI Carreira Popular Pedestre San Martiño. Ourense. 10000m homologados. 11h00. Más info e inscripciones en: ChampionChipNorte
25- IX Subida a Dragonte. Dragomán 2012. Villafranca del Bierzo (León). 9000m. Andarines y corredores. Puntuable para la Copa Diputacion de León. Más info en: Web de Dragomán. Inscripciones en ChampionChipnorte (corredores con límite de 500 participantes) y en la propia Web (andarines)

El Desafío al Dragón es la última prueba del calendario de la Copa Diputación de León

Reflexiones tras la muerte de un corredor popular...

Ayer, tras regresar de un paseo por las tierras Monfortinas, desconectada absolutamente del mundo runner, leí una noticia que me dejó absolutamente consternada... Había muerto un corredor popular, un participante en la categoría andarines en la Media Maratón Vía de la Plata de La Bañeza.

Manuel Angel salió ayer de Torre del Bierzo con el objetivo de caminar por la comarca de la Valduerna y pasar un día agradable en compañía de sus amigos y su familia, pero ayer no llegó a meta. Estaba acostumbrado a caminar y un inoportuno infarto le arrebató la vida. Fue su última carrera...

Lamentablemente no es la primera vez que muere un deportista en una prueba deportiva, bien sea fútbol, baloncesto o carreras populares, y no es un hecho aislado. Recientemente han aparecido noticias en prensa de deportistas profesionales que deben abandonar la práctica deportiva por cardiopatías incompatibles con la actividad física.

De ahí la importancia de la realización de chequeos médicos completos cuando se practica deporte, sea el que sea, con el fin de evitar sucesos desagradables. Es una recomendación habitual en todos los reglamentos de carreras populares, y ciertas pruebas deportivas exigen la presentación de un certificado médico.


Nos tomamos a la ligera la preparación de maratones, ultramaratones, ironmans o demás retos únicamente al alcance de gente preparada. Pensamos que nunca nos va a pasar nada y asumimos el reto de pruebas demasiado exigentes sin pararnos a pensar en sus consecuencias. El entrenador nos advierte de un peligro de sobreentrenamiento y hacemos caso omiso... Parémonos a pensar antes de que no tenga marcha atrás.

Ayer murió Manuel Ángel y, si bien yo no le conocía, la gran familia de corredores populares de esta provincia acompañamos a su familia y sus amigos en el sentimiento de tristeza.



Los 10 kilómetros de León, una experiencia a repetir

1h04:05. Ése fue el tiempo de la carrera de hoy. No es un tiempo magnífico, muy lejos de mi mejor marca en 10 kilómetros, pero es en el que he conseguido parar el crono. El primer 10.000 después de meses en los que las lesiones minaban el ánimo y las ganas de ponerse un dorsal.

Pero hoy era un día para disfrutar. Era mi primera carrera competitiva en León, después de correr una mini-media y una mini-san silvestre. No importaba el tiempo, sólo llegar. Y aunque en mi cabeza rondaba el objetivo de bajar de 1h05, a medida que iba trascurriendo la carrera, lo iba viendo cada vez más factible.

Tras el madrugón (a las 7h tocó diana), nos pusimos en carretera unos cuantos de la ULE Bierzo para llegar con el tiempo suficiente para recoger dorsales y dejar los coches cerca de la llegada. Recogimos los dorsales, la camiseta conmemorativa y nos fuimos hacia la catedral para dejar allí el coche y volver al Hispánico calentando tranquilamente. Al llegar a la salida, el ambiente era espectacular.

Los nervios iban subiendo de intensidad, pero tras el pistoletazo de salida, éstos fueron templándose. Los dos primeros kilómetros fuimos siguiendo al globo de la hora, y tras pasar por Ordoño II y enfilar por el Paseo de la Condesa, decidí dejarlo ir poco a poco, viendo que su ritmo era excesivo para mi pobre estado de forma.

Siempre es agradable ver una cara amiga que te anima!! Km.3, detrás de San Marcos (Foto: Nuria Prieto)


Tras pasar por San Marcos e ir siguiendo el río, veía que los tobillos "cantaban" más de lo deseado y las piernas pesaban un poco. El viento venía de cara y no me encontraba cómoda. Mi liebre particular iba unos metros delante de mí, pero a una distancia no demasiado preocupante.

Tras el avituallamiento del km.5,  venía el punto más peliagudo de la prueba, la famosa calle Unicef y su cuesta, que si bien no era preocupante, sólo se puso algo más complicada al hacer la curva de vuelta a León. Ahí se acabó la dificultad de la carrera.

Empezó a llover, un orballo fino e incesante, que refrescaba y no molestaba. No era la primera vez que tocaba una carrera con lluvia, así que agradecí ese alivio y fui enfilando cuesta abajo nuevamente hacia Eras. Curva a derecha y a izquierda y ya pasamos delante del MUSAC y el Auditorio, para adentrarnos en las calles más céntricas.

Ya casi está hecho!! Km.8, delante del Auditorio de León (Foto: Nuria Prieto)

Ahí se veía más público, especialmente en el cruce de Padre Isla con Renueva, pero un tanto frío con el paso de los corredores. Ya quedaba el último esfuerzo, ya con la emoción que iba aumentando, a medida que me iba acercando a meta.

Una vez enfilada la Calle Ancha, sólo quedaba echar el resto en la cuesta, que parecía nada con los gritos de ánimo de público, ahí caluroso con los corredores, para ya llegar delante de la Catedral de la ciudad.

 Misión Cumplida!! Km.10, llegada a la Catedral (Foto: Miguel García)

En resumen, una carrera con un recorrido muy agradecido (salvo el tramo km.3-5), con una muy buena organización, y tal vez con la única pega de un público algo frío con los corredores salvo en tramos muy puntuales. Queda apuntada para el calendario 2013!!

P.D.: Quiero agradecer la labor de los fotógrafos, que sin ellos sería imposible que tuviéramos un recuerdo de las carreras en las que participamos.

Última llamada para los 10K de León

Mañana es el gran día, el 10K por excelencia de la provincia, el de la capital leonesa, que se viste de gala para salir a correr por sus calles y acompañar a los corredores. A las 10h40 empezará la carrera corta, y 20 minutos más tarde se dará la salida de la carrera "grande", con una nómina de galgos que dan miedo, viendo la lista de inscritos. Lo mejor de esta provincia estará en la línea de salida, y al fondo, en el último cajón estarán los cerditos voladores, dispuestos a hacer su carrera, que será llegar a la meta después de haber disfrutado.

Con el último entrenamiento hecho ayer, en el que se activaba el cuerpo con 20 minutos, unos ejercicios de técnica, progresiones y estiramientos, ya está todo el pescado vendido. Ya sólo queda tratar de dormir esta noche (he de reconocer que no suelo pegar ojo) y mañana salir hacia León con el buen ánimo y las ganas de correr.

Mañana tocará madrugar, para estar en León con el tiempo suficiente de recoger el dorsal, dejar el coche cerca de la llegada, calentar lo suficiente e ir a la salida con tiempo.

Esta tarde ha sido una tarde de jaleo, pero está la lista de cosas preparada: la ropa de competir (aunque a falta de ver si en malla corta o mallas piratas), el chip amarillo, los imperdibles (imprescindibles), todo lo necesario para ducharse y todo el kit electrónico: mi Garmin y el MP3.

Un ritual que se repite cada vez que hay una carrera al día siguiente.

Si bien estos días he entrenado sin música, mañana la llevaré para animarme antes y durante la carrera, especialmente en las cuestas y en las interminables rectas del recorrido. Lo he visto, lo he leído y hasta hay vídeos por internet, pero sólo pienso en la cuesta de la C/. Unicef del km.6. Habrá que armarse de paciencia, apretar y subirla... Finalmente quedará el regreso al casco histórico, subir la calle Ancha y entrar en meta con la mayor de las sonrisas.

Hora de irse a dormir!!

Pero antes de acabar, os dejo el enlace al vídeo de una canción que me motiva muchísimo antes de empezar, un directo de Depeche Mode de su última gira. Hace que todo se acelere y que te entren ganas de disfrutar. Mañana la escucharé ya en el cajón, a punto de que se dé el pistoletazo de salida...



Preparando los 10K de León...

Hacía muchos meses que no hacía una semana completa de entrenos, cuatro entrenos como cuatro soles, si bien el del miércoles algo frustrado por molestias. Lo mejor de todo es que las piernas han respondido y van mejorando.

Lunes y miércoles son los días designados a entrenos conjuntos, con los habituales y los nuevos miembros de la familia ULE Bierzo (bienvenid@s!!!!). El lunes calentamos 25', ejercicio de fortalecimiento con gomas, unas rectas y una buena sesión de estiramientos. El miércoles tocaba uno de los entrenos más divertidos: calentamiento, circuito de ejercicios y estiramientos. Tras 10 minutos de calentamiento, los tibiales y gemelos molestaban y opté por parar y hacer ejercicios de fortalecimiento con gomas, unos abdominales y lumbares y estirar. Si es que parar a tiempo es una victoria!!!

Tal y como conté en el post anterior, el jueves tocaba descarga de piernas y el viernes me uní a mis compañeros para volver a entrenar en las pistas, unos 40 minutos, y estiramientos. Qué sensación más estupenda. Al principio tenía las piernas pesadas, fruto de la descarga del día anterior, pero poco a poco, arropada por mis compañeros y la tertulia con Anina, los 40 minutos pasaron y las sensaciones fueron muy buenas.

El fin de semana se iba a desarrollar fuera de Ponferrada, en este caso, nos fuimos a conocer Vitoria, y recorrer parte de su anillo verde, ejemplo de sostenibilidad europea. Qué maravilla de ciudad y qué cantidad de corredores, paseantes y ciclistas por toda la ciudad. El entreno del domingo fueron 16 kilómetros a ritmo ca-cos, 7 andando y 9 corriendo, recorriendo parques, zonas ecológicamente protegidas y respetadas por todos.

Tras regresar del País Vasco, esta semana es la recta final antes de los 10K de León, prueba en la que nunca he participado, y a la que iré para volver a ponerme un dorsal, sin mayor aspiración que acabar. En otras circunstancias hubiera intentado bajar mi MMP (58:21) obtenida en La Virgen del Camino, pero no me veo ahora con sensaciones para ello.

... y dando la bienvenida a mis nuevas amigas!!

Esta mañana, aprovechando que tenía la mañana libre y que mis Nike Pegasus han muerto en acto de servicio, me acerqué a Chorco Running a por mis nuevas compañeras de kilómetros. Andaba buscando unas zapatillas muy amortiguadas y que aguantaran a gente pesada como yo. Tras consultar al míster y ver qué alternativas tenía, dudaba entre varios modelos y David me dio la solución.

Se llaman Brooks Glycerin 10, zapas adecuadas para pesos pesados con pisada neutra/supinador. Tengo que andar con ellas y a ver si las domo pronto, aunque veo que para los 10K del domingo andarán un poco justas de práctica. Ya os contaré qué tal van... :)

Un clásico de los clásicos de Brooks. Nos esperan muchos kilómetros!! (Imagen: www.brooks.co.uk)


Hablando de la carrera del domingo. Anoche se cerró el plazo de inscripción y casi se agotaron los dorsales. Esta mañana aún había gente buscando dorsales para poder participar y ya no se podía...

Un consejo de cerdito volador: nunca dejéis la inscripción para el último día, que luego, o se te pasa la hora, o tienes problemas informáticos o se agotan los dorsales... Palabra de Murphy!! :)



Descarga de piernas... visita ¿placentera? al fisio

Érase un cerdito volador que notaba sus piernas pesadas, doloridas y faltas de fuerzas. Un día notó que las tibias le dolían como si se las estuvieran serrando y ahí se dijo: "tendré que ir al fisio". Se le diagnosticó periostitis en ambas piernas y ahí empezó su pesadilla. Pasaron 4 meses desde aquel infierno y los kilómetros se van acumulando nuevamente.

Los gemelos empezaban a sobrecargarse y la tibia volvía a molestar, causado también porque mis amigas las zapas ya piden la jubilación. Dado que la semana que viene volvemos a la competición y participamos por primera vez en los 10K de León, tocaba ya una descarga de piernas en el fisio.

El gran amigo de los deportistas (en este caso amiga Janet) te proporciona un ¿placentero? masaje de piernas, en los que deseas escurrirte de la camilla y salir huyendo para que se acabe esa pesadilla. La retención de líquidos, tan habitual en las chicas y los depósitos de grasa de las "patas" hacen que la manipulación sea molesta y a medida que van subiendo por la pierna arriba, llegue a ser dolorosa. Gemelos, isquios, cuadriceps...


Cada vez que veo esta imagen me recorre un dolor por todo el gemelo!!!

Tras la manipulación, tocó sesión de ultrasonidos, corrientes relajantes y hielo, el mejor antiinflamatorio y el compañero inseparable de las piernas después de duros entrenamientos. Hoy están algo molestas pero ya con ganas de salir a correr!!


Es muy importante cuidar las piernas, para evitar lesiones, ya que una visita a tiempo puede evitar que luego nos quedemos parados por lesión. Puede que nos dé pereza ir y sufrir un rato, pero ese "inconveniente" favorecerá que las sobrecargas se atajen a tiempo.

¡Nos vemos en el asfalto!

Entrenos en compañía: quedada con los amigos de León.

Como en todas las vueltas al cole, los buenos propósitos florecen y todo son buenas intenciones. Esta temporada intentaré entrenar 3 días a la semana, aprovechando que la ULE Bierzo tendrá 2 entrenos presenciales, aparte de la tirada larga de los domingos...

He de reconocer que muchos lunes, sobre todo en invierno, no era capaz de ponerme la ropa de faena para salir a correr y el entreno conjunto "te obliga" a salir porque has quedado. Por eso siempre fui partidaria de unirme a un grupo de corredores, más que entrenar en solitario.

La semana pasada, por ser la primera de la nueva temporada, tenía un aliciente más... la quedada con los amigos de León (muchos de ellos participaron en "A Santiago contra el Cáncer") para realizar un entreno conjunto, descubriendo "la joya de la corona" de Ponferrada, el Monte Pajariel.

Foto de familia de los participantes, antes de la salida

La quedada estaba fijada para las 10h30 de la mañana, y a las 9h caía un chaparrón sobre Ponferrada, que templó la temperatura y aumentó la humedad en el ambiente. Tras los saludos pertinentes, tomamos rumbo al río, recorriendo el camino desde el Museo Nacional de la Energia hacia la pasarela cruza hacia el Pajariel.

Parte del grupo, por el camino del río Sil, frente al Castillo de los Templarios

Una vez cruzado el río, nos adentramos en el camino que conduce a Toral de Merayo, coincidente con el Camino de Santiago de Invierno, con sus subidas y bajadas, rodeados de monte y viñas. El Pajariel es un lugar ideal para entrenar, ya que tiene innumerables caminos, cortafuegos y demás, permitiendo múltiples recorridos de mayor o menor dificultad. No suelo entrenar por allí, ya que a los cerditos voladores no nos gustan las cuestas, y preferimos entrenar por llano. :-)

Sube, sube, que son cuatro cuestas!!

Antes de emprender la bajada hacia Toral de Merayo, nos desviamos hacia la Senda de la Enma en una bajada maravillosa pero peligrosa (si no se llevaba zapatillas de trail, por la lluvia y la caída de las primeras hojas). Posteriormente tomamos la Senda de la Lola, que aquellos que han realizado alguna vez la Travesía de los Montes Aquilianos conocerán perfectamente, por ser la que bordea el río.

Volviendo por la Senda de la Lola, en fila india.

Finalmente, volvimos a cruzar el río y regresamos por el mismo camino del río Sil hasta nuestro punto de reunión. Salieron 10.5 kms realizados con tranquilidad, con paradas para reagruparnos y muy buen humor.

Tras la pertinente ducha, compartimos una animadísima comida y gran tertulia para finalizar esta jornada de "convivencia runneril". Quiero agradecer desde aquí a todos los que se animaron a compartir este día, a los que organizaron el evento, y a los fotógrafos, por retratar esta jornada y cedernos sus instantáneas.

Gracias a todos y nos vemos en León!!

Calendario de octubre

En los últimos años se ha producido un auge espectacular en la organización de carreras, especialmente de montaña. Es habitual que surjan nuevas carreras y si uno quiere elaborar un calendario de todas ellas, siempre se escapa alguna.

En esta época de crisis económica  los apoyos institucionales brillan por su ausencia, y es de destacar los esfuerzos que realizan los organizadores para poder sacar adelante los eventos, quitando horas de sueño y perdiendo incluso económicamente. Desde aquí mi agradecimiento a su trabajo encomiable.

Este calendario de la última semana de septiembre y octubre viene repleto de carreras, tanto en la provincia de León como en la vecina Galicia y Asturias. He seleccionado algunas de las más importantes, aunque seguro que faltan muchas.



SEPTIEMBRE
29- Carrera de Montaña El Espino 2012. El Espino-Vega de Espinareda (León). Andarines (10K) y corredores (25K). Salida andarines 11h. Salida corredores 10h30. Inscripciones en www.bierzonatura.es hasta el 26 de septiembre.
30- Carrera por relevos Camino de Santiago. La Virgen del Camino – Astorga. Andarines y corredores. Individuales o por equipos con varias distancias. Puntuable para la Copa Diputación de Carreras Populares. Más info e inscripciones en ChampionChipNorte hasta el 25 de septiembre.

Último relevo Carrera Camino de Santiago 2011 (Foto Pancho)

OCTUBRE
7- VI Coruña 10. A Coruña. 10 kilómetros. 11h00. Más info e inscripciones en la web de la Federación Galega deAtletismo.
7- Maratón de Montaña Trepaviñas Cacabelos. Cacabelos (León). Maratón (45Km), BTT (45km) y Media Maratón (23Km). Más info e inscripciones en www.trepaviñas.es hasta el 3 de octubre.
14- 10 Kilómetros Ciudad de León. León. 10 kilómetros. Puntuable para la Copa Diputación de Carreras Populares. Más info en www.mediamaratonleon.es e inscripciones en ChampionChipNorte hasta el 8 de octubre (hasta el día 2 inscripción más económica).
14- Media Maratón de Langreo. Langreo (Asturias). Media Maratón (21097m). 11h00. Más info e inscripciones hasta el 11 de octubre en: Ochobre.es
14- Carrera de Montaña Las Barrancas de Santalla. Santalla del Bierzo (León). 12 kilómetros. Más información e inscripciones en: http://cdtierrabierzo.blogspot.com.es/2012/08/i-carrera-de-montana-las-barrancas-de.html
21- Media Maratón Vía de la Plata. La Bañeza. 21097m. Más info e inscripciones en: Carreras con encanto
28- XXXV Carreira Pedestre Popular de Santiago. Santiago de Compostela (A Coruña). Más info e inscripciones a partir del 28 de septiembre en: ChampionChipNorte.

¡Nos vemos en las carreras!

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