Un poco de respeto, vuelven los cerditos... crónica de los 10K de A Coruña (Coruña42)

Tal y como comentaba en el post anterior, tenía una especia de runrun, un no sé qué después de 4 meses sin participar en ninguna carrera, y además con tan poco entreno.

Una persistente tos no dejaba de incordiar, lo que hizo que bebiera más agua de la habitual, lo que me vino bien, ya que la hidratación es uno de mis mayores hándicaps, ya que no bebo casi nada habitualmente. Con estas premisas nos plantamos en  A Coruña a última hora de la mañana para recoger los dorsales de los integrantes de Running para Todos.

En el Palexco estaba la Feria del corredor (algo caótica porque primero tenías que ir a un lado y después al otro lado del recinto) y coincidía con la Feria de las Matemáticas, en la que pude ver antiguos ordenadores con los que hacía prácticas en la Universidad (una ya es algo veterana). Cuando fuimos a recoger la bolsa del corredor, habíamos pedido talla grande (XL - XXL) para alguna camiseta y cuál fue nuestra sorpresa que no había talla!!!! Para qué solicitas esa información si luego no las das? En fin...

Con esa contrariedad no quise ni visitar la feria del corredor y abandoné el recinto. Por la tarde los cuatro nos fuimos a Riazor al fútbol, para asistir a la histórica victoria de nuestra Deportiva Ponferradina por 0-3. Qué gran tarde de fútbol, emocionante!! Yo quedé afónica (es algo habitual en mí, por otra parte), gritando y cantando.

Running para todos en la histórica victoria de la Ponferradina en Riazor. Ole oléee

Después de la carga de hidratos en la cena, nos fuimos a dormir, algo tarde para mi gusto, hacia la 1h. El madrugón del día siguiente era de aúpa, ya que el desayuno empezaba a las 7h, así que entre la tos y los nervios apenas pude pegar ojo.

Tras un buen desayuno, nos dirigimos a la salida, viendo como iban colocando ya el avituallamiento del km 15 para los maratonianos. El ambiente iba en aumento y a lo lejos vimos a Alex Martínez (el mister) calentando con otros corredores. Saludos, abrazos y suertes varias, y seguimos hacia la salida.

Dejamos nuestra bolsa en el guardarropa (perfectamente organizado y dividido por dorsales) y nos encaminamos en la salida de los Maratonianos, a las 9h. Qué emoción verlos salir, rodeados por todos los participantes en el 10K. Los iríamos viendo a lo largo de toda la mañana, bien doblándonos, bien cruzándonos...

FotoKedada de Correr en Galicia antes de la salida del 10K.

A las 9h10 fotokedada con los amigos de Correr en Galicia, y un poquito más de calentamiento. La salida, puntual a las 9h25. Con los nervios en el estómago empezamos a correr, tranquilamente. El pelotón se estira, vamos hacia la Casa del Mar en bajada, se nota, y empezamos a ver a los  primeros que vienen de vuelta. Llegando al km 1, veo que mi Fore está a 00:00. Cómo!!!!!! Lo pulso y dejo de hacerle caso, ya que no tengo un referencia exacta de mi carrera. Apenas habían pasado 5 minutos desde la salida y mi compañero de kilómetros me avisa que vamos demasiado rápido.

Foto de la Cofradía antes de la salida. Gracias Mónica por la foto!!

Vamos adaptando nuestra marcha a la carrera, animando a Iria, a Lau, a Carmen, a PacoBao, a María... En el paso del kilómetro 2, de vuelta hacia la salida, nos cruzamos con Alex, va tercero!!! Si bien el corredor del Bikila era la liebre de Rafa Iglesias (excampeón de España de Maratón). En el kilómetro 3, a punto de llegar a la plaza Pontevedra, se asoma el viento, molesto, en contra. El temor de los corredores, el viento de esta ciudad, apareció variable, lo que en un momento te ayuda, después te puede molestar.

Ya en Riazor, empieza el tramo más difícil de la carrera, subida que trato de ignorar. Las piernas van bien, parece que van respondiendo, y me entretengo viendo como los demás van bajando. Vamos en un grupeto de 5 personas y algunos corredores van caminando. Seguimos subiendo y nos doblan los primeros de la Maratón. Van como un tiro. Llego a la rotonda del Milenio y doy la vuelta. Allí se acaba lo difícil. Todo lo que sube baja!!!

En el pelotón de salida. (Foto: Iria - Correr en Galicia)

Llega el avituallamiento, cojo la botella, pero en lugar de frenar y beber, sigo corriendo con ella en la mano. El día era nublado, no hacía frío, no tenía sed, así que tardé casi un kilómetro más en abrir la botella. Veo que me alejo de mi compañero de fatigas, unos 10 metros, le miro y trato de seguir con el mismo ritmo para evitar separarme demasiado. En ese momento nos cruzamos con Alex, que sube hacia Milenio, qué bien va el tío!!! Gritos y ánimos de sus cerditos lentos, qué orgullosos nos sentimos de nuestro míster. :)

Bajando ya desde el Milenio. (Foto: Amosar Comunicación)

Llegando de vuelta al estadio de Riazor, nos adelanta Alex, con un ritmo endiablado. Más gritos y más ánimos que agradece con la mano. Km. 7, en pleno paseo de Riazor, miro hacia atrás, unos 40 metros me separan de mi inseparable compañero de kilómetros. Nos miramos y tiro hacia adelante, me veía con ganas de correr, con ganas de demostrarme a mí misma que podía hacerlo, sin caminar, sin rendirme. El viento vuelve a molestar, pero me concentro en la música que suena en el paseo, en lo que sonaba en mi iPod, y me marco pequeños objetivos para no rendirme. Llevamos al kilómetro 8, y alcanzo a María, que venía con un punto desde el kilómetro 1. Le digo que me siga, que no se pare, que tiro de ella, pero me dice que no puede.

La dejo atrás, dándole ánimos y tiro. Kilómetro 9, llegando nuevamente a la Plaza de Pontevedra me entra el sentimiento de parar, que llevo casi 1 hora seguida corriendo y estoy cansada de correr (me sentía como Forrest Gump cuando se paró de repente). PERO QUÉ DIGO!!!! NI HABLAR!!! Llevaba "buen ritmo" sobre 6'30 y me quedaba el último kilómetro!!! Así que aparté ese sentimiento de mi mente y disfruté viendo la gente con la clase de Zumba de la Calle Real y miré al frente, aumentando el ritmo y alcanzando a un par de corredores más.

En la Puerta Real me encuentro a alguien conocido, que saludo eufórica, sabiendo que ya estaba hecho, que había creído,  no había perdido la concentración y que había alcanzado mi objetivo. Sólo quedaban 50 metros en la plaza, que disfruté, entrando en solitario en un tiempo neto de 1h05'46", lejos de aquellos pobres 1h10' que me había marcado como objetivo inicial, aunque el verdadero objetivo era no parar a caminar en ningún momento.

Un minuto más tarde entraría María y 40 segundos más tarde mi compañero de kilómetros, contento por no caminar, pero descontento con la marca.

Tras recoger el avituallamiento (espectacular), la ropa y saludar al personal, nos quedamos en un punto viendo a los maratonianos, esperando a Alex, y animando a foreros y amigos que participaban en la prueba.

Foto de familia de Running para Todos, habíamos llegado todos los del 10K!!!!

En resumen, tras el traspies de la camiseta, la organización ha sido increíble, gran ambiente, buenos avituallamientos, entrega del guardarropa, gran imagen corporativa y carteles promocionales, lejos, muy lejos de lo que hacemos aquí. Pero eso es otro tema que da para mucho...

Dar desde aquí la enhorabuena a Alex, por su segundo puesto, lejos de su marca deseada, pero correr 41 kilómetros en solitario es impresionante la fortaleza mental que debes tener. También a todos los que acabaron esta carrera, porque 42kms dan para mucho.

Podio de la Maratón, con Alex en el segundo puesto. Qué grande eres Míster!!!!

Y también agradecerle a nuestro míster sus ánimos, sus planes para que pudiera volver a correr poco a poco, por ayudarnos a creer que es posible volver a levantarse después de un invierno aciago. Gracias por creer en nosotros, mucho más que nosotros mismos. Te dedicamos esta "ruinosa" marca porque tú eres el que nos motiva a seguir corriendo.

Ahora a pensar en Aquilianos, el 8 de junio, para disfrutar de la montaña.

Salud y kilómetros!

Miedo escénico... previa 10K Coruña

Sí, sí, a estas alturas de la película, con 48 carreras en la era moderna, tengo miedo escénico. Y justo cuando menos me debería importar y cuando menos "presión" debería tener. Un cerdito volador no debería tener más presión que acabar las carreras, y a poder ser, lejos del "coche escoba".

Me pondré un dorsal exactamente 4 meses después de mi última carrera: la San Silvestre Berciana, allá por finales de diciembre. Tenía ilusión por ir a la Vig-Bay, pero mi escaso entrenamiento invernal (duro, lluvioso y difícil) y una inoportuna lesión en la pata de ganso, dieron al traste mi objetivo de la primavera.

Ahora, después de un mes parada por lesión, y cuatro semanas de entreno con carrera contínua de no más de 30 minutos (y no más de 4.6kms), me enfrento a una nueva carrera de 10K, sin mayor aspiración que llegar, dado que tengo 1h30 de tiempo tope para tamaño reto, cuando en otros tiempos completaba esa distancia en menos de 59 minutos.

Y la verdad es que tengo un cierto nervio metido en el estómago, porque no estoy para afrontarla con grandes garantías de hacerlo en menos de 1h10 (con esta marca me daría con un canto en los dientes), y además también quiero correr sin pararme a caminar en la única cuesta que tiene el recorrido, a partir de la rotonda de Labañou hacia la torre Milenium.

La previsión metereológica indica que puede llover, de forma dispersa, y con viento del oeste. Así que si ese viento no es fuerte, la lluvia puede venirme bien, dado que estos cerditos odian el sol y el calor (son cosas del tocino).

Sólo me queda desear toda la suerte del mundo a los que correrán con nosotros en Coruña, tanto la Maratón con nuestros Javieres (Vasco y Maratoniano), Gaspar y por supuesto, nuestro míster, Alex Martínez, en un nuevo asalto a la distancia de Filípides, como a los que corren en el 10K, como Carmiña y Laura (de nuestro Club, Running para Todos), o los que nos acompañan de otros clubs, como el incombustible Paco Bao, de Trotadas, y nuestra querida Mariquiña Corredoira, de la escuela de corredores de Pedro Nimo. Allí nos vemos chic@s!!

También desear la mayor de las suertes para los que se enfrenten al Mapoma y demás carreras de Madrid, como nuestros hermanos Trotadas (Carlos y Miguel), o a Edu, seguidor de este blog, e hijo adoptivo de Meda.

Y finalmente a los compañeros y amigos que participarán en la Tebaida Berciana o en la Carrera de Santo Toribio de Astorga. Como véis, muchas carreras para este finde.

A ver qué tal se nos da a todos!!! Pero eso será... en el próximo capítulo.

Camino de A Coruña...

Tres semanas casi sin sentarme delante del ordenador, para contar todo lo que está ocurriendo en esta Cofradía. Aunque suene a excusas, tengo mil millones de cosas pendientes de las que debo encargarme en mi escaso tiempo libre y por eso he faltado a mi cita con el ordenador.

Estamos en Semana Santa, merecido descanso después de un invierno lleno de lluvia, mal tiempo y mucho lío. En estas semanas he pasado por la desilusión de no poder ir a la Vig-Bay por la lesión, a la esperanza de intentar hacer bien las cosas para volver a coger el ritmo.

Siguiendo las indicaciones de los fisios y de Alex, he estado tres semanas caminando y corriendo aumentando tiempos de carrera y disminuyendo los que hacía andando. Entrenos de no más de 30 minutos más ejercicios de acondicionamiento y/o gomas y técnica de carrera. A mi aire, con mi música, obligándome a entrenar los tres días fijados en el plan. Nunca más de 4,5kms en total, pero entregándome a fondo.

No he tenido molestias en la zona lesionada, y sólo la sensación de piernas cansadas, cuestión lógica por otra parte. Así que he ido animándome a seguir. El lunes por fin pude correr media hora seguida, progesivamente y con buenas sensaciones. Esta semana tendré otras dos sesiones: una de 30' más técnica y otra más de 30 minutos más cuestas.

Todo con vista a un objetivo: volver a ponerme un dorsal y correr los 10K de A Coruña, que se celebrarán simultáneamente con la C42 (maratón de A Coruña) el próximo 27 de abril. no tendré un objetivo de tiempo, sino acabar, a poder ser sin parar a caminar en ningún momento, tengo 1h30!!!

Pero eso... será una nueva entrada!!
Feliz Semana Santa!!!