En el mundo de las carreras populares no todos vuelan, y después de los vencedores, llega el furgón de cola y el coche escoba.

Y es en ese lugar donde el running se ve de modo diferente.

Perseguimos a las gacelas a nuestro ritmo: el trote cochinero...


Cerditos on tour: San Martiño 2014

La Cofradía se pone en marcha de nuevo.

Nunca nos hemos parado, tal vez porque en los últimos meses estuvimos inmersos en la preparación de la carrera más importante de nuestra vida. Seis meses de intenso trabajo, de desvelos, de quitarle horas al escaso tiempo libre que tenemos para preparar una prueba que recién empieza y que esperemos que recorra muchos kilómetros. En octubre "oficializamos" esta Cofradía, y todo aquél que se haya embarcado en la organización de una boda, sabe de qué estoy hablando. De ahí nuestro prolongado silencio.

Como este blog va de running y no pretendo que esto se convierta en un "Cofradía de Luxe", volvemos a la normalidad y tratamos de regresar a entrenos y carreras con más regularidad.

Tenemos un resumen de las carreras pendientes de octubre y noviembre, pero hoy me voy a centrar en un clásico de las carreras populares gallegas: la XXXVIII Carreira Popular do San Martiño en Ourense. Una de las carreras con más inscripciones de toda la comunidad: unas 10000, incluyendo la categorías inferiores, y con más de 4300 participantes llegados a meta en la carrera absoluta (de 5200 inscritos).

Con pocos entrenos, hay que reconocerlo, decidimos participar por tercer año consecutivo en esta prueba y el ambiente es increíble. Este año se pusieron en marcha varias novedades: por fin cajones en la salida y tres liebres para marcar los ritmos. El recorrido era más que conocido, con los 5 primeros kilómetros duros y la segunda parte de la carrera tiene algunos repechos más, discurre por el casco histórico y con un regalo en el último kilómetro.

Contrariamente a lo que solemos hacer, fuimos con mucho tiempo a la salida, trotando desde donde dormíamos hasta el Pabellón dos Remedios. Todo estaba dispuesto para que empezara la fiesta. El día se muestra desapacible, y empieza a orballar. La lluvia nos acompañaría toda la mañana, haciendo que la temperatura fuera agradable y que fueran las condiciones ideales para correr.

Foto antes de que llegara todo el mundo. (Foto: La Voz de Galicia)
Calentando rodeados de las liebres y otros corredores (Foto: Tito Picouto)

No podía falta la FotoKedada con los amigos de Correr en Galicia (Foto: Jesús Bernal)

Eran las 11h, la marea humana se pone en marcha por el Puente del Milenio. Subimos hacia la estación en pelotón, despacito porque el desnivel así lo requería, y además por la gran cantidad de corredores que había, que buscaban posiciones. Una vez salvado ese primer escollo, tocó bajar hacia el Puente Romano, también en pelotón, porque la estrechez del puente obligaba a adaptar la marcha.

Pasando por el Puente Romano, en pelotón multicolor
La primera parte de la carrera fue complicada, ya que el recorrido va en subida tendida, con pocos tramos en llano o bajada. La cuesta de la subida al Jardín del Possío, previo al kilómetro 5,  hizo que las fuerzas se resintieran, pero alli pudimos coger un botellín de agua (sorprendió la poca cantidad de voluntarios en ese avituallamiento, insuficiente para el paso del grueso del pelotón).

Bebimos con calma y, tras volver a pasar por el Possío, nos adentramos en el casco histórico. Allí estaban nuestros amigos animando. Así parece que queda menos!!!
Una Plaza Mayor inclinada?? Pues sí, en Ourense, y pasamos por allí!

Tras pasar la Plaza Mayor y el Paseo, sólo quedaba el tramo recto del Campus y la bajada hacia el puente nuevo. Una vez finalizado el puente, me esperaba mi bestia negra de todos los años, la cuesta de subida a la Alameda del Puente. Nunca había sido capaz de subirla corriendo, pero sabiendo que íbamos tranquilos, y que allí nos esperaría el gran Tito Picouto, no podía rendirme un año más!!
Qué mejor manera de acabar una carrera que sonreír ante nuestro fotógrafo favorito. Gracias Tito!
Y allí estaba!! Así que sacamos la mejor de las sonrisas y enfilamos el último kilómetro. Prueba superada, cuesta superada!!! Sólo quedaba bajar hacia el Puente Romano de nuevo y salvar el último puente hacia la meta.
Foto con José Luis en la llegada.
Recogimos un Powerade, estiramos con calma, saludamos a nuestro amigo José Luis de A Rúa y hasta nos dio tiempo para responder algunas preguntas de TeleMiño.

Carrera número 55 acabada, con la mejor de las sonrisas. El tiempo? Lo de menos, sólo queríamos pasarlo bien. Sólo un detalle: unos 1000 participantes tardaron más de una hora, y unos 80 acabaron en más de 1h10 en tiempo neto. El cierre de control quedó fijado en 1h tras la llegada del primer corredor (es decir, en 1h30).

En la provincia de León, los cierres de control se fijan en 1h15, lo que resta participación sobre todo de principiantes, pero con 1h30, la participación es superior, sobre todo de mujeres.

En resumen, una carrera que mejora con los años, aunque debería revisar el avituallamiento del kilómetro 5 y la definición de cajones, con mucho público en las calles (pero poco animoso), y que seguirá siendo un fijo en nuestro calendario.

Se acabó lo bueno...

Pues sí, se acabó lo bueno, aunque el verano parece que no nos castigó en exceso con calor hasta esta misma semana (que parece que tendremos calor extremo), tuvimos vacaciones "escolares", ya que Alex nos dio descanso a todos los integrantes de "Running para Todos" durante el mes de agosto.

Nos dejó deberes, por supuesto, de obligado cumplimiento para los apuntados a carreras de septiembre (sobre todo la II Media Maratón de Ancares que organiza nuestro querido Basurco), pero de cumplimiento relativo para el resto.

Como buenos cerditos, nos dedicamos a correr algún día en Meda (A Veiga), por la montaña, con la satisfacción de ver que recorridos de 8-9 kms a cacos (más correr que caminar) se hacían disfrutando de las montañas de Valdeorras.

Vistas del Embalse de Prada desde los altos de Meda, a más de 1300 metros. Da gusto correr aquí!!!
También tuvimos tiempo de ir a Santa María del Páramo para animar a todos los que allí participaron en la Legua Nocturna y compartir rato de charla, merienda y diversión con los amigos del Nunca Correrás Sólo y del Recreo Running de León.

Pero por fin la semana de vacaciones llegó, y con ello el estrés de las fiestas de la aldea, así que esta última semana de agosto, fuimos un poco vaguetes, es lo que tiene dedicarse a bailar por las noches hasta que el cuerpo aguanta.

Así que aquí nos tenéis de nuevo, ya intentando ponernos en serio a currar duro porque los retos de otoño están ya ahí: la Trepaviñas (el 5 de octubre) y la Family Race de la Maratona do Porto (el 2 de noviembre).

Mañana empieza la nueva temporada de Running para Todos, con nuestros entrenos presenciales en el Colomán Trabado y el planning correspondiente.

Se acabaron las excusas, mañana volvemos al cole...

¡¡Feliz septiembre!!

Hey, que los cerditos no hemos desaparecido!!!

Hoy mirando el calendario, he visto que hace ya dos meses que no escribo nada en el blog. Madre mía!!!!!!

Cómo puede ser eso??? La verdad es que seguimos entrenando, no tanto como nos gustaría, porque tenemos algunos asuntos extra que atender, que nos ocupan todo el tiempo y más. Así que después de la Travesía de los Montes Aquilianos (ya sé que no escribí la crónica), en la que sí participamos, tuvimos un mes de junio de casi descanso.

Julio empezó con ánimo de hacer cosas, y alternamos entrenos de correr, con caminar, con piscina (cuando el tiempo lo permite) y con bici. El variar un poco es para evitar hastiarnos con los entrenos de calor, que tan mal llevamos. Pero el ánimo no decae.


Nos habíamos fijado el participar como corredores en la Media Maratón de Ancares, de Villafranca del Bierzo, el próximo 7 de septiembre, pero en vista de que no llevamos la continuidad deseada para afrontar con garantías la prueba, pues pasamos al siguiente, que será Trepaviñas 2014 en la modalidad de "media maratón".

Seguiremos informando!!!

Cerditos on tour... Romería TrotADAS As Ermitas

Ante la cercana Travesía de los Montes Aquilianos, para la que quedan menos de 3 semanas, decidimos intensificar las caminatas y tratar de meter kilómetros  a las piernas. Y qué mejor ocasión que compartir con nuestros hermanos del TrotADAS su Romería a As Ermitas, en el Concello de O Bolo.


El verano pasado, tal y como contamos en el blog, habíamos ido andando a las Ermitas desde Meda, en una ruta de 18 kms, que rodeaba el Embalse de Prada, subía por A Xigúa, bajaba por San Pedro y venía por debajo de O Bolo hasta Santa Cruz.
Los participantes en la plaza de O Barco. Nos incorporaríamos más tarde, en Petín. (Foto: Miguel)
Los valientes corredores que completarían los 31 kilómetros hasta As Ermitas. (Foto: Miguel)

El grupeto de corredores salió a las 8h15 de la mañana desde la plaza de O Barco. Otros nos incorporaríamos caminando en Petín. Y para Petín que fuimos, después de no pegar ojo el sábado (yo creo que fue un exceso de café). Nos reunimos con todos los andarines, tomamos un café y a las 9h45, enfilamos la cuesta por la pista que va hacia Portela.

El primer tramo me recordaba a la subida hacia el pueblo de Otero, cuando haces los Aquilianos. Una vez coronado Petín, fuimos en un constante sube-baja de asfalto hasta llegar a Portela. Allí empezaron a adelantarnos los primeros corredores que habían salido de O Barco. Tocaba una bajada hasta el puente del Río Xares pasando por Portomourisco.

Y a partir de ahí, todo subida, una subida que se coronaría en el alto de la aldea de Outardepregos, madre mía, sin descanso alguno, en asfalto y con un calor... increíble!!! Menos mal que no faltaba el buen humor y el gran ambiente. El paisaje era precioso, rodeado de viñas y con unas vistas increíbles en las que se divisaban Pobra de Trives, Larouco, A Rúa e incluso Vilamartín de Valdeorras.
Los cerditos voladores subiendo hacia Outardepregos. Qué calor!!! (Foto: Miguel)

Una vez coronado Outardepregos, ya sólo quedaba bajar a Lentelláis, recorrer caminos hacia Santa Cruz, para finalizar en la aldea das Ermitas, en una bajada que ya molestaba en las piernas. Mis plantas venían con unas ligeras ampollas que no ayudaban demasiado al caminar. Eran poco más de las 13h y habíamos completado los 14 kilómetros con éxito.

Error grande el de no untar de Vicks Vaporum los pies, para que se mantuvieran hidratados y frescos. Una se confía por ser poca distancia y luego pasa lo que pasa.

Al llegar al Santuario, nos reunimos todos, nos refrigeramos adecuadamente, y una vez finalizada la misa, entramos en el templo para realizar la ofrenda a la patrona de todos los Valdeorreses. El párroco nos dedicó unas palabras y finalizamos el acto con una foto de familia. Debemos agradecerle las atenciones recibidas y las facilidades para que pudiéramos asearnos al llegar.
Foto de familia en el Cruceiro del Atrio del Santuario. Qué gran jornada! (Foto: Miguel)
Realizando la ofrenda ante la Patrona de Valdeorras. (Foto: Miguel)

Para finalizar la jornada, una gran merienda para todos los asistentes en el compartimos unas cuantas risas y mucho buen humor (y algún chapuzón en el río Bibey, hay que decir que el agua está helada!!!), antes de regresar en autobús para Petín.
Empanadeando... qué ricas!! (Foto: Miguel)
Se acabó la jornada... ahora nos vamos para casita en bus! (Foto: Miguel)
Desde aquí damos las gracias a los organizadores, a nuestros amigos TrotADAS por acogernos en esta aventura, por organizarlo todo para que lo pasáramos bien. Ya tenemos ganas de una tercera edición!!!




Cerditos on Tour... XXV Carreira Popular da Ferreirúa

Después de los 10K de A Coruña, hemos vuelto a pillar la senda de las carreras, preparando el cuerpo para la travesía de los Montes Aquilianos del próximo 7 de junio.

En el mes de mayo se desarrolla un clásico en el running gallego, la Carreira Popular y Media Maratón de Ferreirúa, que celebra su XXV aniversario. Era la cuarta edición en la que participábamos, y es una carrera exigente, sobre todo cuando no llevas demasiados kilómetros en las piernas, en las que el primer kilómetro es de constante subida, y te pilla casi fría, y los tres últimos kilómetros también, para rematarte.


Y con esas premisas, pues allá que nos fuimos, para celebrar con ellos su XXV aniversario, en la que se homenajeaba al gran Andrés Díaz (uno de los grandes del atletismo español de todos los tiempos) que estuvo en la ceremonia de entrega de trofeos. Como siempre, todo el pueblo de Ferreirúa se vuelca con la carrera (a través de su Asociación Deportiva), y también el ayuntamiento de A Pobra do Brollón. Además la gran cantidad de niños que participan hace que mucha gente se acerque a esta aldea lucense.

Y todo ello a pesar del reiterativo boicot de la Federación Galega de Atletismo, que tuvo a bien poner el mismo día en Vigo el Campeonato Galego de Media Maratón, a pesar de que esta humilde carrera ya tuviera fecha fija asignada desde hace años y fuera oficial en el calendario regional desde el pasado otoño. Dicho esto, las buenas carreras no entienden de sectarismo y triunfan por sí mismas.


La llegada a la aldea está señalizada desde la cabecera del municipio, parking-leira señalizado, todo organizado para albergar al personal. Entrega de dorsales fluida, lo mismo que la preciosa camiseta conmemorativa, y la posiblidad de comprar un libro que narra la historia de una de las carreras decanas del pedestrismo gallego.

Recogimos nuestros dorsales, saludamos a nuestros amigos del Trotadas valdeorrés, tomamos un café calentito y fuimos a prepararnos. Tuvimos la suerte de dejar el coche en la sombra, con lo cual cuando volvimos después de la carrera, el coche no era un horno.

A las 10h50 habíamos quedado con nuestros amigos correlegas de Correr En Galicia, para hacernos la foto de rigor. Seguimos calentando y noté que las piernas iban poco frescas. Todos los años cometo el mismo error, no caliento lo suficiente y luego el primer kilómetro me da la risa, porque era todo de subida.
FotoKedada con los amigos de Correr en Galicia (Foto Jesús Bernal)
A las 11h05 se dio el pistoletazo de salida a la carrera corta mientras el resto de los corredores seguían calentando. El día era soleado, y me parecía a mí que caluroso, como así fue. Ya sabéis que calor y cerdito no son compatibles. El primer kilómetro de subida, dura, que no subo cómoda. Veo que voy demasiado rápido.
Subiendo en el km.1, saludando a Raquel que estuvo pendiente de los Trotadas y los Cerditos Voladores.

El segundo kilómetro es de falso llano que tira hacia abajo hacia el final del mismo. Hace sombra, que se agradece y mucho. Nos incorporamos a una carretera en una bajada que puede ser agradecida, pero noto una sensación muy extraña. Nunca me había pasado en una carrera: se me duerme el pie izquierdo. Cómo puede ser??

Llegamos al km.3, en el pueblo de Pacios de Veiga, abandonamos la carretera y tomamos una pista asfaltada. Se para una chica y va caminando. Me hubiera encantado quedarme con ella, pero sigo, mejor o peor, sin encontrar ritmo posible. Estoy deseando acabar aunque sé que me queda lo peor. Mi compañero de kilómetros va más fuerte que yo y me marca ritmo, que a duras penas puedo seguir.

En el kilómetro 4.5 llega el avituallamiento. Cojo la botella y tras unos metros, voy caminando. De ahí hasta el final de la carrera caminaré las subidas y trotaré los llanos. Me lo tomo con filosofía: si no puedo correr, por lo menos he de caminar rápido para Aquilianos. Al fin y al cabo esto es un entreno con dorsal.

Kilómetro 6, Santalla, empieza lo más peliagudo. Nos adelantan los primeros y mi compañero se escapa. No pasa nada. Tengo delante de mí a una chica con camiseta verde de la Carrera de San Martiño. No va demasiado bien. Camina y corre como yo. Cuando estamos coronando el alto, prácticamente en el km.7, veo que se para y se agacha. Me paro inmediatamente y algunos corredores de la media nos recomiendan ir hacia la sombra. No se encuentra nada bien y vomita. Le doy mi botella de agua y la acompaño hasta que ella me dice que tire, y alguno de la media también se para a darle agua.

En el kilómetro 8 hay un segundo avituallamiento, y les informo que hay una chica mareada, a 200m, ya estaban avisados y mandaban alguien para allá. El último kilómetro lo hago caminando y corriendo, pensando en aquella chica. A todos nos puede dar un mal día.

Entro en meta en 1h09'51 (puesto 200 de 202), muy lejos de mis mejores tiempos, pero Ferreirúa es así, implacable, como vayas escasa de entrenos, te funde. El tiempo es lo de menos. Me quedo con el compañerismo que te da este deporte, en el que ayudas al que está fastidiado. Recojo mi avituallamiento, me siento en un banco y veo que la chica entra en meta. Le pregunto y me dice que se encuentra mejor. Me alegro por ella.
Último arreón antes de entrar en meta. Gracias Raquel por esta estupenda foto :)

Estiramos bien y vemos a los corredores de la media llegar al paso intermedio. Animamos a Jesús Bernal y a Carlos Revuelta, que están rematando la primera vuelta. Nos cambiamos y volvemos a meta para animar a los que van llegando. Qué grande Carlos, cerrando el pelotón, recorremos unos metros trotando con él y le dejamos que finalice la carrera. Nos quitamos el sombrero ante este hombre!!!

Érase un hombre que tiene más maratones que medias. Carlos, gracias por tu ejemplo (Foto: Raquel)



Para finalizar la jornada, pinchos de empanada y queso acompañados de vino de la tierra, mientras que se preparaba la entrega de trofeos. 

Foto con Jesús Bernal (centro), los amigos Trotadas y Manuel (ADAS Valdeorras) durante el aperitivo

En resumen, carrera número 50 de mi historial particular sufrida, dura, y desastrosa, pero llegamos a meta y disfrutamos de las gentes de Ferreirúa y de los amigos, qué más se puede pedir?

Un poco de respeto, vuelven los cerditos... crónica de los 10K de A Coruña (Coruña42)

Tal y como comentaba en el post anterior, tenía una especia de runrun, un no sé qué después de 4 meses sin participar en ninguna carrera, y además con tan poco entreno.

Una persistente tos no dejaba de incordiar, lo que hizo que bebiera más agua de la habitual, lo que me vino bien, ya que la hidratación es uno de mis mayores hándicaps, ya que no bebo casi nada habitualmente. Con estas premisas nos plantamos en  A Coruña a última hora de la mañana para recoger los dorsales de los integrantes de Running para Todos.

En el Palexco estaba la Feria del corredor (algo caótica porque primero tenías que ir a un lado y después al otro lado del recinto) y coincidía con la Feria de las Matemáticas, en la que pude ver antiguos ordenadores con los que hacía prácticas en la Universidad (una ya es algo veterana). Cuando fuimos a recoger la bolsa del corredor, habíamos pedido talla grande (XL - XXL) para alguna camiseta y cuál fue nuestra sorpresa que no había talla!!!! Para qué solicitas esa información si luego no las das? En fin...


Con esa contrariedad no quise ni visitar la feria del corredor y abandoné el recinto. Por la tarde los cuatro nos fuimos a Riazor al fútbol, para asistir a la histórica victoria de nuestra Deportiva Ponferradina por 0-3. Qué gran tarde de fútbol, emocionante!! Yo quedé afónica (es algo habitual en mí, por otra parte), gritando y cantando.
Running para todos en la histórica victoria de la Ponferradina en Riazor. Ole oléee

Después de la carga de hidratos en la cena, nos fuimos a dormir, algo tarde para mi gusto, hacia la 1h. El madrugón del día siguiente era de aúpa, ya que el desayuno empezaba a las 7h, así que entre la tos y los nervios apenas pude pegar ojo.

Tras un buen desayuno, nos dirigimos a la salida, viendo como iban colocando ya el avituallamiento del km 15 para los maratonianos. El ambiente iba en aumento y a lo lejos vimos a Alex Martínez (el mister) calentando con otros corredores. Saludos, abrazos y suertes varias, y seguimos hacia la salida.

Dejamos nuestra bolsa en el guardarropa (perfectamente organizado y dividido por dorsales) y nos encaminamos en la salida de los Maratonianos, a las 9h. Qué emoción verlos salir, rodeados por todos los participantes en el 10K. Los iríamos viendo a lo largo de toda la mañana, bien doblándonos, bien cruzándonos...
FotoKedada de Correr en Galicia antes de la salida del 10K.

A las 9h10 fotokedada con los amigos de Correr en Galicia, y un poquito más de calentamiento. La salida, puntual a las 9h25. Con los nervios en el estómago empezamos a correr, tranquilamente. El pelotón se estira, vamos hacia la Casa del Mar en bajada, se nota, y empezamos a ver a los  primeros que vienen de vuelta. Llegando al km 1, veo que mi Fore está a 00:00. Cómo!!!!!! Lo pulso y dejo de hacerle caso, ya que no tengo un referencia exacta de mi carrera. Apenas habían pasado 5 minutos desde la salida y mi compañero de kilómetros me avisa que vamos demasiado rápido.
Foto de la Cofradía antes de la salida. Gracias Mónica por la foto!!

Vamos adaptando nuestra marcha a la carrera, animando a Iria, a Lau, a Carmen, a PacoBao, a María... En el paso del kilómetro 2, de vuelta hacia la salida, nos cruzamos con Alex, va tercero!!! Si bien el corredor del Bikila era la liebre de Rafa Iglesias (excampeón de España de Maratón). En el kilómetro 3, a punto de llegar a la plaza Pontevedra, se asoma el viento, molesto, en contra. El temor de los corredores, el viento de esta ciudad, apareció variable, lo que en un momento te ayuda, después te puede molestar.

Ya en Riazor, empieza el tramo más difícil de la carrera, subida que trato de ignorar. Las piernas van bien, parece que van respondiendo, y me entretengo viendo como los demás van bajando. Vamos en un grupeto de 5 personas y algunos corredores van caminando. Seguimos subiendo y nos doblan los primeros de la Maratón. Van como un tiro. Llego a la rotonda del Milenio y doy la vuelta. Allí se acaba lo difícil. Todo lo que sube baja!!!
En el pelotón de salida. (Foto: Iria - Correr en Galicia)

Llega el avituallamiento, cojo la botella, pero en lugar de frenar y beber, sigo corriendo con ella en la mano. El día era nublado, no hacía frío, no tenía sed, así que tardé casi un kilómetro más en abrir la botella. Veo que me alejo de mi compañero de fatigas, unos 10 metros, le miro y trato de seguir con el mismo ritmo para evitar separarme demasiado. En ese momento nos cruzamos con Alex, que sube hacia Milenio, qué bien va el tío!!! Gritos y ánimos de sus cerditos lentos, qué orgullosos nos sentimos de nuestro míster. :)
Bajando ya desde el Milenio. (Foto: Amosar Comunicación)
Llegando de vuelta al estadio de Riazor, nos adelanta Alex, con un ritmo endiablado. Más gritos y más ánimos que agradece con la mano. Km. 7, en pleno paseo de Riazor, miro hacia atrás, unos 40 metros me separan de mi inseparable compañero de kilómetros. Nos miramos y tiro hacia adelante, me veía con ganas de correr, con ganas de demostrarme a mí misma que podía hacerlo, sin caminar, sin rendirme. El viento vuelve a molestar, pero me concentro en la música que suena en el paseo, en lo que sonaba en mi iPod, y me marco pequeños objetivos para no rendirme. Llevamos al kilómetro 8, y alcanzo a María, que venía con un punto desde el kilómetro 1. Le digo que me siga, que no se pare, que tiro de ella, pero me dice que no puede.

La dejo atrás, dándole ánimos y tiro. Kilómetro 9, llegando nuevamente a la Plaza de Pontevedra me entra el sentimiento de parar, que llevo casi 1 hora seguida corriendo y estoy cansada de correr (me sentía como Forrest Gump cuando se paró de repente). PERO QUÉ DIGO!!!! NI HABLAR!!! Llevaba "buen ritmo" sobre 6'30 y me quedaba el último kilómetro!!! Así que aparté ese sentimiento de mi mente y disfruté viendo la gente con la clase de Zumba de la Calle Real y miré al frente, aumentando el ritmo y alcanzando a un par de corredores más.

En la Puerta Real me encuentro a alguien conocido, que saludo eufórica, sabiendo que ya estaba hecho, que había creído,  no había perdido la concentración y que había alcanzado mi objetivo. Sólo quedaban 50 metros en la plaza, que disfruté, entrando en solitario en un tiempo neto de 1h05'46", lejos de aquellos pobres 1h10' que me había marcado como objetivo inicial, aunque el verdadero objetivo era no parar a caminar en ningún momento.

Un minuto más tarde entraría María y 40 segundos más tarde mi compañero de kilómetros, contento por no caminar, pero descontento con la marca.

Tras recoger el avituallamiento (espectacular), la ropa y saludar al personal, nos quedamos en un punto viendo a los maratonianos, esperando a Alex, y animando a foreros y amigos que participaban en la prueba.
Foto de familia de Running para Todos, habíamos llegado todos los del 10K!!!!

En resumen, tras el traspies de la camiseta, la organización ha sido increíble, gran ambiente, buenos avituallamientos, entrega del guardarropa, gran imagen corporativa y carteles promocionales, lejos, muy lejos de lo que hacemos aquí. Pero eso es otro tema que da para mucho...

Dar desde aquí la enhorabuena a Alex, por su segundo puesto, lejos de su marca deseada, pero correr 41 kilómetros en solitario es impresionante la fortaleza mental que debes tener. También a todos los que acabaron esta carrera, porque 42kms dan para mucho.
Podio de la Maratón, con Alex en el segundo puesto. Qué grande eres Míster!!!!

Y también agradecerle a nuestro míster sus ánimos, sus planes para que pudiera volver a correr poco a poco, por ayudarnos a creer que es posible volver a levantarse después de un invierno aciago. Gracias por creer en nosotros, mucho más que nosotros mismos. Te dedicamos esta "ruinosa" marca porque tú eres el que nos motiva a seguir corriendo.

Ahora a pensar en Aquilianos, el 8 de junio, para disfrutar de la montaña.

Salud y kilómetros!

Miedo escénico... previa 10K Coruña

Sí, sí, a estas alturas de la película, con 48 carreras en la era moderna, tengo miedo escénico. Y justo cuando menos me debería importar y cuando menos "presión" debería tener. Un cerdito volador no debería tener más presión que acabar las carreras, y a poder ser, lejos del "coche escoba".

Me pondré un dorsal exactamente 4 meses después de mi última carrera: la San Silvestre Berciana, allá por finales de diciembre. Tenía ilusión por ir a la Vig-Bay, pero mi escaso entrenamiento invernal (duro, lluvioso y difícil) y una inoportuna lesión en la pata de ganso, dieron al traste mi objetivo de la primavera.

Ahora, después de un mes parada por lesión, y cuatro semanas de entreno con carrera contínua de no más de 30 minutos (y no más de 4.6kms), me enfrento a una nueva carrera de 10K, sin mayor aspiración que llegar, dado que tengo 1h30 de tiempo tope para tamaño reto, cuando en otros tiempos completaba esa distancia en menos de 59 minutos.

Y la verdad es que tengo un cierto nervio metido en el estómago, porque no estoy para afrontarla con grandes garantías de hacerlo en menos de 1h10 (con esta marca me daría con un canto en los dientes), y además también quiero correr sin pararme a caminar en la única cuesta que tiene el recorrido, a partir de la rotonda de Labañou hacia la torre Milenium.

La previsión metereológica indica que puede llover, de forma dispersa, y con viento del oeste. Así que si ese viento no es fuerte, la lluvia puede venirme bien, dado que estos cerditos odian el sol y el calor (son cosas del tocino).

Sólo me queda desear toda la suerte del mundo a los que correrán con nosotros en Coruña, tanto la Maratón con nuestros Javieres (Vasco y Maratoniano), Gaspar y por supuesto, nuestro míster, Alex Martínez, en un nuevo asalto a la distancia de Filípides, como a los que corren en el 10K, como Carmiña y Laura (de nuestro Club, Running para Todos), o los que nos acompañan de otros clubs, como el incombustible Paco Bao, de Trotadas, y nuestra querida Mariquiña Corredoira, de la escuela de corredores de Pedro Nimo. Allí nos vemos chic@s!!

También desear la mayor de las suertes para los que se enfrenten al Mapoma y demás carreras de Madrid, como nuestros hermanos Trotadas (Carlos y Miguel), o a Edu, seguidor de este blog, e hijo adoptivo de Meda.

Y finalmente a los compañeros y amigos que participarán en la Tebaida Berciana o en la Carrera de Santo Toribio de Astorga. Como véis, muchas carreras para este finde.

A ver qué tal se nos da a todos!!! Pero eso será... en el próximo capítulo.

Camino de A Coruña...

Tres semanas casi sin sentarme delante del ordenador, para contar todo lo que está ocurriendo en esta Cofradía. Aunque suene a excusas, tengo mil millones de cosas pendientes de las que debo encargarme en mi escaso tiempo libre y por eso he faltado a mi cita con el ordenador.

Estamos en Semana Santa, merecido descanso después de un invierno lleno de lluvia, mal tiempo y mucho lío. En estas semanas he pasado por la desilusión de no poder ir a la Vig-Bay por la lesión, a la esperanza de intentar hacer bien las cosas para volver a coger el ritmo.

Siguiendo las indicaciones de los fisios y de Alex, he estado tres semanas caminando y corriendo aumentando tiempos de carrera y disminuyendo los que hacía andando. Entrenos de no más de 30 minutos más ejercicios de acondicionamiento y/o gomas y técnica de carrera. A mi aire, con mi música, obligándome a entrenar los tres días fijados en el plan. Nunca más de 4,5kms en total, pero entregándome a fondo.

No he tenido molestias en la zona lesionada, y sólo la sensación de piernas cansadas, cuestión lógica por otra parte. Así que he ido animándome a seguir. El lunes por fin pude correr media hora seguida, progesivamente y con buenas sensaciones. Esta semana tendré otras dos sesiones: una de 30' más técnica y otra más de 30 minutos más cuestas.

Todo con vista a un objetivo: volver a ponerme un dorsal y correr los 10K de A Coruña, que se celebrarán simultáneamente con la C42 (maratón de A Coruña) el próximo 27 de abril. no tendré un objetivo de tiempo, sino acabar, a poder ser sin parar a caminar en ningún momento, tengo 1h30!!!

Pero eso... será una nueva entrada!!
Feliz Semana Santa!!!

I Carreira e Andaina de Viana do Bolo

Bueno, tal y como comentábamos en el post anterior, teníamos pendiente la crónica de la Andaina de Viana do Bolo, que se celebró el día antes de la Maratón de Valdeorras.

Viana do Bolo (Ourense) es conocida por sus carnavales, su folión y la Fiesta de la Androlla, que se celebra el domingo de Carnaval. Tiene una torre medieval, declarada Monumento histórico-artístico en 1949, y se encuentra rodeada de montañas, ríos y al pie el Embalse del Bao. Es una villa en la que suelo pasar algunas tardes, sobre todo en verano, ya que se encuentra sólo a 28 kms de Meda, mi refugio.

Puestos ya en situación, Marcos e Iván habían puesto mucho empeño en organizar una carrera en su pueblo, aprovechando el enclave natural privilegiado en el que viven, y decidieron crear una carrera y una andaina en medio del monte. Ejercía de padrino de la prueba Pedro Nimo, siempre dispuesto a colaborar y a echar una mano al atletismo popular, si bien los diferentes compromisos que tiene le impidieron estar en Viana.

Nuestro planteamiento era muy sencillo, dado que yo no podía correr, aunque sí caminar, y que muchos iban a participar en la Maratón del día siguiente, íbamos a ir de "troula" con los TrotADAS. El día amaneció maravilloso, soleado, aunque fresco, sobre todo después de tantos y tantos días de lluvia y mal tiempo. A pesar de que llevábamos varios días soleados, nos esperábamos unos caminos embarrados.


Recogimos el dorsal y la camiseta, entregamos una bolsa llena de tapones para "Tapons de Valde", y tomamos un café con Miguel y Paco de Trotadas. Después fotos para la posteridad y salida!!!

Empezamos subiendo a la Torre del Castillo y bajamos hacia el río, rodeando un paseo estupendo (que estaría bien para una buena sesión de cuestas). Tras cruzar el puente del pantano, nos adentramos en una pista rodeada de robledales. La subida era considerable, me recordaba a la subida de la Ramosa en Aquilianos. Subimos constantemente hasta llegar al avituallamiento, situado en el km4.

Tras recorrer Quintela de Pando, enfilamos la bajada, pronunciada y constante hasta la otra orilla del pantano. Y una vez abajo, una pista llana, escoltada por árboles que rodeaba todo el pantano. Alli empezaron a adelantarnos los primeros corredores, jaleados por todos los andarines.

Una vez finalizado este tramo tan agradecido, tocaba volver a subir todo lo bajado, con el hándicap de que el sol apretaba de lo lindo y las piernas no estaban tan frescas. Pero con calma y ritmo, llegamos arriba, a Quintela de Pando, donde nuevamente tuvimos avituallamiento.

Todo lo que nos quedaba hasta meta en prácticamente bajada, bastante técnica, con mucha hoja suelta, y barro, lo que hizo que resbalara en más de una ocasión, aunque sin consecuencias.

Sólo nos quedaba cruzar nuevamente el río para volver a Viana por el tramo inicial (esta vez en subida) rodear el castillo y llegar a meta, aplaudidos por los que llegaron antes.

Por tanto una ruta muy recomendable, para recorrer todo el año, y disfrutar de las vistas.

Desde aquí damos la enhorabuena a los organizadores, que se lo han currado, y mucho, aunque como crítica constructiva pondría un segundo avituallamiento antes de la subida de vuelta a Quintela, ya que los corredores sufren bastante en ese tramo tan largo.

Una más para apuntar para nuevas ediciones!!!

Volver a empezar!!!

Así debería titular mi vida de runner, porque esto es siempre un para-empieza...

Tres semanas llevaba ya en el dique seco, por una pata de ganso que aparecía por allí. No había oído hablar de ella, pero con esto de correr, hay que ver cuánta anatomía aprendemos, sobre todo con la cantidad de lesiones que una arrastra.

He sido paciente y buena, me he dedicado al tratamiento: reposo, hielo y estirar. Tras estas tres semanas, el jueves ya me dieron buenas noticias: puedo empezar a correr, pero con calma, caminar y correr. Así  que el domingo, mientras que mi Deportiva Ponferradina hacía el ridículo en Tenerife, decidí quemar el mal rollo calzándome unas zapatillas y encaminándome hacia el parque, siempre acompañada por mi compañero de Cofradía.


El plan era alternar secuencias de cinco minutos caminando y corriendo, durante 35 minutos. El ritmo debía ser cómodo, evitando molestias y siempre atenta a cualquier sensación de incomodidad. Las sensaciones fueron muy buenas, me hubiera encantado correr todo este tiempo seguido sin parar, pero hay que empezar con buena letra.

Tras una buena sesión de estiramientos, una buena dosis de hielo para la lesión y listo!!!

Ayer lunes tocó volver a ver los compañeros de Running para Todos, para seguir con el planning que me ha preparado especialmente Alex, que serán dos semanas de cacos con dos días obligatorios (más uno opcional) con ejercicios, bien de gomas o bien de acondicionamiento, con el fin de volver a tener buenas sensaciones y ganas de entrenar.

Alex había previsto volver a hacer lo mismo del otro día, pero yo no había visto el planning y opté por aumentar 2 minutos más de carrera, eliminar 2 de caminar, y hacer 4 tandas en lugar de tres. Total: 41 minutos, en los que completé casi 5 kilómetros, encontrándome bien, sin grandes aspectos que reseñar. Para finalizar, ejercicios de gomas con la mayoría de grupos musculares, estiramientos y hielo.

Así mismo, recibimos la visita de Nuria Lugueros, que compartió con nosotros un rato de agradable charla y estuvo viendo cómo entrenábamos. Gracias por venir, Nuria!!!

Mañana miércoles seguiremos con la planificación prevista. El 27 de abril y A Coruña nos esperan, esperemos estar ya listos para volver a ponernos un dorsal!! Pero eso, será en otra nueva entrega.

P.D.: Tengo pendiente una entrada sobre la I Carreira Popular y Andaina de Viana do Bolo, que espero publicar en los próximos días!

III Maratón Turístico-Deportivo de Valdeorras (Larouco - Sobradelo)

Los que sois asiduos lectores de este humilde blog habréis podido comprobar que estos cerditos voladores no son muy de carreras convencionales. Nos gustan las iniciativas diferentes, y más cuando se trata de iniciativas que conjugan deporte y buenrollismo.

Por ello, cuando nuestros amigos y hermanos del Trotadas de Valdeorras nos contaron que volvía a organizarse la Maratón de Valdeorras, no dudamos en sumarnos. La iniciativa cumplía su tercera edición, había dejado de ser una quedada de unos colegas para ser "oficial", es decir, contaba con el apoyo de la Deputación de Ourense y el control por parte de la Delegación Valdeorresa de Atletismo, bajo la figura de los jueces oficiales de la Delegación.


El formato era muy simple: salida en Larouco a las 8h de la mañana, con reagrupamientos en los diferentes puntos del recorrido (coincidiendo con los avituallamientos), con ritmos tranquilos (a ritmo del más lento, más o menos 6'45/km), y recorriendo siete de los nueve concellos de Valdeorras (faltaban A Veiga y O Bolo). Cada uno empezaba donde quería y acababa donde las fuerzas le dejaran.

A este "sarao" estábamos apuntados Juan y yo, pero por culpa de la lesión de "pata de ganso" que me tiene en el dique seco desde hace dos semanas, al final sería él quien participaría en la carrera de 13kms. Tomaría la salida en A Rúa y finalizaría su participación en O Barco después de recorrer los concellos de A Rúa y Vilamartín. Primero con el pelotón hasta Villamartín y posteriormente acompañando a Montse, miembro del Trotadas en un ritmo más tranquilo. El ambiente, maravilloso como siempre, con diferentes grupos en función del ritmo.

Yo iba acompañando la caravana parándome a hacer fotos en los diferentes puntos del recorrido, y posteriormente colaboré con la organización ofreciendo el avituallamiento de Veiga de Cascallana (km. 32), ya en el tramo libre, y finalmente en otro improvisado al final de la cuesta de subida de Éntoma, ya casi en el km. 40.

En el punto de llegada en Sobradelo, entrada de todos los participantes que llegaron hasta allí, demostrando que el buen rollo puede hacer que una "carrera" no competitiva puede ser maravillosa.

Para finalizar, una merienda para los asistentes y colaboradores en el Pabellón de Cabalagueiros de O Barco para celebrar el éxito de la iniciativa, hizo las delicias de todos.

Enhorabuena a todos: organización, voluntarios, Protección Civil, los municipios que han colaborado (especialmente al Alcalde de Petín, que se ha pasado toda la mañana yendo y viniendo con el agua y otros víveres) y por supuesto a los corredores, que se sumaron a esta iniciativa.

Esperemos estar participando en la 4ª edición del 2015!!!

Podéis acceder a las fotos por tramos en Flickr.

Frenazo de emergencia: Adiós, Vig-Bay, adiós

Cómo que adiós Vig-Bay?

Pues las piernas avisan, no le haces caso, y luego llega un día, un entreno, y zas!!! Te paras, intentas estirar, haces la siguiente cuesta y se acabó. Ni para delante y para atrás. Y ahí ves que todo lo preparado no va a servir para nada y que has de parar. Primer diagnóstico: la famosa "pata de ganso". No suena nada bien.

Un intenso dolor por debajo de la rodilla que no se aliviaba y cuando levantaba la pierna veía las estrellas. Mal asunto. Así que con el ánimo encogido, recogí los bártulos, las llaves de casa y fui trotando como pude hasta casa desde el parque. A medio camino ya no pude más y tuve que caminar.

Siguiendo las indicaciones de Anina, estiré y llevo poniéndome hielo en la zona 2 ó 3 veces al día. Eso fue hace una semana. El lunes visita al fisio en la que me dieron la gran noticia: lesión de "pata de ganso" con la zona bastante inflamada y por añadidura, también toda la pierna derecha. Mal asunto. De momento reposo y aplicación de hielo en la zona. El miércoles 12, nueva cita para ver qué podemos hacer.

Así que con estas premisas, he dicho adiós a la Vig-Bay 2014. La preparación andaba justa, y con este parón, al final ya no llego. Menos mal que no nos habíamos apuntado todavía...

Es curioso, echando la vista atrás, hace un año y a un mes para la Vig-Bay 2013 también tuve un parón de 2 ó 3 semanas por una lesión en la misma pierna. Si es que esta pierna no da para más... :)

Mientras tanto, estaba apuntada a la Andaina de Viana do Bolo, que se celebrará este sábado 8 de marzo, y también a la Maratón de Valdeorras (en su versión de 13 kms entre A Rúa y O Barco), que era el domingo. Podré participar en la andaina pero no en la carrera del domingo, así que haré fotos y echaré una mano en lo que pueda.

Y esperaré que el parón sea corto...

Calendario de Carreras de Marzo

Tras dos semanas de entrenamientos casi completos, por fin veo que van dando su fruto y me permiten pensar en nuevas carreras en las que participar. El tiempo iba respetando hasta que hoy amanecimos con una nevada en los montes cercanos a Ponferrada que ríete tú de la nevera de tu casa. Qué frío!!!

Estamos acabando el mes de febrero (que no el invierno) y parece que los retos de primavera se van acercando: para unos la Media de León o el Alto Sil, o ya en abril para la Vig-Bay o la Maratón de A Coruña.

Para todos aquellos ávidos de nuevas carreras, os dejo el calendario de carreras de marzo que tengan todavía inscripciones abiertas. No figura Alto Sil (que se celebra el próximo 16 de marzo), ya que las inscripciones se agotaron a la hora de iniciarse!!

CALENDARIO DE CARRERAS DE MARZO

2- II TrailBalboa. Balboa (León). 9h00 (andarines) - 10h00 (corredores). 16 y 32kms. Último día de inscripciones el día 26 (hoy). Más info en la web de la carrera.
8- I Carreira e Andaina Viana do Bolo. Viana do Bolo (Ourense). 10h00 (andarines) y 11h00 (corredores). 16 kms. Más info en: Facebook de la carrera.
9- III Maratón de Valdeorras (Larouco - Sobradelo). Comarca de Valdeorras (Ourense). NO COMPETITIVA. Maratón, Media Maratón y Carrera. Salida a las 8h de Larouco con diferentes horarios de paso. Más info en: Trotadas de Valdeorras.
16- VI Media Maratón de León. León. 10h30. 21.097m. Más info e inscripciones en: la web de la carrera.
16- III Media Maratón do Carballiño - Festa do Pulpo. O Carballiño (Ourense). 10h30. 21.097m. Más info en: CorrerenGalicia.
23- III Carreira por parellas OBarcoNamora. O Barco de Valdeorras (Ourense). 5kms. 12h00. Más info en la web de la Delegación Valdeorresa de Atletismo.
30- Xabalí Trail 2014. Rimor-Ponferrada (León). 9h00. Andarines (12kms) y corredores (22kms). Más info en: RunningLeon.
30- VII 10kms de Xinzo de Limia. Xinzo de Limia (Ourense). 10kms. Más info próximamente en: CorrerenGalicia.

Yo ya tengo mi calendario: Viana y O Barco. Nos vemos!!!

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