En el mundo de las carreras populares no todos vuelan, y después de los vencedores, llega el furgón de cola y el coche escoba.

Y es en ese lugar donde el running se ve de modo diferente.

Perseguimos a las gacelas a nuestro ritmo: el trote cochinero...


Quedan 2 días... los nervios están ahí...

Quedan 2 días... Después de tantas semanas de entrenos, de mejores y peores momentos, de días en los que te dices que "mejor quédate en casa", de otros eufóricos en los que te comes el mundo, de tiradas largas y cortas, cuestas, gomas y demás... ya sólo te separan unos kilómetros de tu objetivo.

En esta última semana, los nervios me consumen, pienso en cómo será el ambiente, cómo será el recorrido, cómo me encontraré, y si llegaré y, sobre todo, si seré capaz de hacerlo antes de que cierren el control. Ésa es, probablemente, mi mayor preocupación y la de mi compañero de kilómetros.

Lejos queda aquella carrera de 15kms de Oporto, nuestro mayor reto hasta ahora, en el que nos encontramos genial y completamos la distancia en 1h30 justa. Eran otros tiempos, no habíamos tenido lesiones en todo el proceso, estábamos "más finos" y era principio de otoño, con lo cual las condiciones climáticas de entrenamiento eran mejores. La suerte es que llevamos una experimentadísima liebre, nuestro amigo Paco Bao del TrotADAS Valdeorras, acostumbrado a hacer las medias maratones en 2h, de nuestro mismo nivel en 10000 m y que nos echará una mano. ¡¡Gracias crack!!

Esta semana, después de un fin de semana de reposo, por miedo a no recuperar, fui el martes al fisio, en el que comprobaron que la lesión iba a mejor, que no había tanta tensión y que podría correr el domingo. ¡¡Qué gran noticia!!! Me descargaron las piernas para tenerlas a punto. Sólo quedaba estirar bien y hielo todos los días.

Y el miércoles volví a trotar... qué sensación más extraña... después de tantos días, en la hierba del Estadio Colomán Trabado, parecía que mis piernas no sabían correr!!! Aún así calenté 15 minutos, estiré, y posteriormente hice unas diagonales progresivas recuperando por el lado corto del campo. Me encontré bien al final y sin dolores. Ayer tocó ir a la piscina para hacer unos largos (unos 800m) a ritmo muy tranquilo. No quise nadar más para no cargar demasiado y hoy me encuentro bien.

Ahora toca descansar hasta el domingo, y esperar que la climatología respete un poco y que las terribles previsiones que en principio se barajaban, con viento del sur y mucha lluvia, no se cumplan.

Para hoy quedará preparar toda la logística: ropa, aparatos varios (GPS, ipod), botiquín y demás... y mañana tocará irnos hacia tierras viguesas para vivir los nervios desde allí.

Para finalizar, una de mis canciones fijas que llevaré en el iPod, motivadora a tope, canción oficial de los Juegos Olímpicos de Londres 2012, un tema de Muse que hace vibrar y llenar de fuerza.


Ya no queda nada!! Mucha suerte a tod@s!!

Faltan 10 días... al agua patos!!!

No, no me he confundido de título del post.

Después de aquel inoportuno dolor en la parte trasera de la pierna, no quedó más que ponerse en manos de un fisio con el fin de ver qué ocurría y si podría llegar a la Vig-Bay. Así que el martes ya tuve el veredicto: tenía una pequeña lesión (no sabría decir exactamente su nombre) en el isquiotibial derecho, y más concretamente cerca del isquion. Sonaba mal, pero me tranquilizó y me dijo que si me portaba bien, llegaría a la carrera.

Así que después del masaje, tocó electroterapia, frío (viva el hielo!) y me fui para casa con unas tiras de kinesio rosas, la mar de guapas. Las instrucciones eran claras: martes y miércoles nada de nada, y de ahí en adelante, si quería, podría hacer algo de deporte, principalmente natación o bici. pero NADA DE CORRER. En casa, estiramientos y hielo, mucho hielo.


Así que después de dos días dolorida, y después de la tremenda envidia que me dieron mis compañeros entrenando ayer, decidí rescatar el bañador y subir a las piscinas climatizadas del campus a echar unos largos, cosa que hacía más de año y medio que no hacía. Me suele dar más pereza ir a la piscina que sacar la bici, pero al final no suelo hacer ni una cosa ni otra. Y ése es el fallo de muchos corredores: sólo nos gusta correr y eso de meterse en el agua... parece aburrido.

En poco más de 40 minutos, los largos se fueron sucediendo, despacito, cuidando la técnica (ya de ir despacio, hacerlo bien), y al final me gustó! Salí contenta después de mis 25 idas y sus correspondientes venidas, pensando que sí se puede!!

Mañana (en unas horas) empezaré el día en la consulta del fisio para ver la evolución de la lesión y ver qué podremos hacer este finde (tengo prevista una salida por el monte con la gente de MirandoElBierzo). Esperemos tener buenas noticias!!!

Pero eso será mañana... Mientras tanto, ¡¡no olviden supervitaminarse y supermineralizarse!!

Faltan 13 días... llegan las dudas...

Lunes 4 de marzo de 2012... Dentro de 12 días espero estar ya en Vigo, metida en toda la vorágine previa a la Media Maratón Vig-Bay.

Después de 4 meses de entrenos, más o menos afortunados, con más o menos ganas, con molestias, parones y momentos en los que las fuerzas flaqueban, he tratado de entrenar 3 de los 4 días planificados, porque primero está la obligación antes que la devoción.

Como cosas positivas el volver a correr 90 minutos, con buenas sensaciones, el ir bastante bien en las series, en los progresivos y salvo mis eternos problemas con los gemelos y tibiales, el cuerpo respondía bastante bien.

La semana pasada descansé el lunes, por "prescripción facultativa", dado que el resfriado que tenía apenas me dejaba respirar. Aproveché para estirar, cosa que considero imprescindible para evitar que mis piernas se carguen y me molesten al correr, y que trato, en la medida de lo posible, de hacer todos los días. El miércoles tocaron circuitos de ejercicios, tipo "oberón", y la verdad es que me encontré bastante bien, incluso en las series de 1000m entre circuitos.

Hasta ahí todo bien. Pero el viernes cambiaría el cuento y se avecinarían sobre mí negros nubarrones que harían que el "canguelo" y los miedos sobre la prueba me llenaran de dudas.


Tocaba rodaje de 55 minutos y ejercicios de acondicionamientos. No iba cómoda y en el momento de levantar la pierna para subirme a una acera, ¡zas! Latigazo en la parte trasera de la pierna, próxima al glúteo. Me paré, estiré y decidí continuar. Finalmente corrí 51 minutos, a un ritmo tranquilo (no podía forzar), hice mis ejercicios y estiré a conciencia. Desde entonces tengo molestias al subir escaleras y al levantar la pierna derecha. El domingo opté por acompañar en bici a mi compañero de cofradía, que hacía su tirada larga de 85 minutos y me encontraba bastante bien, subida a la bici, en un recorrido cómodo.

Así que aquí me tenéis, esperando mañana ir al fisio a que me dé el veredicto y me pueda recuperar de aquí a 13 días. De momento Alex, nuestro "míster", me manda mensajes de calma y que en función de lo que me diga el fisio, nadar o hacer otra actividad. Sólo queda esperar.

Mientras tanto, seguiremos descontando días...



Calendario de marzo

Tras el mini-mes de febrero, se avecina tormenta y son muchas las carreras que se celebran en marzo. Arranca la Copa Diputación de León de Carreras Populares así como otros circuitos de entidades menores en Galicia.


Prueba de ello es el overbooking de pruebas que conforman este calendario. Muchas tienen las plazas cubiertas, como La Virgen del Camino o Alto Sil, que agotó los 400 dorsales disponibles en ¡¡¡ una hora !!!
Aún así, figuran en este calendario.

MARZO
3- 10Kms de La Virgen del Camino. Puntuable Copa Diputación. La Virgen del Camino (León). 10000m. 11h. DORSALES AGOTADOS.
3- Carreira Popular de Monforte de Lemos. Monforte de Lemos (Lugo). Inscripciones Cerradas.
3- Trail de Balboa. Balboa (León). Inscripciones cerradas.
9- Quedada de Senderismo: Visitando el Pasado. Villanueva de Valdueza (León). 15h30. Más info en Mirando El Bierzo
10- 10 Qkms Xinzo de Limia. Xinzo de Limia. 10 kilómetros homologados. 11h00. Más info e inscripcions en: ChampionChipNorte.
10- Media Maratón de Trubia. Trubia (Asturias). 21097m. 11h00. Más info e inscripciones en Tucrono
16- Carrera Vertical "Subida al Pico Bóveda". Salentinos (León). 11h30. Más info e inscripciones en: Carrera Alto Sil.
17- V Media Maratón de León. León. 21097m. 10H30. Más info e inscripciones en: Media Maratón de León
17- XIII Media Maratón Vigo-Baiona (Vig-Bay). Vigo (Pontevedra). 21097m. 10h30. Más info e inscripciones en: Vig-Bay
17- Carrera de Montaña "Alto Sil". Santa Cruz del Sil (León). DORSALES AGOTADOS.
24- Carreira Popular Feira do Viño de Quiroga. Quiroga (Lugo). Próximamente más info e inscripciones en: ChampionChipNorte.
24- Maratón de Langreo. Langreo (Asturias). 42097m. 9h. Más info e inscripciones en: Ochobre.
24- III Andaina Pozo do Demo. Verín (Ourense). 18.5kms. 9h30. Más info próximamente.
24- Carrera de Monte "Pozo do Demo 3". Verín (Ourense). 11.5kms. 11h30. Más info próximamente.


Todavía quedan algunas más por anunciarse, aprovechando la Semana Santa, así que este calendario se irá actualizando.

¡¡Nos vemos en el asfalto (o en el monte...)!!

Va de maratones... Sevilla se acaba y Toral se cae del calendario

Domingo por la mañana, día de rodaje largo para algunos y de carrera para otros.  Mientras yo me peleaba con un paquete de kleenex debajo de las mantas, en el momento más inoportuno de la planificación para pillar un buen resfriado, otros runners se ponían en la línea de salida para completar la distancia de Filípides, la mítica maratón.


Para algunos hoy era la culminación de tantas semanas de entrenos en solitario, de kilómetros y kilómetros recorridos, de tiempos robados a familia, amigos y horas de sueño. Era la Maratón de Sevilla. Esta mañana me enchufé a la web que retransmitía en directo la carrera. Eran miles los participantes que recorrían las calles de Sevilla y no dejo de sentir cierta envidia por tener ese punto de locura de afrontar semejante reto. Miro de reojo la otra pantalla y veo entrar a anónimos populares que entran contentos, felices por haber llegado al final de este camino.

Nuestros héroes particulares, Alex (el Míster), Pedro y Andrés han llegado a meta y nos alegramos muchísimo por ello, por no rendirse, por luchar contra la cabeza, cuando éstas dicen basta. Gracias por esa lección de pundonor!!

Pero en esta semana nos hemos despertado con una noticia que a los amantes del atletismo de esta comarca nos ha llenado de tristeza. La Maratón de Toral de Los Vados, Nuestra Maratón, no se celebrará en este junio próximo. Una prueba que iba a celebrar su 29ª edición se ha quedado por el camino. Dicen que la crisis (puñetera crisis) ha acabado con ella y la organización anunció su cancelación.

Esta prueba, 5ª en el ranking nacional de maratones, era una maratón evidentemente "familiar", lejos de aquellas multitudinarias pruebas (como la de hoy de Sevilla, en la que más de 7000 corredores tomaban la salida) que tanto se estilan hoy en día.

En la era mediática y de las redes sociales, era escasísima la difusión de esta prueba, conocida por los runners de zonas limítrofes y de esta comunidad autónoma, al ser el campeonato de Castilla y León de Maratón. No se puede pretender que una prueba se conozca si no se difunde correctamente. La repercusión en la prensa se limitaba a la presentación en los medios 15 días antes de la prueba y una columna el día de la salida.

Así mismo, la implicación de los ayuntamientos por los que transcurría la prueba (Cacabelos, Camponaraya, Ponferrada y Carracedelo) era más bien escasa. He podido seguir varios años a los corredores con la bici, y el ambiente en las calles de Ponferrada era nulo. Una lástima...

Los corredores habituales de esta maratón han expresado su intención de tomar la salida aunque sea realizando una kedada para no olvidar su prueba. Esperamos que, algún día, resurja y vuelva a celebrarse.

Suerte a todos...

Este pequeño post es para desear la mayor de las suertes a todos los que participan este fin de semana en la Maratón de Sevilla: a Alex, mi entrenador, a Pedro y Andrés, compañeros de la Escuela ULE Bierzo, y a todos los que van a esta gran cita del atletismo nacional.



Lo importante es pasarlo bien!!

Entrenos y carreras poco convencionales...

Otra semana más que ha pasado y las piernas siguen pidiendo clemencia, cosa que, de momento, no estoy dispuesta a conceder.

La semana pasada fue un tanto atípica por diversas cuestiones personales, lo que hizo que los entrenos fueran caóticos. El martes salimos 30 minutos, con el fin de activar las piernas. El miércoles entrenamos con nuestros compañeros, tocaban 2 series largas (2000m) en progresión, con un 1000m entre medias, en el que los ritmos fueron buenos y mejoramos la progresión de ambas series. El kilómetro intermedio lo hicimos a ritmo de media maratón (el previsto para nuestro debut, entre 6'30 y 6'40) y acabamos con un 500m a muy buen ritmo. Un entreno motivador para creer en nuestras posibilidades y seguir pensando que es posible acabar la media maratón!

El viernes tocaba nuevamente entreno, pero lo cambiamos por un trote suave y caminata a buen ritmo en el tramo final del Camino de Santiago en El Bierzo, donde pudimos comprobar la cantidad de nieve que todavía quedaba en O Cebreiro. Qué mejor manera de estrenar mis nuevas Salomon de cara a la Travesía de los Montes Aquilianos de junio. Las piernas respondieron bastante bien, se activaron para la carrera del domingo...

Viva la capa de nieve!!! (el sábado pasado en O Cebreiro)
 
Tal y como hemos contando en este blog en bastantes ocasiones, a esta Cofradía le gustan las carreras poco convencionales, incluso las "familiares". El domingo pasado O Barco Centro Comercial Aberto, agrupación de comerciantes del centro de O Barco, junto con el Club A.D.A.S. y TrotADAS organizaban una carrera por parejas (con motivo del día de San Valentín), en las que los participantes deberían ir "atados" a sus compañeros. Lo importante era la coordinación no sólo en ritmo sino también en el movimiento de los brazos, que podía dar más de un tirón.
Los participantes en la salida. La diversión estaba asegurada!!!
 
Un 5000m en el que participamos unos cuantos miembros de ULE Bierzo, con nuestras parejas (habituales o especiales para la ocasión), así como carreras infantiles para los más pequeños. Al finalizar la carrera, premio para parejas vencedoras, medalla para todos los niños y sorteo de cenas para dos personas, gentileza de las casas colaboradoras. Una divertida manera de pasar la mañana de un domingo!

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