En el mundo de las carreras populares no todos vuelan, y después de los vencedores, llega el furgón de cola y el coche escoba.

Y es en ese lugar donde el running se ve de modo diferente.

Perseguimos a las gacelas a nuestro ritmo: el trote cochinero...


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Ponferrada sale a la calle: Crónica de las 21 lunas y media

NOTA: Esta crónica lleva escrita varias semanas. Pero es hoy cuando por fin la publico.

Muchos de los os pasáis por aquí sabéis que vivo en Ponferrada, y muchos también sabéis que no me gusta correr en casa. Será manía mía, tal vez porque me da vergüenza, o por otras causas. El caso es que llevaba años sin participar en carreras en la ciudad, más allá de la San Silvestre o, más recientemente, los 5000 pasos contra el Cáncer.

Este año la organización de las 21 Lunas y Media había decidido preparar una prueba paralela a los 21K, de 8 kilómetros, lo que abre el abanico a los menos osados para que puedan participar y disfrutar del running nocturno en la ciudad. Después de la Travesía de Aquilianos me vine arriba y decidí apuntarme al 8K. Desde Aquilianos había salido un par de días con la bici y un entreno con el club. La semana anterior a la carrera apenas había hecho nada, pero me veía con ganas de correr.

El viernes ya tenía un "come-come" muy grande y tras la jornada matinal de trabajo del sábado, los nervios se fueron apoderando más de mí. No sabía qué comer, no quise dormir siesta, y después de recoger el dorsal a media tarde, no sabía qué merendar-cenar. ¿Qué me pasaba? Después de 75 carreras, ¿la 76 iba a ser diferente?

Eran las 20h30 y la carrera empezaba a las 22h15. Una ducha fresquita para activar las piernas, me puse el "uniforme de gala", dejamos el coche en meta, y me fui trotando a la salida. La temperatura era muy buena, incluso algo fresca, y cuando llegué al castillo me encontré con los compañeros de RunningParaTodos para calentar. El ambiente fue creciendo a medida que se iba acercando la hora de la salida. Tras las pertinentes fotografías y desearnos suerte a todos, se dio la salida.

Foto de familia antes de salir
El recorrido de los 8K es sencillo, Una subida de unos 200 metros en el kilómetro 2, bajada hasta casi el kilómetro 4, llaneo hasta pasado el 6, ligera subida, y luego llanos y falsos llanos hasta meta. El primer escollo, y más duro, lo pasé de broma en broma, saludando a corredores y algunos espectadores.
Gracias a Roberto por esta foto ya en el cajón de salida
Cuando me di cuenta, iba bajando de nuevo hacia el castillo, rodeada de un ambiente espectacular, con muchísimo público, que te llevaba en volandas, en la Plaza del Ayuntamiento, en la Calle del Reloj, en la Plaza de la Encina y en la Calle Gil y Carrasco hasta el Castillo. A partir de ahí, con bastante menos público, iba a buen ritmo.

Tras pasar el kilómetro 5, sólo quedaba subir hasta Correos, recoger el avituallamiento, y acabar en el falso llano. Ahí seguí más o menos concentrada hasta que me adelantó Alex, que iba con la bici detrás de Sergio Sánchez, ganador en la media maratón.

En los últimos kilómetros ya sólo quedaba apretar para adelantar a algunas corredoras, para plantarme en la pista del Colomán Trabado en menos de 53'44", contenta y con muy buenas sensaciones, teniendo en cuenta que contaba con hacer sobre unos 55 minutos, a mi ritmo lento.

Recogí medalla, avituallamiento y me cambié de ropa y esperé con mis compañeros de club por los valientes de la media maratón. Allí nos enteramos que el club había hecho pleno en el podio femenino en los 8K. Bien por Carmen, Lucía y Patricia!!!
Olé este pleno de chicas!!! Qué grandes sois!!
En resumen, buena iniciativa por parte de la organización, organizando una prueba paralela de 8K, ya que amplía el abanico de participantes.

Es una lástima que una prueba que, en el mes de julio tenía mucho tirón porque era la única media maratón del noroeste, tras bailes de horarios y fechas, en junio no lo tenga tanto, teniendo en cuenta que al día siguiente era la media maratón de Burgos.

Y también recomendar que la entrega de premios no se demore más allá de la llegada del último corredor, ya que aún se tuvo que esperar una hora más para la entrega de trofeos.


Travesia Integral de los Montes Aquilianos: la montaña como protagonista

Aunque tengo pruebas y acontecimientos pendientes que contar, que no hago por falta de tiempo para sentarme con la tranquilidad que me gusta para escribir, hoy me acerco a esta tribuna para contaros una de mis pruebas favoritas: la Travesía Integral de los Montes Aquilianos, que se celebró el pasado 4 de junio.

Esta prueba, que consta de dos modalidades: 63 y 47 kilómetros, es un clásico entre las travesías de montaña del Norte de España y son cientos los participantes que se acercan a Ponferrada para pasar un día entre nuestros montes.


Tras una noche sin dormir, por la cena de la Federación de Peñas de la S.D. Ponferradina, que siempre coincide con la carrera,  me levanté a las 4h15 de la mañana para preparar todo el ritual: untar los pies en Vicks Vaporub, las posibles rozaduras con vaselina, las mochilas (la que llevaba y la de Montes), etc... y a la Plaza del Ayuntamiento!! Eran las 5h30 y la plaza vivía el habitual run-run de esta prueba.
 Maravilloso Selfie con Oscar (Esprintes Ourense) y Paco Bao (TrotADAS). Así da gusto empezar la jornada!
Foto de familia de los TrotADAS y gentes de Valdeorras, que se acercaron al Bierzo. Gracias!
Tras los saludos a los amigos que se fueron acercando, me fui con mis amigos TrotADAS, Parra y Miguel, quien sería mi guía y mi acompañante en ese día. Salimos y fuimos bajando hacia el Puente Boeza. La táctica era sencilla: tratar de correr cuando pudiéramos y subir andando. Tras unos 3 kilómetros, y dado que Parra iba a hacer la travesía larga, se va hacia adelante y vamos a un ritmo más cómodo.

La bajada hacia Valdecañada había sido rellenada, con lo cual realizamos esa bajada corriendo. Qué gozada! Y llegamos a Villanueva de Valdueza poco más tarde de las 7h30. Allí nos avituallamos, saludamos a Juanma, que nos seguiría hasta Montes y enfilamos uno de los primeros escollos del recorrido: la subida de Villanueva, que llevamos a buen ritmo y que se me hizo más corta de otros años. Posteriormente afrontaríamos en una bajada algo resbaladiza hacia Valdefrancos y llaneo posterior a San Clemente, donde nos volvía a esperar Juanma. La temperatura era maravillosa y no llovía (de momento).
A la salida de San Clemente de Valdueza, antes de empezar la subida de la Ramosa
Tras despedirnos, y junto con David y su mujer, nos platamos en la Ramosa, mítica subida antes de los canales hacia Montes. La subida la llevaba bien, aunque el no ponerme la gorra hacía que el sudor se me metiera en los ojos. Parece mentira que caiga en ese error. Después de coronar, fuimos trotando y andando hasta llegar a Montes. Allí tocó avituallarnos nuevamente, cambiar de ropa y untarnos de crema, aunque el sol luego tardaría en aparecer.
 En Montes de Valdueza, Foto de Cundi Vega
Llevábamos más de 25 minutos de adelanto con respecto a otros años, y tras despedirnos de Juanma hasta Rimor, nos fuimos adentrando en el último escollo de la jornada, la subida desde Montes hasta los Doce Apóstoles.




Subiendo por las calles de Montes de Valdueza

La verdad es que la subida se me hizo más dura que otros años. Pero se nos echaba la niebla encima de nosotros y de repente la buena temperatura se tornó en frío y fina lluvia. Antes de coronar, nos habíamos adentrado el paisaje tenebroso y no nos quedó otra que ponernos el cortavientos, que no quitaríamos hasta Ferradillo.

Desde ese momento, y hasta prácticamente Rimor, coincidimos intermitentemente con Sara Vega, de l@s Mediátic@s Running de León, un placer compartir kilómetros contigo. Qué gran sonrisa duante toda la jornada!

A partir de ahí, las piernas empezaban a perder la frescura, pero fuimos caminando y trotando algo hasta llegar al tercer avituallamiento, en el que no paramos, y fuimos hacia Ferradillo. Mayúscula fue mi sorpresa cuando la carretera del Campo de las Danzas había sido asfaltada. Tras la sinuosa y pronunciada bajada, llegamos a Ferradillo a comer. Eran poco más de las 12h, y allí pudimos comer el bocata, comer fruta y bebernos una buena cervecita, hidratación a tope!!!
A la salida de Ferradillo, antes de empezar a bajar. Foto de Cundi Vega
Después de unos estiramientos, quedaba la temible bajada de casi 8 kilómetros hacia Rimor, que, gracias a una animadísima charla y con unos buenos consejos para trotar "sin impacto", llegamos a Rimor, donde nos volvía a esperar Juanma. En ese momento yo ya no tenía referencia porque mi fore había muerto en la bajada, así que no tenía ni idea en el tiempo en el que podría llegar. Dejo allí mis bastones.

Juanma nos acompañó hasta casi Toral de Merayo trotando, y ya nos quedaba subir el túnel y meternos en la eterna Senda de la Lola, que al final se te hace algo pesada. Ya el calor apretaba de lo lindo y a las 3h30 ya estábamos llegando a la Pasarela sobre el río Sil. No salía de mi asombro, ya estábamos aquí?

Tras subir la cuesta del Castillo, que "te remata", como dice Miguel, ya llegamos a la plaza de la Encina, donde el personal en las terrazas aplaudía de lo lindo a los "piraos" ésos que se pegaron un madrugón de aúpa para ir al monte.

Ya sólo quedaba la calle del reloj, para girar a la dererecha... y ahí estaba la meta!! Y cuando veo el crono... 9h56???? Cómo es posible? No hubiera pensado que llegaría en ese tiempo. Un trote más y... Llegamos!!!
Entrada "triunfal" en meta y posado con nuestros diplomas. Foto Cundi Vega
Tras dar buena cuenta de la empanada y tomar una caña fresca, recogimos el diploma y se reunieron Juanma y Merce con nosotros.

En resumen, una gran travesía, magnífica y exigente, pero que, gracias a un buen entreno de monte, bici y gimnasio, pudimos superar, bajando de las 10h, que era el objetivo "encubierto".

Muchísimas gracias a Miguel por acompañarme en esta nueva aventura, con una charla animada, con buenos consejos, pendiente que me hidratara convenientemente (mi talón de aquiles, sin duda), y por apreciar la grandeza de estos montes, que son una pasada.

También gracias a Juanma, que nos acompañó todo el día, y a los fotógrafos, en especial Cundi Vega, que se pasó todo el día haciendo fotos.

Gracias a todos!

5000 pasos contra el Cáncer

Después de quince días, tenía pendiente la crónica de una de las carreras más emotivas a las que pude asistir en los últimos años: la I Carrera 5000 pasos contra el Cáncer, en Ponferrada.

Durante la semana previa, recibimos la triste noticia del fallecimiento de Rosa, la mujer de Miguel Martínez Basurko, el alma máter de Dragomán. Una mujer que se aferró a la vida y luchó con todas sus fuerzas contra esta cruel enfermedad, que no atiende a edad, a estratos sociales o a estados de forma y que se lleva por delante a mucha gente.

La Comarca y todo el mundo del deporte se volcó con la familia y quiso estar presente en la carrera, homenajeando a esta gran mujer y a todas las personas que han luchado y que siguen luchando para seguir viviendo.
 
La causa bien valía la participación, ya que el dinero recaudado (finalmente más de 5800 euros) fueron íntegramente destinados a la AECC, sobre todo hacia la investigación. Y allá que nos fuimos los cerditos voladores a participar junto con nuestros compañeros de club RunningParaTodos.com, los celestes estrenábamos equipación y fuimos muchos los que nos animamos.


Equipazo!!! Gracias a Roberto González por la primera de las fotos. La segunda es de Juanma.
Sin prisa pero sin pausa fueron cayendo los kilómetros en un recorrido que comparte el circuito de la Media Nocturna, vistoso, relativamente sencillo con dos cuestas contadas, y que va por todo el centro de la ciudad. ¿Por qué no podemos usar ese circuito para la San Silvestre?
El Míster volando... en una serie para él (Foto: Gutis Couceiro)

En un principio iba con Mar, Maribel y Fidel, compañeros del club, intentábamos ir todos juntos, pero las tibias me dan guerra y prefiero aminorar el ritmo e ir tranquilamente. En el kilómetro 3, tras la subida que nos lleva hacia Correos, las tibias no me dan tregua y paro a caminar unos metros. Trato de engancharme con mis compañeros TrotADAS, Paco y Jose, pero... las piernas dicen que no...
Celeste Power, se esperaron todos y entraron juntos. Nosotros lo intentamos... pero nos fallaron las piernas (Foto: Gutis Couceiro)
En medio del puente, estiro y me pongo a trotar, las piernas van mejor y enfilo el último kilómetro con alegría. Me encuentro al Míster, que va recogiendo a sus pupilos, me anima a darle caña a lo que queda, y me pregunta por mi compañero de kilómetros, que va más atrás.
A ritmo de marcheta, enfilo el último kilómetro. (Foto: Gutis Couceiro)

Me acuerdo de mi gente de Meda y de las chicas que estuvieron este verano y que nos dejaron este otoño (Vicenta y Rosa, amigas de mi hermana).

Tras saludar a los compañeros, me voy en busca del Compañero, que ya va en la avenida final. Le acompaño unos metros y le dejo que entre solo en meta, con la satisfacción de encontrarse bien y no haber parado nada. Bien por él!!

En resumen, carrera 71 por una buena causa, que tiene visos de continuidad, según informó la organización y en la que esperamos volver a participar en próximas ediciones.

Decíamos ayer...

Pues eso me pasó a mí, que un día tras otro y con pocas ganas de ponerme a escribir, o tal vez porque no tenía demasiadas cosas que contar, o porque las cosas que me ocurrían eran sencillas e insignificantes (o eso pensaba yo)... así acabó Mayo, pasó Junio, Julio fueron vacaciones atléticas... y llegó Agosto, en el que llegarán por fin mis vacaciones y mi tan ansiado descanso mental.


Pero echemos la vista atrás un poco al trimestre pasado...


Mayo acabó con mi paso a la categoría Veterana B. Sí, sí, cuarenta castañas que cayeron, lejos quedan las épocas de senior en las que corría poco, pero ahora con 7 años más en el cuerpo, pues las piernas pesan más, y los años... o eran los kilos?? No me importa reconocer la edad que tengo, se trata de llevar la vida con la mejor de las sonrisas. La vida y las canas le quitan importancia a las cosas, y la vergüenza del furgón de cola se va borrando. Lo importante es no hacerse daño...


Tras la Carrera contra el Cáncer de A Rúa, nos pusimos en modo Aquilianos, prueba estrella de junio, y eso significó cambiar de planteamiento: entrenamientos en el Pajariel, alguna que otra cuesta, y recuperar los bastones. No, no, amigos cofrades, no me he pasado al lado oscuro (la montaña), sino que junio han servido de escenario de andainas y travesías, antes del duro (durísimo diría yo) verano de calor.

Junio

El primer sábado de junio se convierte en la cita obligada que abre el verano: Travesía Integral de Montes Aquilianos, 20 edición, una carrera que no es competitiva, en la que se trata de disfrutar del monte y de las vistas, que son espectaculares. Fieles a nuestra filosofía, fuimos caminando todo el camino. La subida a la Ramosa con calma, la subida a los Doce Apóstoles rodeados de un rebaño de cabras y ovejas, en la que me encontré fenomenal, pero tras el descanso de Ferradillo la frescura no fue tal y acabé con ambos gemelos acalambrados, prefiriendo subir más que bajar... Íbamos para hacer menos tiempo que otros años (bajar de las 11h), pero mis problemas musculares hicieron que perdiéramos tiempo. Resultado: una espectacular sonrisa, alegría por finalizarla y con ganas de que llegue la edición número XXI.
Coronando el alto de los Doce Apóstoles, en el km. 24 de la Travesia
Hacia mediados de junio, coincidiendo en fecha con la Media Maratón Nocturna de Ponferrada, decidimos dejar Mordor, y pasar la tarde en mi querida Valdeorras (tierra de nacimiento de mi familia). Allí se desarrollaba el II Trail Trotadas Valdeorras, por los montes de los alrededores de O Barco. Respondimos al llamamiento del buen amigo José Parra, organizador de la prueba, y nos prestamos a echar una mano en lo que pudiéramos y allí nos presentamos, provistos de sombrilla, agua bien fresquita y buen humor, para ayudar en el tercer avituallamiento. Allí, en mitad del monte, pasamos una divertida tarde, con música y alegría. Dura ruta, por lo que pudimos comprobar, terreno bastante técnico y gran ambiente.
En la salida/llegada del Trotadas Trail, antes de subir al monte. Gentileza de Promecom
Animada merienda post-carrera, divertida entrega de premios y vuelta a Ponferrada, justo a tiempo para seguir los últimos kilómetros de la Nocturna: animar a Álex, el míster, en su victoria, y a todos los valientes corredores, que desafiaron el calor agobiante. Una pena que ambas pruebas coincidieran (aunque se anunció antes el Trail que la Media), pero pasamos una tarde estupenda con el habitual buen rollo.


El último domingo de junio decidimos probar una carrera nueva, en una zona que apenas conocía: la I Caldelas Vegan Trail, en Castro Caldelas (Ourense). Una carrera especial por varias razones: por ser la primera que se organizaba en ese ayuntamiento, por ser tres pruebas en una: una de 45K, una de 21 y una de 6K, y porque todos los avituallamientos así como la comida post-carrera eran veganos.


Dado que junio había sido complicado después de Aquilianos (estuve 10 días sin entrenar) y no iba muy confiada, decidimos hacer la andaina de 6K, testimonial, simplemente para estar con la gente y probar algo distinto. Probamos de todo: barro en algunas zonas (y yo con mis Glycerin de asfalto), arboledas estupendas, y zonas de asfalto. Un error de señalización nos hizo “colarnos” en el recorrido largo de 45K y hacer finalmente 3 kilómetros más. Nos dio igual, nos lo tomamos con filosofía y contentos por conocer la zona.
Nuestra llegada a meta. Gentileza de Tuchi Fernández
La comida post-carrera estaba rica (aunque la cola, con el calor reinante, se hizo pesada y larga) y volvimos a Ponferrada encantados.

Julio: parón casi total

El mes de julio era de vacaciones en Running para Todos. Alex nos daba un descanso de dos meses. Con grandes intenciones de entrenar en verano, para preparar Porto, habíamos empezado a trotar casi de nuevo, pero un inoportuno accidente de tráfico de Juanma (afortunadamente sin consecuencias importantes aparte de los habituales problemas cervicales), hizo que se fueran las ganas de entrenar. Sin compañero de entrenos y con días de calor extremo en Ponferrada, no me animo a ponerme las zapas y salir a correr. Y tampoco soy capaz de madrugar, así que mes en blanco prácticamente.


El mes de julio se saldó con 3 entrenos, cortos y lentos, alguno a ca-cos, pero con la vista puesta en que agosto no puede seguir así.

Agosto

Así que con agosto, volvimos a calzarnos las zapas. Entrenos entre 35 y 40 minutos, no más de 5 kilómetros, pero con buenas sensaciones. Con la vista puesta en algunas carreras en Valdeorras, ya que con el buen tiempo, nos acercamos a la “Terriña” para participar en algunos eventos deportivos, que os contaré la semana que viene:
- Marcha Nocturna “Entre Lobos e Estrelas”, por las Tierras Altas de Trevinca, en A Veiga, el pasado 1 de agosto.
- II Milla Urbana Nocturna “A Rúa 2015”, el viernes 7 de agosto.


Pero eso será... en otro post!!! :)

Porque el "Running es para todos"

Es la vuelta al cole, el estreno de libros, reencuentros con los compañeros, inicio de nuevas aventuras que nos ocuparán esta nueva temporada.

En Ponferrada vivimos épocas de cambios y estamos ilusionados con los nuevos proyectos, con ganas de hacer bien las cosas y de que la gente disfrute de lo que le gusta, que es correr.

El pasado mes de julio dijimos adiós a nuestra escuela de los dos últimos años, Escuela ULE, en este caso la sección Bierzo. Nuestro querido entrenador, Álex Martínez, iniciaba una nueva aventura en solitario, fuera de ULE, pero con muchas ganas de enseñar todo lo aprendido a lo largo de estos años.

Por delante un verano con muchas cosas que hacer. La creación de una asociación o un club empieza por pensar el nombre, que debe resumir la filosofía de lo que debe ser la agrupación, y de ahí surgió el nombre de esta nueva aventura: Running para todos. Porque no importa que seas galgo o cerdito, joven o maduro, si la salud te lo permite, puedes correr, siempre adaptado a tus posibilidades y aptitudes.

Una vez definido el nombre, restaba la imagen corporativa del mismo, un logotipo y una tipografía acorde con el nombre escogido. Y el siguiente paso es la web y demás elementos de comunicación con el público, que como diría aquél "se está trabajando en ello"...


Logotipo del C.D. Running para todos.com 
 
Pero todo este proceso se hace ya realidad con el inicio de "las clases". El lunes empezamos el cole, en el Estadio de Atletismo Colomán Trabado, donde siempre, a la misma hora de siempre (20h30), con muchos compañeros que repiten, otros nuevos y con el mismo profe.

Cualquier runner o quien esté interesado, que se pase por allí, estaremos los lunes y miércoles dándole a las zapas.

Más info: Web
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Summer running: Ruta de los Canteros

Seguimos con esta serie de rutas de verano. En este caso no salimos del municipio de Ponferrada.

El 15 de agosto tuvimos la buena o mala idea (según como se mire), de hacer la Ruta de los Canteros. Buena porque la ruta es preciosa y todo el mundo nos la había recomendado, y mala porque el calor era fuerte y teníamos que haber madrugado más (es lo que tiene ser festivo y tener ganas de quedarse un ratín más en la cama).

Algunos de nuestros compañeros de Escuela hacen sus tiradas dominicales por este camino, que une Ponferrada con el pueblo vecino de San Miguel de Las Dueñas, que pertenece al municipio de Congosto. Esta senda discurre por encima de la vía del tren, en sentido León, por el "cañón" del río Boeza, y tiene una longitud de unos 7 kilómetros.

Sendero que nos lleva a la salida de la ruta

Empezamos nuestro recorrido en el cruce de la vía con el camino de Santiago, en la Carretera de Molinaseca. Allí recorrimos una senda que bordeaba la vía del tren al pie de una viña. Pasado un kilómetro, allí encontramos el acceso a la senda.
Original punto de partida de la ruta


Al principio de la senda podemos ver un camino pedregoso, pero que poco a poco da paso a un camino precioso, rodeado de encinas y en algunos tramos de pinares, con sol y sombra. El continuo sube-baja y falsos llanos hacían que la subida fuera tendida, pero el paisaje espectacular, con el río Boeza acompañando nuestro camino, hacía más llevadero el recorrido.
Salto del Embalse de Montearenas, unión de los ríos Meruelo y Boeza, junto a la vía
 
Una vez pasada la unión de los ríos Boeza y Meruelo y el Embalse de Montearenas, nos quedaba una buena subida hasta llegar al alto antes de iniciar la bajada hacia San Miguel de las Dueñas. Habíamos llegado al final de la Senda. Llevábamos algo más de 6 kilómetros pero la hora se nos echaba encima, por lo que dimos la vuelta, tras de 1h35 de caminata, en lugar de bajar a San Miguel.
Espectacular mirador al "cañón" del Río Boeza

El camino de vuelta, al ser prácticamente en bajada se hace mucho más llevadero, aunque el calor apretaba ya de lo lindo. Total casi 13 kms, en 3 horas justas, caminando en un 95% del tiempo.

Ya llegando a Ponferrada, un tren nos saluda en el sendero paralelo a la vía.

En resumen, una ruta estupenda, para hacer el otoño o primavera, cuando la naturaleza está en su esplendor y cuando la temperatura es más llevadera. Repetiremos, seguro.

Las otras 21 lunas y media

Hace unos días se celebró una nueva edición, la sexta, de la Media Maratón Nocturna de Ponferrada. Se trata de una cita ineludible del verano con el running en la ciudad. Más de 800 inscritos en la carrera "grande" y un montón de niños en la carrera familiar han llenado de corredores y de ambiente la ciudad.

Ahora, vista desde la distancia y desde el punto de vista de un corredor que no participó pero que sí colaboró, aún me quedan en la retina y en la mente, fotografías y vídeos de aquellos momentos, que pueden parecer insignificantes, y de aquellas personas que no aparecerán en la prensa por su marca o su puesto de honor en la clasificación.

Recuerdo a los niños, que participaban con especial ilusión en la carrera familiar, algunos acompañados por sus padres, sus hermanos o sus tíos. Llegaban a meta con el objetivo alcanzado y recogían su premio en forma de camiseta, que lucían con orgullo, y su avituallamiento.

Salida de la Carrera Familiar

Una vez finalizada la entrega de regalos, subí a la salida, con el fin de ayudar a los corredores a ubicarse, o a lo que fuera menester. Una vez allí no pude sentir más que mucha envidia, viendo a mis amigos preparados, nerviosos, con ganas de empezar, envueltos en ese maravilloso ambiente, público expectante, música espectacular ("Highway to hell" de los AC-DC), que hacía que los corredores saltaran y gritaran, los espectadores también, y todos quisiéramos echarnos a correr con ellos...
Ambientazo en la salida (Foto: El Bierzo Digital)
 
Tras el kilómetro 2, de vuelta al castillo, animé y aplaudí a todos los corredores, del primero al último, con el público increíble, entregado a la causa, respondiendo a los gritos de los corredores. Más envidia.. :-)

A partir de ahí, peregrinar de corredores por la ciudad, ánimos para los que iban en cabeza, a los de casa, a los del medio y sobre todo a los del furgón de cola, muchos de ellos amigos, que perseguían el sueño de acabar su primera media maratón.

Una vez llegada a mi puesto en meta, en la recogida de los chips, pude disfrutar al máximo de la llegada y de esos pequeños detalles...
 


Recuerdo al vencedor, de rodillas, dando gracias por la victoria.

El vencedor, de rodillas, tras cruzar la meta (Foto: El Bierzo Digital)

Los abrazos de los corredores con sus liebres (oficiales, oficiosas o improvisadas), al llegar, exhaustos pero felices de haber cumplido con su objetivo.
Liebres "oficiales", que ayudaron a los corredores (Foto:MediaMaratonLeon)


Permanecen especialmente las lágrimas de Anina, compañera de la ULE, cuando se abrazó con sus ángeles de la guarda (Pili y Chus), al finalizar su primera media, o la gran sonrisa de Esther, al finalizar su debut en la distancia. La cara de satisfacción de Miguel, María y Luismi al llegar. También el baile de Ramón, o la gran sonrisa y el sprint final de Paco Bao...
Pili, Anina, Chus y Esther, compañeros de Escuela, tras acabar la Media (Foto: Manola)

Éstas son las imágenes que quedarán en mi mente. Porque ellos, los corredores anónimos, más allá de un puesto en la clasificación general, son los grandes protagonistas y los vencedores de las carreras populares.

A ellos les debía esta crónica.


Preparando la Travesía de los Montes Aquilianos

Centrada en la Travesía de los Montes Aquilianos que se celebra este sábado, la verdad es que son pocos los entrenos de carrera que estoy realizando, con el fin de que el cuerpo esté acostumbrado a las cuestas, el manejo de bastones y llevar la mochila de hidratación que llevaba aparcada mucho meses.

Contemplando los Montes Aquilianos el pasado sábado, desde la Carretera del Morredero (encima de Peñalba).

En estas últimas tres semanas aprovechamos para recorrer los montes de A Veiga (Ourense) o los últimos rayos del sol del día para recorrer el Monte Pajariel de Ponferrada, que está a salto de río del casco urbano.
Pasarela que cruza el Sil. Puerta de entrada al Monte Pajariel

Para los que conocen este Monte, no tengo que contar las bondades de recorrerlo, en Ponferrada es un auténtico lujo tener kilómetros de senderos, en subida-bajada, para entrenar. No soy de correr por el monte (no me va el sufrimiento en exceso) pero sí caminar por él. Son muchas las personas que lo recorren a diario en bici, corriendo y caminando.

Algunos compañeros conocen el monte a la perfección, las diferentes cuestas, con sus nombres. Desde aquí les invito a que nos preparen una imagen con el nombre de las mismas para que los demás vayamos conozcándolas. Les recompensaré con unas cañas!! :)

Volviendo a la Travesía de este sábado, realizaremos el recorrido "corto" de 45 kms, que evita crestear a más de 1700m de altitud. Iré acompañada por mi compañero de kilómetros, que realiza la prueba por 3ª vez, y por otro amigo que lo hará por 6ª ocasión.
Perfil de la Travesía de los Montes Aquilianos (Fuente: Organización C.D. Rutas del Bierzo)

La verdad es que estoy emocionada porque es todo un reto para mí esto de andar 45 kms. He hecho caminatas de 35 kms (la Senda Verde del Xares) o el Camino de Santiago, pero hacer estos kilómetros es todo un reto (modesto, eso sí). La intención es hacerlo andando, ya que no es competitiva, y sólo se trata de pasar una agradable jornada en plena naturaleza.

Lo importante es divertirse, hacer fotos chulas y completar el recorrido...

De aquí hasta el sábado queda mañana un entreno con ULE Bierzo, algo suave el jueves y rezar para que la climatología respete, que en vista de lo que hay, una está con dudas.

Ya os contaré!!


Calendario de carreras de mayo

Llevamos tres días del mes de mayo, y apenas había tenido tiempo para publicar el calendario de este mes, cargadito de un montón de pruebas. Os dejo aquéllas que tiene todavía plazo de inscripción abierto y otras que puedan ser vistosas para ver, aunque ya no haya inscripciones disponibles.

Tenemos las pruebas de ultrafondo, como los 101 Kms Peregrinos, que empiezan mañana y que, por cuestiones de agenda no podré seguir con la intensidad que hubiera querido, y el mes de junio empezará con la Travesía Integral de los Montes Aquilianos. Entremedias, tenemos todo este intenso calendario de pruebas. Que lo disfrutéis!!!



4- Media Maratón de Gijón. Gijón (Asturias). 21097m. 18h00. Inscripciones cerradas.
4-5- 101 Kms Peregrinos. Ponferrada (León). 101kms y 44km. Recorrido por toda la parte sur de la Comarca (Ponferrada-Médulas-San Pedro de Trones-Médulas-Ponferrada). Inscripciones cerradas.
5- XXVII Carrera Popular El Salvador. La Bañeza (León). 8000m. 11h00. Puntuable para la Copa Diputación. Inscripciones cerradas. Coincide con la Feria del Chorizo de La Bañeza.
11- IX Ruta de la Mencía. Cacabelos (León). Andarines (28kms) y corredores (32,5kms). Salida 7h (andarines) y 8h30 (corredores). Inscripciones hasta el 8 de mayo en Carrerasconencanto.
11- III Duatlón Cross de Flores del Sil. Ponferrada (León). 16h00. 5,9km (carrera)-23,8 km(bici)-3km (carrera). Más info e inscripciones hasta el 9 de mayo en la Web del evento.
12- VIII Media Maratón del Dulce. Benavides de Órbigo (León). 21097m. 10h30. Puntuable para la Copa Diputación. Inscripciones hasta el 8 de mayo en: ChampionChipNorte.
12- XXIV Carreira Popular de Ferreirúa y XII Media Maratón de Ferreirúa. Ferreirúa-A Pobra do Brollón (Lugo). 10h30. 9300 y 21097m. Inscripciones hasta el 8 de mayo en: ChampionChipNorte.
18- II Carrera de Atletismo Popular "La Fortadera". Laguna de Negrillos (León). 10kms. 18h00. Más info e inscripciones en: CarrerasConEncanto.
19- XV Carrera de Montaña Truchillas-Vizcondillo. Truchillas (León). 23kms. 10h00. Inscripciones hasta el 10 de mayo en: Web del evento.
25- XXVI Media Maratón de la Reconquista. Cangas de Onís (Asturias). 21097m. 18h30. Inscripciones hasta el 20 de mayo en: ChampionChipNorte.
25 y 26- Galicia Máxica Trail Adventure-Aldeas do Courel. Seoane do Courel (Lugo). 35 y 85 kms. Más info en: Galicia Máxica Trail Adventure.

Está publicado en el Calendario de la Liga Atlética del Bierzo que el día 26 será la DuendeRun en Busmayor, si bien todavía no tenemos información al respecto.

Ahora sólo queda entrenar!! :)

Quedada "Bajada del Picachín". 13 de enero

Como algunos lectores sabrán, en Ponferrada tenemos el gran lujo de tener un monte pegado a la ciudad, y al que se accede únicamente con cruzar el río. Los cerditos voladores no somos demasiado aficionados a entrenar por allí, supongo que porque entrenamos de noche, como los buhos, y preferimos parques y demás.


Veo con cierta envidia a los que se van por ahí, suben y bajan, a todas horas, y se conocen el monte al dedillo. Apenas conozco unos senderos, los suficientes para sufrir cuando voy entrenando en las tiradas largas de los domingos.

Para aquellos ávidos de entrenos por el monte, vuelve la Quedada "Bajada al Picachín", que se celebrará el día 13 de enero por la mañana. Este año a los corredores y ciclistas, se unen los andarines, para que nadie se quede fuera de esta iniciativa. Los caminantes saldrán a las 10h30 y recorrerán 15kms. Por su parte, los corredores y ciclistas BTT saldrán a las 11h y recorrerán 15-17kms. El punto de partida de todos ellos será la Casa del Botillo, en las faltas del Pajariel.

El recorrido, el sube-baja del monte Pajariel, vamos, que llano, llano, no es.

Dani subiendo el año pasado. Foto Tribeerzo

Tenéis toda la info en el evento de Facebook:
III Quedada "Bajada del Picachín"


Entrenos en compañía: quedada con los amigos de León.

Como en todas las vueltas al cole, los buenos propósitos florecen y todo son buenas intenciones. Esta temporada intentaré entrenar 3 días a la semana, aprovechando que la ULE Bierzo tendrá 2 entrenos presenciales, aparte de la tirada larga de los domingos...

He de reconocer que muchos lunes, sobre todo en invierno, no era capaz de ponerme la ropa de faena para salir a correr y el entreno conjunto "te obliga" a salir porque has quedado. Por eso siempre fui partidaria de unirme a un grupo de corredores, más que entrenar en solitario.

La semana pasada, por ser la primera de la nueva temporada, tenía un aliciente más... la quedada con los amigos de León (muchos de ellos participaron en "A Santiago contra el Cáncer") para realizar un entreno conjunto, descubriendo "la joya de la corona" de Ponferrada, el Monte Pajariel.

Foto de familia de los participantes, antes de la salida

La quedada estaba fijada para las 10h30 de la mañana, y a las 9h caía un chaparrón sobre Ponferrada, que templó la temperatura y aumentó la humedad en el ambiente. Tras los saludos pertinentes, tomamos rumbo al río, recorriendo el camino desde el Museo Nacional de la Energia hacia la pasarela cruza hacia el Pajariel.

Parte del grupo, por el camino del río Sil, frente al Castillo de los Templarios

Una vez cruzado el río, nos adentramos en el camino que conduce a Toral de Merayo, coincidente con el Camino de Santiago de Invierno, con sus subidas y bajadas, rodeados de monte y viñas. El Pajariel es un lugar ideal para entrenar, ya que tiene innumerables caminos, cortafuegos y demás, permitiendo múltiples recorridos de mayor o menor dificultad. No suelo entrenar por allí, ya que a los cerditos voladores no nos gustan las cuestas, y preferimos entrenar por llano. :-)

Sube, sube, que son cuatro cuestas!!

Antes de emprender la bajada hacia Toral de Merayo, nos desviamos hacia la Senda de la Enma en una bajada maravillosa pero peligrosa (si no se llevaba zapatillas de trail, por la lluvia y la caída de las primeras hojas). Posteriormente tomamos la Senda de la Lola, que aquellos que han realizado alguna vez la Travesía de los Montes Aquilianos conocerán perfectamente, por ser la que bordea el río.

Volviendo por la Senda de la Lola, en fila india.

Finalmente, volvimos a cruzar el río y regresamos por el mismo camino del río Sil hasta nuestro punto de reunión. Salieron 10.5 kms realizados con tranquilidad, con paradas para reagruparnos y muy buen humor.

Tras la pertinente ducha, compartimos una animadísima comida y gran tertulia para finalizar esta jornada de "convivencia runneril". Quiero agradecer desde aquí a todos los que se animaron a compartir este día, a los que organizaron el evento, y a los fotógrafos, por retratar esta jornada y cedernos sus instantáneas.

Gracias a todos y nos vemos en León!!

La vuelta al cole... Calendario de septiembre

Cuando muchos estáis de vacaciones, otros todavía no nos hemos ido, y algunos ya han vuelto, ya se acerca la vuelta al cole y más carreras populares en el mes de septiembre...

Ya se está perfilando el calendario y os voy dejando las primeras carreras de las que he tenido conocimiento, todas en León y zonas limitrofes. Seguro que me falta alguna y a medida que vaya teniendo información iré añadiéndola...



SEPTIEMBRE
1- XI Carrera Popular del Cachón de la Isla. Valencia de Don Juan. Puntuable para la Copa Diputación de León. 10120m. Inscripciones en www.championchipnorte.com
1- Media Maratón de Petín. Petín (Ourense). 21.097m homologados. Campeonato Gallego de Media Maratón. Más info e inscripciones en: www.championchipnorte.com
8- III Legua y Media Nocturna. Benavides de Órbigo. Puntuable para la Copa Diputación de León. 8300m. Más info e inscripciones en: www.championchipnorte.com
16- II 10kms de San Andrés del Rabanedo. San Andrés del Rabanedo (León). 10000m. Puntuable para la Copa Diputación de León. Más info próximamente.
16- Milla Internacional Vila de O Barco. O Barco de Valdeorras (Ourense). 1609m. Varios horarios dependiendo de la categoría. Más info en: Delegación Valdeorresa de Atletismo
30- Carrera por Relevos Camino de Santiago. Salida: La Virgen del Camino. Llegada: Astorga. 3 relevos. Más info en: http://atletismo-penacorada.es/presentacion-carrera-por-relevos-camino-de-santiago/

21 lunas y media: desde el voluntariado...

A lo largo de estos algo más de 2 años que llevo reenganchada al running, he participado en 30 carreras, y el punto de vista de un corredor es completamente diferente al del de un organizador.

En la quinta edición de la Media Nocturna, y después de haber participado en las cuatro ediciones anteriores, decidí que no me iba a apuntar, dado que no había prueba de 10K. Pero siempre me rondó la cabeza de ayudar a la organización, porque en eventos de este tipo suelen faltar manos para que las cosas salgan bien y, tras el anuncio del Ayuntamiento de la convocatoria de voluntarios, allí que me apunté.

Los voluntarios hemos ayudado a la organización en las tareas más diversas: preparación de bolsas del corredor, información, consigna, salida y meta, movilidad, preparación y entrega de agua y sales en los avituallamientos...

En mi caso, la tarea encargada era la de colaborar con la Policía Local en materia de movilidad, dado que otros años sólo la policía local regulaba el tráfico y este año, al ser homologada, el circuito debía permanecer cerrado durante toda la prueba. De ahí la importante labor de los voluntarios, con el fin de que los policías locales se encarguen de los cruces importantes y rotondas y los voluntarios sean sus colaboradores.

Durante las horas previas, nos reunimos con la policía local, con el fin de conocer nuestra ubicación, las labores a realizar y resolver las diferentes dudas que pudieran surgir. Ya sólo quedaba esperar a que llegara la hora y seguir las instrucciones de los agentes. Mi ubicación en la carrera me permitía ver dos veces el paso de los corredores, en la cuesta previa al cruce del río (denominado "puente de Cubelos"). Un lugar muy agradecido.

A unos escasos 30 metros se encontraba en avituallamiento del km5, con botellas de agua en baldes con hielo (por fin líquido fresco, a diferencia del agua caldosa de las 2 ediciones anteriores). El baile de voluntarios preparando las mesas, las botellas y los vasos llamaba la atención de los viandantes de la Avenida de la Puebla. Los vecinos, avisados por los carteles puestos en los portales de la zona, se acercaban y preguntaban cuándo empezaba esa carrera y a qué hora pasarían por allí. Una expectación que me agradó mucho, dado que los ponferradinos no somos muy dados a salir a la calle a ver carreras (salvo la milla de la Encina, cuando vienen corredores internacionales).

Con Carmen (mi compañera de ULE Bierzo) antes de que empezara en su puesto en el Avituallamiento 5K.

Tras cortar las calles, pude comprobar que el civismo de ciertos automovilistas brilla por su ausencia, quejándose del corte de las calles, alegando que ellos tienen más derecho que los deportistas, y que si bien estaban al favor de las carreras, no entendían cómo se podía cortar el tráfico del centro de la ciudad... ¿¿Cómo van a hacer cuando se desarrolle el Mundial de Ciclismo?? En fin... En Ponferrada tenemos la "maravillosa" costumbre de salir en coche hasta para recorrer 100m para comprar el pan. Yo tuve que dejar mi turismo en el Toralín a las 18h y me moví por toda la ciudad andando (incluido subir a Cuatrovientos a casa), recuperando la sensación de recorrer a pie las calles céntricas de mi ciudad sin morir en el intento.

Una irónica recomendación para los organizadores: el año que viene buzoneo a todos los vecinos y cierre TOTAL del tráfico. Así fomentaremos el uso del transporte público y el hábito saludable de caminar. :)

Los clientes del bar de enfrente salieron a la calle a animar y jalear a todos los participantes. De haber estado participando en la carrera, os aseguro que subiría la cuesta como un cohete (uno con el anagrama del cerdito volador). :)

Una vez pasados de todos los corredores, tras recibir la orden de la policía local, abrimos el tráfico por nuestra zona, para alivio de algunos, y nos encaminamos hacia la meta, para animar los últimos 500m de entrada al Colomán Trabado, hasta que llegó el último corredor.

Tras la entrega de trofeos, nos quedamos l@s chic@s ULE tomándonos unas cañas, haciendo unas fotos y bailando al son de la música española.

Espero que lo hayáis pasado bien y esperamos vernos todos el año que viene. Y a poder ser, todos con dorsal en la salida...

21 lunas y media: la semana previa...

Si hay un acontecimiento deportivo de importancia en verano en Ponferrada, ése es la "Media Maratón Nocturna", rebautizada este año como "21 lunas y media", que entra en su semana final antes de que llegue la cita, este sábado.

Este año, bajo la organización del club Ultrasport Team, se han lanzado una serie de novedades que, esperemos, eliminen la fama de carrera "maldita", denostada en foros y en blogs por sus participantes. Esta quinta edición nos presenta una carrera homologada, con una carrera familiar paralela, recorrido por toda la ciudad, feria del corredor, ... Tiene todos los ingredientes para una buena noche deportiva en la ciudad.

Así mismo se estrena el nuevo Voluntariado deportivo, que pondrá las bases de cara al Mundial de Ciclismo que se celebrará en Ponferrada en el año 2014.

Los medios de comunicación de la ciudad se hacen eco de la carrera, con el fin de que el público se agolpe en las calles, anime y disfrute de un acontecimiento deportivo único y que colaboren con la organización, sobre todo en materia de tráfico (yo recuerdo subiendo uno de los puentes compartiendo calzada con los coches, inolvidable...). Esperemos que los conductores sean comprensivos, porque muchas veces no entienden que la ciudad es de todos y por una vez se puede dejar el coche en casa.

Los cerditos voladores no participamos este año en la carrera, sino que una parte de la cofradía animará como público y la otra parte participará en el voluntariado, porque todas las manos son pocas en un evento que pretende ser referencia de las medias maratones del verano en el Norte de España.

Recorrido de las 21 lunas y media... por algún lugar nos encontraremos... ;-)

En esta semana, que se supone es de semi-descanso para los valientes participantes, tendremos los últimos entrenos y los últimos consejos para que la carrera de casa salga lo mejor posible.

Ayer los miembros de ULE Bierzo participamos en un entreno conjunto con la gente del gimnasio Uveo2 (uno de los patrocinadores de la escuela), bajo las órdenes de Alex Martínez, en el que realizamos un calentamiento por la vera del río, ejercicios de técnica de carrera y unos estiramientos, con una tertulia final en el que se dieron los últimos consejos.

El trabajo ya está hecho, ahora sólo queda disfrutar y divertirse...

¡Feliz semana y nos vemos en las 21lunas y media!

21lunas y media: Ponferrada corre la Media Maratón Nocturna

Permitidme que hable de mi libro... digo, de mi ciudad, Ponferrada. Una ciudad en la que cada vez hay más gente corriendo por sus parques, las avenidas, la orilla del río o el Monte Pajariel. La ciudad con tres pruebas atléticas: la milla urbana en Septiembre, la San Silvestre en Navidad y la Media Maratón Nocturna en julio.

Esta última se lleva celebrando desde hace cuatro años, con poca fortuna en su organización: problemas de tráfico, problemas de avituallamiento líquido y sólido (no hay agua para todos y ésta es del tiempo -vamos, caliente-), falta de protocolo (se entregaban los trofeos antes de que llegara el último corredor), retrasos de 30 minutos en el inicio de la carrera por empezar a dar los dorsales tarde... Sucesivos errores que hacían que los que nos visitaban no quedaran nada contentos y que se quedaran con pocas ganas de volver.

Este año, la organización del evento ha pasado a manos del Club UltraSport Team, que tiene ganas de hacer las cosas bien y que está sentando las bases para que esta prueba tenga el mayor de los éxitos: homologación de la prueba por la RFEA, web del evento, recorrido por los puntos más atractivos de la ciudad, información completa del mismo, carrera familiar de 3kms, ...

Cartel de la carrera

Esta semana fue presentado el programa de voluntariado de la carrera, ya que la labor de éstos es fundamental para que un evento deportivo se desarrolle correctamente. Una interesante opción para los que no pueden participar o, simplemente quieren echar una mano a través del voluntariado deportivo.

Desde aquí aplaudimos esta opción, ya que es otra manera de participar en el evento.

Más info en:
- Carrera
- Voluntariado

Inscripciones en:
- Championchipnorte

Animales nocturnos...

Una nueva semana que se inicia, ahora ya con vuelta al trabajo, lo que hace que los horarios se compliquen y la hora de salir a entrenar se retrase considerablemente.

Ayer domingo, día de "tirada larga", el entreno se retrasó hasta la hora de cenar, aquélla en la que todos están por casa, o saliendo de vinos, o viendo el apasionante Dépor-Valladolid de 2ª división (que llaman "Liga Adelante").

Cuando me calcé las zapatillas, eran más de las 21h30... Y a esas horas te conviertes en animal nocturno... trotando por donde puedes, porque realmente la zona en la que vivo está rodeada de asfalto por todas partes, salvo el Parque del Oeste, un oasis en el que se puede trotar por la hierba, por los senderos de tierra o un recorrido circular bordeando el carril-bici de 2.7km.



Los entrenos nocturnos suelen ser eminentemente urbanos, por aceras, calles, parques, avenidas y alrededor de la pista del Toralín. Al vivir lejos del río, y dado mi alto grado de torpeza, no me atrevo a salir con un frontal, como si fuera un unicornio luminoso por el Pajariel. El frontal lo dejo para el Camino de Santiago y para las Travesías Nocturnas que organiza el Concello de A Veiga, por Pena Trevinca (que recomiendo desde aquí vivamente).

El entreno fue maravilloso, de menos a más, acabando "con ganas", después de este mes de parón obligado. Al final prácticamente 7 kms en 46 min, lo que no es un ritmo "maravilloso" para los mortales, pero a mí me ha sabido a gloria bendita... por lo menos me voy animando, a ver si recupero la ilusión y las ganas que tenía antes de lesionarme.

Iremos aumentando los kilómetros poco a poco, a ver si vamos recuperando las ganas. Pero de eso, hablaremos otro día...

101 kms Peregrinos: cuando la épica se hace carrera

El sábado se desarrolló en tierras del Bierzo los 101kms Peregrinos, una prueba de marcha, bicicleta de montaña y duatlón, que mostraban la maravillosa naturaleza de la comarca, entre viñedos, paisajes de Las Médulas, montes de Cabrera y vuelta a la Olla.

En este caso los cerditos voladores íbamos como acompañantes, animadores y ayudantes logísticos a los participantes y a nuestros buenos amigos del equipo Hispano-luso "Desnivel Positivo-Sportzone", Pedro y Fran, que participaban como paso previo a los 101 kms de Ronda. Fue un placer seguir la prueba con ellos, en los avituallamientos, en Orellán esperando su llegada y echándoles un cable en Villavieja, justo al finalizar la lluvia, con el cambio de ropa. Os esperamos para otra!!! ;)

Los sentimientos que se te van ocurriendo son tremendos: la dureza de las cuestas, el barro, las incómodas bajadas se reflejan en los rostros de los ciclistas y atletas.

Desde el cruce de Villavieja (antes de Borrenes), Las Médulas, Yeres o el Mirador de Orellán pudimos seguir las evoluciones de los participantes, animando a muchos (que íbamos viendo en sucesivos avituallamientos).

Mi más sincera enhorabuena a los amigos que participaron, a todos los demás participantes, a los ganadores y a todos los que colaboraron de una u otra manera con todos ellos.

Quiero que este post sirva de homenaje a los que llegaron y a los que se quedaron en el camino, ya que el hecho de plantearse la participación ya es un reto. Ahora a descansar y a recuperarse...

Foto-finish

Bueno, en este caso son un par de ellas, ya que son muchas las que fui sacando a lo largo de la jornada y las que sacó Fran.



Divertidísima imagen de los chicos del CAR Marisqueiro (Miguel y Roberto) y Desnivel Positivo (Fran y Pedro) en Las Médulas. Que no falte el buen humor!!!


Llegada de Rubén (ULE-Bierzo y UST) a Las Médulas, que ha demostrado que el trabajo serio y el entrenamiento metódico te ayudan a conseguir tus objetivos.

Intentaré colgar más fotos en breve!!!

Tregua...

Bueno, parece que por fin mi periostitis doble (por lo de las dos piernas) me da tregua y Cris, mi querida fisio, me deja salir a trotar poquito a poco... Vamos, cacos en tramos de 10 minutos... no más de una hora, me dijo...
No veáis qué alegría al ver que POR FIN, después de 3 semanas de parón, me dejan salir a trotar!!!
Así que hoy aproveché el entreno conjunto de ULE Bierzo para probar si mis piernas respondían algo y no me daban guerra...
Finalmente, carrera 10min-andar 9min-correr 10min-andar 5min-correr 6 min. Total 40 minutos y casi 5 kms, a un trote muy tranquilito por el césped.
Ahora mismo me siento eufórica, sin dolor ni molestias. A ver si seguimos así!!

Foto-finish

Con todo este lío de la lesión no había contado que tengo un nuevo compañero de entrenos. No, no se trata de un nuevo acompañante, sino que después de mil dudas, me he comprado un Garmin Forerunner 210. Lo he estrenado el otro día caminando, pero hoy por fin lo estrené corriendo!!!

Y éste es el resultado de lo de hoy... modesto, eso sí, pero con muchas ganas de sumarle kilómetros poco a poco...



Que éste sea el principio de una gran amistad!! :)

II Duatlón Cross de Flores Del Sil

En este caso no voy a hablar de "mi libro", sino que este post quiero que sirva para dar voz a una prueba que inició su andadura el año pasado, con una organización impecable, modesta, pero cuidada con mimo, por Chus Díez y toda su gente.

Me refiero al Duatlón Cross de Flores del Sil, en Ponferrada, que se celebrará el próximo 13 de mayo a las 11h30, con salida en el Bulevard de Flores del Sil, en la continuación de la Avenida de La Martina.

Tiene 3 tramos, a pie (6kms) - bici de montaña (21 kms) y un último tramo de 2,67kms.


Entre otras novedades, está la realización de un duatlón para niños, la tarde del sábado 12.

Os dejo el enlace a la Web de la prueba, donde tendréis toda la información disponible, así como la posibilidad de inscribiros.

Mucha suerte a la organización y ojalá tengan mucho éxito!!!


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