Dragomán 2012: A la caza del dragón!!!

Dragomán es, a pesar de su corta existencia, una de las carreras clásicas de esta provincia. Por el saber hacer del equipo de organización, por la implicación de las gentes de Dragonte y Villafranca, y por el buen trato a los participantes, aquellos 25 locos que empezaron hace 9 años se convirtieron en 1000 participantes entre andarines y corredores.

Para esta Cofradía, es la cita obligatoria del mes de  noviembre, porque Miguel, Herminio y todo el equipo de voluntarios merecen ese reconocimiento. Como no podía ser de otra forma, en este cuarto año también nos hemos apuntado como andarines. Los cerditos vuelan en llano, en subida son palabras mayores...

Algunos participantes andarines y corredores delante del Castillo de Villafranca (Foto: Jesús Bernal)

 

Este año teníamos la duda de la climatología para ese día, tras años de nieve y niebla que hacían que el frío fuera un importante hándicap. Pero este año, amaneció en Villafranca un día gris, nuboso, pero con una temperatura maravillosa, ideal para correr.

El ambiente delante del Castillo era estupendo, tras tomarnos un café y saludar a muchos de los corredores y andarines que conocíamos, se daba la salida a los andarines. Quedaban 2 kilómetros en llano y otros 5 en subida, la temida subida a Dragonte.

Todos los años digo lo mismo "quién me mandaría meterme en este berenjenal", cuando veo las rampas del 20%, y luego llego feliz y contenta arriba. Para quién no haya venido nunca a Villafranca, los 5 kms de subida lo son sin descanso, sin una mínima recta que pueda hacer que vayas cómodo, sino que son subidas y falsos llanos constantes y que cuando llegas arriba, al pueblo, dices: "por fin!!!", pero no, viene la madre de todas las cuestas, y ahí es cuando te acuerdas de alguno al que se le ocurrió semejante Basurkada (dicho con todo el cariño, que Miguel sabe de sobra que le adoramos).

La Madre de todas las cuestas. Cuando crees que has llegado, ahí está!!!! (Foto: Blog Anda, Trota, corre)

Tardamos 1h11' entre el Castillo de Villafranca y la meta, con un ritmo de tran-tran andarín, y poco a poco, sin prisa pero sin pausa, llegamos arriba. Nos tomamos unas estupendas sopas de ajo calentitas y una caña digna de unos buenos beer-runners, y tras ver a Jorge Pérez, a Alex y a Itamar, emprendimos la bajada, trotando y animando a l@s intrépid@s corredor@s, que iban subiendo y sufriendo para llegar a meta.

Una vez duchados y refrescados, tuvo lugar la entrega de premios y la comida con los amigos y compañeros, charlando y disfrutando de la compañía, ya con miras de  nuevos objetivos y carreras del mes de diciembre.

Foto de familia de ULE Bierzo, después del sufrimiento, viene la recompensa (Foto:Pili)

 

Una prueba 100% recomendable, "enxebre" y auténtica, hecha con todo el cariño que esperamos, en el 2013 celebrar el décimo cumpleaños, para rescatar a la Princesa Flavia y desafiar al dragón.

Debut en Ourense: Carreira Popular de San Martiño

Siempre apetece ir a una carrera nueva, debutar en una ciudad diferente y vivir el ambiente. Siempre me habían hablado maravillas de la Carreira Popular de San Martiño, por la masiva afluencia de corredores, una de las clásicas de Galicia, así que los Cofrades del Trote Cochinero decidimos apuntarnos y pegarnos un madrugón de aúpa para estar en Ourense el domingo pasado.

Tras aparcar y tomarnos un café, nos dirigimos a la salida para estar en la tradicional foto-kedada de Correr en Galicia, y a medida que nos íbamos acercando el ambiente era simplemente espectacular.

Foto de familia de Correr En Galicia. Muchos foreros se acercaron a Ourense. (Foto: Tito)

Miles de corredores calentando, de todas las edades, a pie del puente, que se iban encaminando hacia la salida. Saludamos a conocidos y nos deseamos suerte en la carrera. Pistoletazo de salida!! Casi dos minutos tardamos en pasar el arco de salida, y la marea de corredores era espectacular, se han visto muchas fotos desde el Puente del Milenio, y podría parecer Nueva York.

Impresionante vista del puente del milenio en la salida (Foto: Tito)

El circuito empezaba en subida, con las rampas más complicadas de la carrera, pero el paso lento, debido a la aglomeración de corredores (4000 tomaron la salida), permitieron que fueran llevaderas. A medida que pasaron los kilómetros, el constante sube-baja del recorrido no permitió que tuviera un ritmo cómodo, sino que los ritmos eran irregulares. Me frenaban las subidas y tampoco me quería embalar en las bajadas, porque podría pagarlo en la siguente rampa.

Si bien no iba con un objetivo demasiado concreto, tenía en mente mejorar mi pobre tiempo de León y bajar de 1h04. Fuimos recorriendo toda la ciudad, incluido el Casco Histórico, donde el numeroso público nos fue animando a todos, lentos y rápidos.

Holaaaa!!! Gracias Tito por esta maravillosa instantánea!

Tras el paso por el Casco Histórico, sólo quedaba volver al Barrio de A Ponte, y enfilar el puente Romano de vuelta hacia la salida. Una vez que vi el reloj de meta, lo vi claro, iba a bajar mi tiempo, iba a acabar la carrera con maravillosas sensaciones, sin pararme y sin rendirme a las cuestas: 1h03:43 de tiempo neto.

Recta de meta, sonriendo y disfrutando de la sensación de llegar. Gracias Paco Bao por publicar en mi muro de Facebook esta foto

Después de recoger la camiseta conmemorativa, nos quedamos charlando con otros runners de nuestra carrera, de nuestros proyectos.

Una carrera más en el historial, que espero, el año que viene, volver a disfrutar.


.P.D.: Millones de gracias a los fotógrafos que nos inmortalizan en las carreras.

Viva el tercer tiempo... Beer Runners León 2012

Mientras algunos de nuestros compañeros de ULE Bierzo se iban hacia San Sebastián para participar en la Behobia-San Sebastián, una de las carreras más prestigiosas de este país, los cerditos voladores decidimos irnos a León, para asistir a la Beer Runners, un evento organizado por Cerveceros de España, que pretende que fomentar el "tercer tiempo", siempre con moderación.

Y allí nos fuimos, con muchas ganas de pasarlo bien, después de una semana sin entrenar, gracias a los mocos y el maravilloso resfriado que parecía no tener demasiadas ganas de salir de mi cuerpo.

Los cerditos voladores estrenábamos camiseta, porque algunos acontecimientos merecen esas deferencias.

Nada más llegar a León, ya nos encontramos con nuestros amigos runners de No Hay Güevos. El cuartel general de la carrera era la Plaza de Toros y en cuanto verificaron que estábamos apuntados, nos dieron una pulsera, un vale para la caña y tapa post-carrera y unas normas que deberían ser de obligado cumplimiento en todas las carreras...

Reglamento del evento. ¿Por qué no puede ser obligatorio el año que viene en la Copa Dipu? :)

La temperatura era fría, 6 grados, nuboso, amenazaba lluvia (la misma que nos había acompañado durante todo el camino hasta llegar a León). He de reconocer que me había olvidado todos mis aparejos de invierno: guantes, braga polar y demás, pero afortunadamente tenía un gorro en la mochila de los entrenos y pude al menos cubrirme la cabeza (se agradeció en la carrera).

Tras la salida, muy divertida, enfilamos el Paseo de Papalaguinda hacia Santo Domingo en un falso llano tendido, para volver por la ribera de Bernesga, en dos vueltas. El ritmo? miraba de reojo el Garmin, porque corría sin música, para qué? si esto es una quedada entre amigos!!

Acompañados por runners gacelas, runners de domingo, runners debutantes, el ambiente era inmejorable. Muchas caras conocidas, que habían dejado aparcadas las zapatillas por un día y se dedicaban a ser fotógrafos para la ocasión.

Holaaaa!!! Estamos aquíiii!! Saludando a César F. Buitrón (gracias por la foto, crack!!)

 

Tras las dos vueltas, al fondo se veía el arco de meta. A apretar un pelín, adelantar a algún corredor más y llegada!! Algo más de 4,5 kms en 27 minutos.

Y tras llegar todos los compañeros, a la plaza de toros a nuestro merecidísimo premio: caña y tapa en buena compañía, caras conocidas que hacía años que no veía, corredores habituales o nuevos y buenísimo ambiente.

Foto de familia y brindis. A ver para cuándo la próxima.

 

Ese tercer tiempo nos sirvió para hacer experimentos divertidos, para comentar la jugada del día, y para hablar de la próxima quedada que será en Dragomán 2012 (el próximo día 25).

¡¡¡Que siga el Rock'n roll!!! :)

Para los cerditos voladores, la próxima será en Ourense, el próximo domingo. En resumen, una buena isotónica de barril siempre ayuda a la recuperación (siempre con moderación). Salud y kilómetros!!!

Tenho saudade do Porto... un año después de la Maratona

El día 28 de octubre se desarrolló la Maratona do Porto, y es imposible no recordar que hace un año, el 6 de noviembre de 2011, estábamos allí, en la Rúa Júlio Dinis, llenos de aquel ambiente magnífico, de la emoción de los maratonianos y futuros maratonianos.

Porto es una ciudad especial para mí. Enamorada de la Capital del Douro desde mi época de estudiante Erasmus, tenía curiosidad por saber cómo sería una carrera allí. La Maratona salía del mismo lugar que, unos cuantos años antes, me había visto marchar en un autocar camino de casa una vez finalizado mi aventura estudiantil en Portugal.

Juanma con Fran, de Desnivel Positivo, uno de los "liantes" para que estuviéramos en Porto

Así que fruto de arrebato de optimismo runneril, nos dejamos "embaucar" por nuestros amigos de Desnivel Positivo y el CAR Marisqueiro, que nos animaron a participar en la carrera familiar hermana de la Maratona, 15 kilómetros, compartiendo 10 con los maratonianos, por la avenida de Boavista y a orillas del Océano y la desembocadura del Río Duero.

La tensa espera, antes de la salida!!!

Nunca habíamos corrido 15 kilómetros y decidimos tomárnoslo con calma, sin presión, con el objetivo de pasarlo bien, vivir el ambiente de la carrera y llegar a meta, sin cronómetros... Y así, sin quererlo, fuimos haciendo kilómetros, con un recorrido favorable y rodeados de corredores, unos en la carrera corta y otros en la distancia de Filípides.

Allá por el kilómetro 6, camino del Castelo da Foz, adelantamos a nuestros querido amigo y compañero Paco Bao, que perseguía su sueño, el de acabar sus primeros 42195m. Y tras llegar al kilómetro 10, despedimos a nuestros compañeros de viaje y volvimos hacia el Parque da Cidade, en tiempos de MMP en 10Km, sin reloj, sin preocupación por el tiempo.

Tras regresar al Castelo do Queijo, ya sólo quedaba un kilómetro de subida para llegar a la meta, en el Parque da Cidade, con muchísimo público, y 1h32 minutos después de haber salido de la Praça da Galiza. Felices y contentos, habíamos conseguido nuestro objetivo.

Misión cumplida!!! Nos lo hemos pasado genial!! :)

Un año después, seguimos persiguiendo a los galgos al mismo ritmo (bueno, eso intentamos) y buscamos ya nuestros nuevos retos...

Calendario de Noviembre

Tras este fin de semana convulso en lo deportivo, ya se avecina el mes de noviembre, con algunas de las carreras más emblemáticas del calendario de Galicia, Asturias y León.

Os dejo las que me he encontrado e iré actualizando este post a medida que haya más datos. ¿Nos veremos en alguna? Seguro que sí!!!

4- VI Carrera Peñacorada. Armunia (León). 10000m. 10h30. Puntuable para la II Copa Diputacion de León de Carreras Populares. Inscripciones presenciales en Chorco Running e Interval Runners, y en ChampionChipNorte (hasta el día 1).
4- XXVI Media Maratón Atlética de Avilés. Avilés (Asturias). 21097m (homologada). 11h00. Más info e inscripciones en: ChampionChipNorte
10- Beer Runners León. León. 4000m. Más info en: Web de Beer Runners
11- V Carreira Popular dos Santiños. O Barco de Valdeorras (Ourense). 7000m. 12h00. Más info e inscripciones en: Delegación Valdeorresa de Atletismo.
18- XXXVI Carreira Popular Pedestre San Martiño. Ourense. 10000m homologados. 11h00. Más info e inscripciones en: ChampionChipNorte
25- IX Subida a Dragonte. Dragomán 2012. Villafranca del Bierzo (León). 9000m. Andarines y corredores. Puntuable para la Copa Diputacion de León. Más info en: Web de Dragomán. Inscripciones en ChampionChipnorte (corredores con límite de 500 participantes) y en la propia Web (andarines)

El Desafío al Dragón es la última prueba del calendario de la Copa Diputación de León

Reflexiones tras la muerte de un corredor popular...

Ayer, tras regresar de un paseo por las tierras Monfortinas, desconectada absolutamente del mundo runner, leí una noticia que me dejó absolutamente consternada... Había muerto un corredor popular, un participante en la categoría andarines en la Media Maratón Vía de la Plata de La Bañeza.

Manuel Angel salió ayer de Torre del Bierzo con el objetivo de caminar por la comarca de la Valduerna y pasar un día agradable en compañía de sus amigos y su familia, pero ayer no llegó a meta. Estaba acostumbrado a caminar y un inoportuno infarto le arrebató la vida. Fue su última carrera...

Lamentablemente no es la primera vez que muere un deportista en una prueba deportiva, bien sea fútbol, baloncesto o carreras populares, y no es un hecho aislado. Recientemente han aparecido noticias en prensa de deportistas profesionales que deben abandonar la práctica deportiva por cardiopatías incompatibles con la actividad física.

De ahí la importancia de la realización de chequeos médicos completos cuando se practica deporte, sea el que sea, con el fin de evitar sucesos desagradables. Es una recomendación habitual en todos los reglamentos de carreras populares, y ciertas pruebas deportivas exigen la presentación de un certificado médico.

Nos tomamos a la ligera la preparación de maratones, ultramaratones, ironmans o demás retos únicamente al alcance de gente preparada. Pensamos que nunca nos va a pasar nada y asumimos el reto de pruebas demasiado exigentes sin pararnos a pensar en sus consecuencias. El entrenador nos advierte de un peligro de sobreentrenamiento y hacemos caso omiso... Parémonos a pensar antes de que no tenga marcha atrás.

Ayer murió Manuel Ángel y, si bien yo no le conocía, la gran familia de corredores populares de esta provincia acompañamos a su familia y sus amigos en el sentimiento de tristeza.

Los 10 kilómetros de León, una experiencia a repetir

1h04:05. Ése fue el tiempo de la carrera de hoy. No es un tiempo magnífico, muy lejos de mi mejor marca en 10 kilómetros, pero es en el que he conseguido parar el crono. El primer 10.000 después de meses en los que las lesiones minaban el ánimo y las ganas de ponerse un dorsal.

Pero hoy era un día para disfrutar. Era mi primera carrera competitiva en León, después de correr una mini-media y una mini-san silvestre. No importaba el tiempo, sólo llegar. Y aunque en mi cabeza rondaba el objetivo de bajar de 1h05, a medida que iba trascurriendo la carrera, lo iba viendo cada vez más factible.

Tras el madrugón (a las 7h tocó diana), nos pusimos en carretera unos cuantos de la ULE Bierzo para llegar con el tiempo suficiente para recoger dorsales y dejar los coches cerca de la llegada. Recogimos los dorsales, la camiseta conmemorativa y nos fuimos hacia la catedral para dejar allí el coche y volver al Hispánico calentando tranquilamente. Al llegar a la salida, el ambiente era espectacular.

Los nervios iban subiendo de intensidad, pero tras el pistoletazo de salida, éstos fueron templándose. Los dos primeros kilómetros fuimos siguiendo al globo de la hora, y tras pasar por Ordoño II y enfilar por el Paseo de la Condesa, decidí dejarlo ir poco a poco, viendo que su ritmo era excesivo para mi pobre estado de forma.

Siempre es agradable ver una cara amiga que te anima!! Km.3, detrás de San Marcos (Foto: Nuria Prieto)


Tras pasar por San Marcos e ir siguiendo el río, veía que los tobillos "cantaban" más de lo deseado y las piernas pesaban un poco. El viento venía de cara y no me encontraba cómoda. Mi liebre particular iba unos metros delante de mí, pero a una distancia no demasiado preocupante.

Tras el avituallamiento del km.5,  venía el punto más peliagudo de la prueba, la famosa calle Unicef y su cuesta, que si bien no era preocupante, sólo se puso algo más complicada al hacer la curva de vuelta a León. Ahí se acabó la dificultad de la carrera.

Empezó a llover, un orballo fino e incesante, que refrescaba y no molestaba. No era la primera vez que tocaba una carrera con lluvia, así que agradecí ese alivio y fui enfilando cuesta abajo nuevamente hacia Eras. Curva a derecha y a izquierda y ya pasamos delante del MUSAC y el Auditorio, para adentrarnos en las calles más céntricas.

Ya casi está hecho!! Km.8, delante del Auditorio de León (Foto: Nuria Prieto)

Ahí se veía más público, especialmente en el cruce de Padre Isla con Renueva, pero un tanto frío con el paso de los corredores. Ya quedaba el último esfuerzo, ya con la emoción que iba aumentando, a medida que me iba acercando a meta.

Una vez enfilada la Calle Ancha, sólo quedaba echar el resto en la cuesta, que parecía nada con los gritos de ánimo de público, ahí caluroso con los corredores, para ya llegar delante de la Catedral de la ciudad.

 Misión Cumplida!! Km.10, llegada a la Catedral (Foto: Miguel García)

En resumen, una carrera con un recorrido muy agradecido (salvo el tramo km.3-5), con una muy buena organización, y tal vez con la única pega de un público algo frío con los corredores salvo en tramos muy puntuales. Queda apuntada para el calendario 2013!!

P.D.: Quiero agradecer la labor de los fotógrafos, que sin ellos sería imposible que tuviéramos un recuerdo de las carreras en las que participamos.