En el mundo de las carreras populares no todos vuelan, y después de los vencedores, llega el furgón de cola y el coche escoba.

Y es en ese lugar donde el running se ve de modo diferente.

Perseguimos a las gacelas a nuestro ritmo: el trote cochinero...


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Y el viento no pudo con el Cerdito Volador… Vig-Bay 2016

Habíamos dejado al Cerdito Volador en pleno ataque de canguelo a falta de tres días para la carrera objetivo de primavera.
Y el sábado por la mañana nos fuimos hasta Vigo, con las previsiones climatológicas nada halagüeñas para el domingo, lluvia y viento de cara, pero la ciudad olívica nos recibió con un sol espléndido, con unas pocas nubes y algo de viento, aún en ese momento pensaba que tal vez el tiempo nos respetaría.

Al llegar al Verbum, me encontré con mis compañeros de RunningParaTodos.com, que aparte de recoger su dorsal, entregaban folletos de información de las 21lunas y media, Media Maratón de Ponferrada.

Una riquísima cenita temprano en una pequeña pizzería cerca de Coia, donde nos alojábamos, y pronto para la cama.

El domingo sonó el despertador a eso de las 7h15 de la mañana. Al levantar la persiana, el panorama no pudo ser más desolador: lluvia a dolor y viento que daba miedo. ¿Cómo podría yo plantearme siquiera correr 21 kilómetros con éxito con semejante tiempo? En ese momento lanzo una duda en el whatsapp del club: ¿malla corta o larga? ¿camiseta de manga larga o manguitos? Una lluvia intensa podría dejarme las piernas heladas todo el camino… y el viento podría ser peor.

Tras un minuto en la calle… ¡¡¡¡¡el diluvio!!!!! Todos resguardándonos como podíamos, debajo de dónde fuera para no mojarnos. En ese momento me asalta la duda… ¿me pongo en la salida? No lo tenía nada claro, pero tras parar la lluvia, decido echarle ovarios y meterme en el cajón.
Resguardada bajo el diluvio. ¡Cómo llueve!
Suena el himno gallego (se me pone la carne de gallina), y tras finalizar… cesa la lluvia. ¡¡Milagro!! Sale la carrera, miro a mi compañero de Cofradía, con pena y preocupación, porque me asaltaron las dudas. ¿Podré ir sola durante 21 kilómetros? Ánimos de último momento y me lanzo a correr.

La serpiente multicolor va avanzando por la Avenida de Samil y me lleno de ambientazo total. ¡Incluso aparecía el sol! Vamos acabando el tramo cómodo y empezamos los cuatro kilómetros más duros orográficamente hablando: la subida a Canido y la larga cuesta de Mide. Poco a poco va estirándose el grupo de cola y llega el avituallamiento del kilómetro 5. Cojo mi botella, la abro y bebo a sorbos tranquilamente, incluso caminando unos 100 metros.  Llegado el kilómetro 6, empieza la bajada hacia Praia América en un recorrido cómodo y un ritmo tranquilo.

Paso por Saiáns, y en la rotonda distingo la casa de mi amigo Fernando, que vive en Madrid. En ese momento anoto en mi particular cuaderno de bitácora de esta carrera que les mandaría un saludo a él y a mi gran amiga Emilia. Ahí va!!

El viento es molesto, de cara toda la carrera, y se hace más patente a medida que perdemos el resguardo de las casas. En el kilómetro 10 abro un gel y me lo tomo, me quito el chubasquero y bajo ya al núcleo urbano de Nigrán. En ese momento llevo 1h11 de carrera y me encuentro bien, con ganas de correr, en un grupeto de 3 o 4 corredores que nos vamos adelantando sucesivamente.
En el kilómetro 11, volando en uno de los mejores tramos de la carrera (Foto Tito Limio9

Ya en Praia América, nos encontramos con el viento en su esplendor. Rodeamos el pabellón y enfilamos hacia Monte Lourido. Ahí ya hace complicado el correr, sobre todo hasta llegar al kilómetro 15, camino otros 100 metros para coger fuerzas, ya que no avanzo. En el avituallamiento, recojo una botella de agua, no la abro y me adentro en Monte Lourido. Miro por segunda vez el fore en toda la carrera: 1h49, mejor tiempo que en Oporto, satisfacción porque no vamos mal de piernas y de fuelle.

Finaliza la subida y ya llegando al 16, abro el segundo gel y bebo agua a sorbos. En ese momento me adelantan dos chicos y una chica, que me animan a seguirles. Acabo de beber y me lanzo en la última bajada antes de llegar a Ramallosa. Suenan gaitas que me emocionan y me encuentro en el punto en el que Mazoman me noqueó hace 3 años: subida antes del puente.

Allí me anima el público y yo, con el subidón de las gaitas, sé que Mazomán no me va a pillar. Subo con brío y cruzo el puente de Ramallosa, kilómetro 17. Comienza a llover con ganas, aunque ya cuando llevas más de dos horas corriendo ya te da igual.

Pasada la rotonda de entrada a Baiona, alcanzo a ver a mi compañero de Cofradía, nervioso porque no acababa de llegar. Me paro, le saludo, me recoge el chubasquero y me dice que me acompañará hasta meta, a mi lado, en la acera, para que los últimos kilómetros no se hagan duros.
Km.19, en las calles de Baiona. Mazomán quedaba muy atrás (Foto: FAZ Atletismo)

En las calles de Baiona, a falta de un kilómetro, no dejo de sentir los aplausos del público y que los corredores que volvían de meta. Las piernas están más cansadas, la cadera izquierda y la rodilla derecha me duelen, pero no dejo de adelantar a algunos corredores hasta la misma recta de meta.
Entrando en meta, recordando a todos los que me acompañaron en estos 21097m (Foto: Pili -RunningParaTodos.com)

Veo 2h35 de tiempo oficial y aprieto el paso para entrar en meta: 2h36h06 de tiempo oficial, 2h33:46 de tiempo neto, tres minutos más que hace tres años, pero con la satisfacción que haber corrido casi toda la carrera salvo unos 300m, sola, sin rendirme y centrada en pasarlo bien, a pesar del viento reinante.
Medalla a lo Rafa Nadal. Qué bien sientan estas victorias contra una misma!

Tras una rica ducha, animada comida con los compañeros de RunningParaTodos.com y a disfrutar de la tarde en Vigo, antes de regresar a Ponferrada el lunes.
Sólo me queda agradecer la labor de voluntarios, del público animoso y de los fotógrafos, que salieron a pesar del día desapacible, y a título particular: a los compañeros runners de mi club y a los amigos por los ánimos en los momentos más inseguros, a Jairo de FisioVital por tener las piernas a punto, a Alex Martínez (nuestro gran entrenador) por conocerme mejor que yo misma por sus entrenos y sus desvelos, a Juan y a mi familia, porque han sido pacientes a la hora de aguantarme en este largo tiempo desaparecida (con tantos entrenos y sin apenas tiempo), y a aquellos que, estéis donde estéis, en las nubes, no dejáis de mirar por este cerdito que el domingo sí voló.

Todos habéis sido el motor para seguir zapatilleando a lo largo de tantos kilómetros.Gracias a tod@s! :)


Canguelo...

Ésa es la palabra que mejor puede definir la situación que tengo ahora mismo. A tres días escasos de la Media Maratón Vig-Bay, siento el canguelo total.
¿Dónde está el canguelo? (imagen: universodeemociones.com)
Desde que volví de las vacaciones de verano, prácticamente no he dejado de entrenar, he corrido pruebas de todo tipo, la Family Race de Porto (15K), la San Martiño (10K), carreras de 5 K, he ido al gimnasio desde enero para fortalecer las piernas y le he hecho caso a mi entrenador. Pero… el pánico se apodera de este cerdito volador.

“Sólo” voy con la presión de llegar, pero desde hace mes y medio parece que no levanto cabeza: las tibias me duelen, la gripe se apoderó de mi semana santa y parece que todos los entrenos me salen regulín.

Y para colmo, el domingo pasado mi Garmin Forerunner ha dicho que no quería trabajar más!!!

¡¡¡¡Horror!!!!

Cómo podía fallarme el cacharro que más aprecio del mundo, después de mis Glycerin?

Menos mal que al final era sólo un problema de carga de batería. Limpié los contactos del reloj y ya carga. ¡¡Pero le costó dos días!!

Ya hice la pertinente visita a mi fisio para que me descargara las piernas, aunque éstas siguen cansadas. Mañana tocará volver para poner cintas de kinesio para ver si me aguantan las patas sin quejarse.

Ya he probado los geles para tomar en la prueba y que no me quede sin gasolina como la primera vez. Son de lima-limón, poco empalagosos. A ver qué tal se me da tomarlos en carrera.

La logística está lista: dos equipaciones preparadas, el chip, las zapas, el portadorsal… son tantas cosas que no se me pueden olvidar…
Queda descansar de aquí al domingo, alimentarse bien, hidratarse y mentalizarse de que las cosas pueden salir bien si vamos de menos a más. Tengo la mejor liebre, el gran Paco Bao, de nuestros hermanos TrotADAS, que tiene el dorsal número 1. ¡Qué grande!

Sólo nos queda que las predicciones metereológicas NO se cumplan y que no llueva, porque el viento de cara y la lluvia pueden endurecer más todavía la prueba.


Prepárate, el dorsal 5374 va al asalto de Baiona!

Menos de 40 días para el objetivo de primavera

Desde que empezamos enero, especialmente después de las Fiestas Navideñas, esta Cofradía decidió ponerse manos a la obra y entrenar con regularidad.

Las excusas se habían acabado, y habíamos llegado a un punto en el que debíamos planteárnoslo todo. Y surgió el reto de primavera 2015 y ahora es el momento de anunciarlo: si las lesiones respetan, trataremos de participar en la Vig-Bay 2015, a la que todavía no nos hemos apuntado, pero queremos correr y acabar sin mayor objetivo que finalizarla, aunque en nuestra mente estén 2h30.

Sería mejorar la marca de 2013 (45 segundos) y para ello debemos tener constancia en los entrenos. Y nos lo hemos tomado a conciencia. Tratamos de hacer nuestros dos entrenos presenciales y correr al menos la tirada larga del domingo. Si no se puede entrenar el viernes, pues cambiarlo por senderismo o bicicleta.

Álex nos ha puesto el entreno de todos aquellos que van a participar en las medias maratones de primavera (A Coruña, León, Vig-Bay y Santander), pero siempre adaptando las tiradas largas a lo que nos decía (no hacer más de 70 minutos). Hemos adaptado nuestros domingos a los entrenos, saliendo a última hora de la mañana o a primera de la tarde, ya que el frío aprieta (y mucho).

Lunes cuestas o ejercicios de fuerza, que es el entreno que menos me gusta, porque entre que tienes el cuerpo cansado del entreno del domingo, y que es el primer día de trabajo de la semana, pues no suele apetecer demasiado. El miércoles tocan series, y la verdad es que me estoy encontrando motivada y animada, intentando seguir la planificación. Y eso anima, y mucho!

Mis nuevas compañeras de entreno... Las Brooks Glycerin 12!!

Así que hemos dejado la pereza a un lado y parece que las piernas van respondiendo. Tal vez los gemelos se quejan demasiado, pero eso tiene el remedio de descargarlas en el fisio. Debería aplicarme el cuento, porque lo voy dejando y he de llamar y pedir cita.

Hasta el 22 de marzo quedan menos de 40 días, en los que habrá que apretar los dientes, entrenar duro y participar en alguna carrera, aunque el calendario no me resulte demasiado atractivo. Mucho cross o carrera rápida. Habrá que echar un vistazo y mentalizarse para apuntarse a alguna, para quitar esa pereza de "dorsal".

Seguiremos informando!!!

Crónica de mi primera media maratón. Vig-Bay 2013.

Ya puedo decir que acabé una media maratón. Y lo digo bien alto, porque hace un año pensaba que era impensable, y más después de haber parado de entrenar a falta de dos semanas por una lesión. El tiempo era lo de menos y lo importante era no rendirse.

Amaneció un soleadísimo domingo, muy lejos de las previsiones agoreras de lluvia. Ni una nube en el cielo y el come-come en el estómago. Bajamos hacia la salida, trotando, viendo el ambiente, y parando a estirar antes de llegar a la foto-kedada. Saludamos a los que hasta allí se acercaron, a nuestros amigos de TrotADAS, que estrenaban equipación, y a más foreros de Correr en Galicia.

Foto-kedada de Correr en Galicia

Acompañados por nuestra liebre Paco Bao, nos encaminamos hacia la salida, cuyo arco de salida tardamos más de 2 minutos en cruzar. El primer kilómetro parecía que no sabía correr y cuando pasamos el km.2, pensaba en mí misma, va, que llevamos el 10%.

Al llegar a la playa de Canido, nos esperaba una de las cuestas, que llevé bastante bien, alargando zancada, que continuaba hasta pasado el primer avituallamiento, en el que frené, tranquilamente anduve un poco y bebiendo tranquilamente. Tras acabar la cuesta de Mide, que temía mucho, viendo el perfil, pero que fue llevadera, llegaron las esponjas del km. 7,5, Dios!!! Qué sensación más maravillosa!!!

El sol era de justicia, y yo, que prefiero la lluvia y la sombra, lo único que buscaba era el agua. En ese punto kilómetrico, Paco, pendiente de nosotros durante toda la carrera, ya me preguntaba si iba pensando ya en esta crónica, y yo no dejaba de darle vueltas para no pensar en otras cosas.

Desde ahí, picaba hacia abajo, y rápidamente llegamos al kilómetro 10, en el que animaba al "equipo" (Juanma, Gelu, Paco y yo), "Vamos, que llegamos a la mitad!!". Las piernas respondían bastante bien, los gemelos y tibiales iban frescos y el isquio, que tanta guerra me dio en estas dos últimas semanas, daba toques de vez en cuando, pero estaba controlado.
Equipo en el km 11. Vamos equipo!!!!! (Gentileza de Xinzo. Forero de Correr en Galicia)

Llegando a Panxón, un animador portaba un cartel que decía... "Animo, o caso é chejar". Ya te digo!!! La carretera estaba muy animada, sobre todo en los puntos "conflictivos", cruces, subidas, llegadas a pueblos... Gente de todas las edades hacían que el trago fuera más fácil...
Praia América. Kilómetro 14. Íbamos a buen ritmo, antes de enfilar la parte de Monte Lourido. Gentileza de Doctor Slump

Tras la "ducha" del kilómetro 12, una subida que podía hacer daño, pero que llevaba asombrosamente bien, rodeando el polideportivo, y enfilando Praia América. Ahí podía verse el Parador de Baiona, pero quedaba tanto... Veía que empezaba a necesitar el agua imperiosamente, y ahí, en el kilómetro 15, a pie de Monte Lourido (otro "coco" de la carrera), bebí agua y noté como que la frescura ya no era tal. Habían pasado 1h45, y veía alcanzable llegar a Baiona, pero tras la bajada de este monte, pasado el kilómetro 16, vi que la cosa no iba bien.

El hombre del mazo me esperaba en forma de "tachuela" y ahí empezó mi calvario... Era el kilómetro 17 y noté que el estómago estaba vacío. Nada, telarañas únicamente, y vi que el agua me hacía falta. Las piernas no respondían y no vea el momento de llegar a las esponjas del kilómetro 18 para refrescarme. Allí, en el límite de los concellos de Nigrán y Baiona, un corredor era asistido. Y mis fuerzas flaqueaban... pero el orgullo de llegar hasta ahí, y los ánimos de Juan, me hacían arrancar nuevamente.

Aquellos 3 kilómetros finales fueron insufribles, largos como si duraran el doble. Kilómetro 19, yo sólo quería beber agua. Quedaba un kilómetro para el último avituallamiento, no veía el momento de llegar. Amablemente un corredor de Veteranos Ourense me cedió su media botella para que pudiera refrescarme. YA no queda nada... El kilómetro final, que quería correrlo al completo, pero no me quedaba ni gota de gasolina. Sólo ver la meta al fondo pudo conseguir que arrancara a correr, con mi mejor ritmo posible para parar el crono en 2h30'44, 2h33 en tiempo oficial.

El resto fue emoción, una emoción tremenda por un reto cumplido, modesto pero grande para mis aspiraciones, después de meses de entrenamiento (con mayor o menor fortuna), y una inoportuna lesión que me hizo temer no poder tomar la salida.

Sólo me queda agradecer: a Alex, nuestro entrenador, por sus consejos, por su apoyo, por creer que los lentos también podemos tener nuestro momento de gloria. Gracias crack!! A Paco, nuestra liebre, que nos hizo amena la carrera y mucho más llevadera, hasta que mi gasolina se acabó, gracias por sacrificar tu carrera por nosotros. A Diego y Lorena, de FisioVital, que se emplearon a fondo para que mi isquio estuviera a punto. Al equipo de ULE Bierzo, compis, hemos llegado todos!! A mi familia y amigos, por animarme. Sé que vinieron conmigo todo el camino. Y especialmente a mi compañero de kilómetros, al que "engañé" para lanzarse a esta aventura, por aguantar las tiradas largas, por animarme en todo momento para que no me rindiera, por conseguir conmigo este logro. Gracias.
Con nuestra liebre, el gran Paco Bao, que nos hizo más llevadera la carrera. Gracias!!! (Gentileza de Raquel)

Esta Cofradía ha hecho realidad un sueño, acabar una media, que esperamos sean muchas más, pero ésta, será sin duda, por sufrida y por ser la primera, la más especial.
Mi medalla, mi tesoro!!!

Las alas del logotipo de la Vig-Bay, también fueron las alas de los cerditos voladores.

Y llegó el gran día...

Después de dimes y diretes, de que sí puedo correr o no, llegó el gran día... Hoy es el día, el día en la que una marea de casi 5000 corredores peregrinaremos de Samil a Baiona en busca de la media maratón.

Algunos de los miembros de ULE Bierzo recogiendo los dorsales. Vamos equipo!!!

A pesar de que estuvimos toda la semana temiendo por la climatología, ha amanecido un día precioso en Vigo, ni una sola nube!!! Esperemos que el viento no juegue de las suyas y podamos disfrutar de las vistas con una climatología sobresaliente.
Quién diría que amanecería hoy así en Vigo?? Sólo hace falta tener ganas de correr!!
 
Mientras algunos de nuestros compañeros comienzan a estas horas Alto Sil, que promete ser épica por la cantidad ingente de nieve que ha caído esta semana (hablan de 1m en algunas zonas), otros compañeros están llegando a León para correr la Media Maratón de León, y un numeroso grupo de Ule Bierzo hemos cambiado el interior por la costa para correr Vig-Bay. De los 10 miembros del equipo, la mitad debutamos en la distancia, con la ilusión de vencer los kilómetros que nos separan de nuestro destino.

Quedan 115 minutos para la salida y una hora para la foto-kedada con los amigos de Correr en Galicia.

Adelante mis valientes, Baiona nos espera! Suerte a tod@s!!!

Quedan 2 días... los nervios están ahí...

Quedan 2 días... Después de tantas semanas de entrenos, de mejores y peores momentos, de días en los que te dices que "mejor quédate en casa", de otros eufóricos en los que te comes el mundo, de tiradas largas y cortas, cuestas, gomas y demás... ya sólo te separan unos kilómetros de tu objetivo.

En esta última semana, los nervios me consumen, pienso en cómo será el ambiente, cómo será el recorrido, cómo me encontraré, y si llegaré y, sobre todo, si seré capaz de hacerlo antes de que cierren el control. Ésa es, probablemente, mi mayor preocupación y la de mi compañero de kilómetros.

Lejos queda aquella carrera de 15kms de Oporto, nuestro mayor reto hasta ahora, en el que nos encontramos genial y completamos la distancia en 1h30 justa. Eran otros tiempos, no habíamos tenido lesiones en todo el proceso, estábamos "más finos" y era principio de otoño, con lo cual las condiciones climáticas de entrenamiento eran mejores. La suerte es que llevamos una experimentadísima liebre, nuestro amigo Paco Bao del TrotADAS Valdeorras, acostumbrado a hacer las medias maratones en 2h, de nuestro mismo nivel en 10000 m y que nos echará una mano. ¡¡Gracias crack!!

Esta semana, después de un fin de semana de reposo, por miedo a no recuperar, fui el martes al fisio, en el que comprobaron que la lesión iba a mejor, que no había tanta tensión y que podría correr el domingo. ¡¡Qué gran noticia!!! Me descargaron las piernas para tenerlas a punto. Sólo quedaba estirar bien y hielo todos los días.

Y el miércoles volví a trotar... qué sensación más extraña... después de tantos días, en la hierba del Estadio Colomán Trabado, parecía que mis piernas no sabían correr!!! Aún así calenté 15 minutos, estiré, y posteriormente hice unas diagonales progresivas recuperando por el lado corto del campo. Me encontré bien al final y sin dolores. Ayer tocó ir a la piscina para hacer unos largos (unos 800m) a ritmo muy tranquilo. No quise nadar más para no cargar demasiado y hoy me encuentro bien.

Ahora toca descansar hasta el domingo, y esperar que la climatología respete un poco y que las terribles previsiones que en principio se barajaban, con viento del sur y mucha lluvia, no se cumplan.

Para hoy quedará preparar toda la logística: ropa, aparatos varios (GPS, ipod), botiquín y demás... y mañana tocará irnos hacia tierras viguesas para vivir los nervios desde allí.

Para finalizar, una de mis canciones fijas que llevaré en el iPod, motivadora a tope, canción oficial de los Juegos Olímpicos de Londres 2012, un tema de Muse que hace vibrar y llenar de fuerza.


Ya no queda nada!! Mucha suerte a tod@s!!

Faltan 13 días... llegan las dudas...

Lunes 4 de marzo de 2012... Dentro de 12 días espero estar ya en Vigo, metida en toda la vorágine previa a la Media Maratón Vig-Bay.

Después de 4 meses de entrenos, más o menos afortunados, con más o menos ganas, con molestias, parones y momentos en los que las fuerzas flaqueban, he tratado de entrenar 3 de los 4 días planificados, porque primero está la obligación antes que la devoción.

Como cosas positivas el volver a correr 90 minutos, con buenas sensaciones, el ir bastante bien en las series, en los progresivos y salvo mis eternos problemas con los gemelos y tibiales, el cuerpo respondía bastante bien.

La semana pasada descansé el lunes, por "prescripción facultativa", dado que el resfriado que tenía apenas me dejaba respirar. Aproveché para estirar, cosa que considero imprescindible para evitar que mis piernas se carguen y me molesten al correr, y que trato, en la medida de lo posible, de hacer todos los días. El miércoles tocaron circuitos de ejercicios, tipo "oberón", y la verdad es que me encontré bastante bien, incluso en las series de 1000m entre circuitos.

Hasta ahí todo bien. Pero el viernes cambiaría el cuento y se avecinarían sobre mí negros nubarrones que harían que el "canguelo" y los miedos sobre la prueba me llenaran de dudas.


Tocaba rodaje de 55 minutos y ejercicios de acondicionamientos. No iba cómoda y en el momento de levantar la pierna para subirme a una acera, ¡zas! Latigazo en la parte trasera de la pierna, próxima al glúteo. Me paré, estiré y decidí continuar. Finalmente corrí 51 minutos, a un ritmo tranquilo (no podía forzar), hice mis ejercicios y estiré a conciencia. Desde entonces tengo molestias al subir escaleras y al levantar la pierna derecha. El domingo opté por acompañar en bici a mi compañero de cofradía, que hacía su tirada larga de 85 minutos y me encontraba bastante bien, subida a la bici, en un recorrido cómodo.

Así que aquí me tenéis, esperando mañana ir al fisio a que me dé el veredicto y me pueda recuperar de aquí a 13 días. De momento Alex, nuestro "míster", me manda mensajes de calma y que en función de lo que me diga el fisio, nadar o hacer otra actividad. Sólo queda esperar.

Mientras tanto, seguiremos descontando días...



Calendario de marzo

Tras el mini-mes de febrero, se avecina tormenta y son muchas las carreras que se celebran en marzo. Arranca la Copa Diputación de León de Carreras Populares así como otros circuitos de entidades menores en Galicia.


Prueba de ello es el overbooking de pruebas que conforman este calendario. Muchas tienen las plazas cubiertas, como La Virgen del Camino o Alto Sil, que agotó los 400 dorsales disponibles en ¡¡¡ una hora !!!
Aún así, figuran en este calendario.

MARZO
3- 10Kms de La Virgen del Camino. Puntuable Copa Diputación. La Virgen del Camino (León). 10000m. 11h. DORSALES AGOTADOS.
3- Carreira Popular de Monforte de Lemos. Monforte de Lemos (Lugo). Inscripciones Cerradas.
3- Trail de Balboa. Balboa (León). Inscripciones cerradas.
9- Quedada de Senderismo: Visitando el Pasado. Villanueva de Valdueza (León). 15h30. Más info en Mirando El Bierzo
10- 10 Qkms Xinzo de Limia. Xinzo de Limia. 10 kilómetros homologados. 11h00. Más info e inscripcions en: ChampionChipNorte.
10- Media Maratón de Trubia. Trubia (Asturias). 21097m. 11h00. Más info e inscripciones en Tucrono
16- Carrera Vertical "Subida al Pico Bóveda". Salentinos (León). 11h30. Más info e inscripciones en: Carrera Alto Sil.
17- V Media Maratón de León. León. 21097m. 10H30. Más info e inscripciones en: Media Maratón de León
17- XIII Media Maratón Vigo-Baiona (Vig-Bay). Vigo (Pontevedra). 21097m. 10h30. Más info e inscripciones en: Vig-Bay
17- Carrera de Montaña "Alto Sil". Santa Cruz del Sil (León). DORSALES AGOTADOS.
24- Carreira Popular Feira do Viño de Quiroga. Quiroga (Lugo). Próximamente más info e inscripciones en: ChampionChipNorte.
24- Maratón de Langreo. Langreo (Asturias). 42097m. 9h. Más info e inscripciones en: Ochobre.
24- III Andaina Pozo do Demo. Verín (Ourense). 18.5kms. 9h30. Más info próximamente.
24- Carrera de Monte "Pozo do Demo 3". Verín (Ourense). 11.5kms. 11h30. Más info próximamente.


Todavía quedan algunas más por anunciarse, aprovechando la Semana Santa, así que este calendario se irá actualizando.

¡¡Nos vemos en el asfalto (o en el monte...)!!

Nuevos objetivos...

Después de unos días alejada del blog por diversos motivos, por fin vuelvo a escribir unas líneas para contar los nuevos objetivos planteados para este año, después de madurarlo y madurarlo...

El año pasado fue desastroso en cuanto a objetivos, dado que queríamos abordar metas más ambiciosas, pero las lesiones truncaron nuestra evolución, viendo que debíamos conformarnos con entrenar y recuperar las antiguas sensaciones.

Pero esta nueva temporada necesitábamos un nuevo reto para motivarnos, para echarnos al asfalto sin excusas, para no abandonarnos y animarnos cuando las series son duras o las cuestas cuestan más de lo debido.

Hemos aquí el objetivo de, al menos, este semestre: La Media Maratón Vigo-Baiona, la Vig-Bay, una de las medias por excelencia del noroeste, multitudinaria que este año busca los 4000 participantes. Sería el debut en esta distancia, después de haber participado anteriormente en los 15 kms de Porto, allá por noviembre de 2011, sin objetivo de tiempo, sólo la intención de no llegar fuera de control.

 


Para este "reto", modesto eso sí, pero reto al fin y al cabo, contamos como siempre con el apoyo de Alex, el entrenador de ULE Bierzo, y vamos siguiendo, en la medida de lo posible, la planificación marcada.

Ahora toca acostumbrarse a los rodajes a ritmo de media maratón, sobre 6'30-6'40 el kilómetro, y la mentalización ante una carrera larga, el doble a lo que estamos acostumbrados. De momento vamos con buen ánimo, aunque he de reconocer que los rodajes de 75 minutos me resultan aburridos, tal vez porque hacía meses que no corría tanto tiempo seguido. Veremos si vamos mejorando a nivel psicológico a medida que pasan las semanas.

Pero eso... lo contaremos en próximos post. ¡¡Feliz semana!!

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