En el mundo de las carreras populares no todos vuelan, y después de los vencedores, llega el furgón de cola y el coche escoba.

Y es en ese lugar donde el running se ve de modo diferente.

Perseguimos a las gacelas a nuestro ritmo: el trote cochinero...


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Un domingo en las carreras: 10 KM de León

Hay carreras que se significan por alguna característica especial, como un recorrido, un ambiente especial, una organización sobresaliente... Los 10Km de León permiten tener las calles para ti, lejos de coches, y finalizar delante de la catedral, imponente.

Ahí está la meta: la Pulchra Leonina nos espera!! (Foto: Elena Esquibel)

Y allá que nos fuimos, después de madrugar un pelín (las 7h), intranquilos porque hacía 4 meses de nuestra última carrera de 10Km, en O Barco. Llevamos cuatro semanas de entrenos "dirigidos" con Alex Martínez y toda la gente de Running para todos, y nos lo íbamos a tomar como una prueba de nuestro estado de forma previo a próximas carreras.

El ambiente era increíble. Llevaba 4 meses alejada del circuito de carreras de León y me he encontrado con mucha gente del mundo del running y de mi antiguo trabajo en INTECO. Me ha encantado saludaros!!!

Después de calentar, nos dirigimos al último cajón, nos dimos muchos ánimos y salimos pitando!!! Mucho público en la salida, en la plaza de toros. Fuimos buscando nuestro sitio en los primeros kilómetros, con un ritmo poco cómodo que fuimos encontrando sobre el kilómetro 2, llegando a Guzmán.

Luego llegaría el paseo de la Condesa y el Parador. Y ahi empezaba la "semi-soledad", camino de los chalets de Carbajal y el final de Eras. Había público, pero animaba poquito, la verdad, supongo que cansados de ver pasar gente durante 20 minutos. Yo iba cómoda, pero mi compañero de kilómetros no acababa de encontrarse.

En el kilómetro 5 llegó el avituallamiento, con agua fresquita, reduzco el ritmo y bebo con tranquilidad. Quedaba el tramo de subida de la calle Unicef, casi el último escollo de la carrera antes de volver hacia el centro. Me concentro en mi zancada y subo a buen ritmo, por fin arriba!!!

Veo un río constante de corredores delante de mí, y veo que me falta mi compañero. Miro hacia atrás, espero y le hago de liebre, tal y como hizo él durante tantas carreras. No va cómodo. Pasan los kilómetros y volvemos al centro.

Pasamos el Edificio Europa y me animo. Quedan dos kilómetros y empiezo a tirar. Me encuentro bien y me sale la sonrisa de las grandes ocasiones, la de disfrutar corriendo. Después de muchas carreras y muchos ratos amargos, me gusta correr. Empiezo a adelantar a los que me preceden. Llego a Renueva. Sólo queda un kilómetro y miro mi cronómetro. Llevo una hora.

Tuerzo a Ramón y Cajal y en la mitad de la calle, miro hacia atrás. No veo a mi compañero. Pasan unos segundos y ya viene ahí. Miro hacia adelante, tranquila, y sonrío. Y voy hacia el casco histórico. Unas niñas animan por mi nombre. Tira, tira!!! Giro a la izquierda y la última cuesta camino a la "gloria", la de saludar a la Pulchra Leonina. Qué larga se me hizo aquella cuesta, pero ahí estaba, la Catedral y la meta.
Un último esfuerzo para un gran final. (Foto: Elena Esquibel)

Paro el cronómetro antes de la 1h06. No es un gran tiempo, es cierto, pero sentí una felicidad inmensa de probarme y ver que mi cuerpo respondía en su medida. Eso me da ganas de seguir corriendo y de disfrutar de esto.
 Entrando en meta, una de las que más he celebrado. (Foto: Elena Esquibel)

Esperé impacientemente a que mi compañero llegara a meta, unos segundos detrás de mí. Saludé a Rafa (Maratonman) y a su compañera Blanca, y charlamos animadamente los cuatro hasta la Plaza Mayor. Un placer compartir un ratito de charla con otro compañero de esta Cofradía.
 Esperando en meta a mi compañero de kilómetros. (Foto: Elena Esquibel)
Agradecer la labor de los voluntarios, de la organización y de los fotógrafos, que siempre nos retratan en nuestras andanzas. Gracias a todos ellos!!

Empieza la temporada, y esto es sólo el principio. 

Calendario de carreras de octubre

Tras el mes de septiembre de "calentamiento" y de vuelta al trabajo, ahora sí que empieza lo serio. Tenemos el calendario llenito de pruebas, de todo tipo!!! Son todas las que están, pero seguro que no están todas, así que si falta alguna, sentiros libres de aportar vuestras pruebas.


Algunas ya tienen sus inscripciones cerradas y están aquí reflejadas con el fin de que tengáis información para poder presenciarlas.

Haced vuestra planificación y a gastar zapatilla!

OCTUBRE
6- Trepaviñas. Cacabelos (LEçon). Maratón y media maratón de Montaña. 8h (salida corredores maratón) y 9h (salida BTT).
12- I Carrera Montaña Oriental-San Glorio. Boca de Huérgano (León). 11h. 20 kilómetros. Más info en RunningLeón
12- XV Carreira Popular de Lestrove. Lestrove (Dodro- A Coruña). 12kms. 17h15. Más info e inscripciones en: www.lestrove.es.
13-10 kilómetros Ciudad de León. León. 11h. 10 kilómetros homologados. También mini-carrera de 2 kms. Más info e inscripciones (hasta el 8 de octubre) en la web del evento o presencialmente en Deportes Chorco.
13- II Carrera por Montaña Las Barrancas de Santalla. Santalla del Bierzo (León). 12 kms. 10h30 (andarines) y 11h (corredores). Más info en: Club Deportivo TierraBierzo.
19- I Carrera contra el Cáncer de Mama. León. 17h00. 4.2kms para mujeres. Más info e inscripciones en: la web del evento.
19-20- Ancares3Trails. Candín (León). Plazas agotadas.
20- Media Maratón Vía de la Plata. La Bañeza (León). 21097m (andaries y corredores). Más info en: MediaMaratonLeón.
20- Media Maratón de Pontevedra. Pontevedra. 21.097m. 11h00. Más info e inscripciones en la web del evento.
20- XIV Carreira Popular de Ames. Bertamiráns (A Coruña). 11h. 7900m. Más info e inscripciones en: Emesport

Los 10 kilómetros de León, una experiencia a repetir

1h04:05. Ése fue el tiempo de la carrera de hoy. No es un tiempo magnífico, muy lejos de mi mejor marca en 10 kilómetros, pero es en el que he conseguido parar el crono. El primer 10.000 después de meses en los que las lesiones minaban el ánimo y las ganas de ponerse un dorsal.

Pero hoy era un día para disfrutar. Era mi primera carrera competitiva en León, después de correr una mini-media y una mini-san silvestre. No importaba el tiempo, sólo llegar. Y aunque en mi cabeza rondaba el objetivo de bajar de 1h05, a medida que iba trascurriendo la carrera, lo iba viendo cada vez más factible.

Tras el madrugón (a las 7h tocó diana), nos pusimos en carretera unos cuantos de la ULE Bierzo para llegar con el tiempo suficiente para recoger dorsales y dejar los coches cerca de la llegada. Recogimos los dorsales, la camiseta conmemorativa y nos fuimos hacia la catedral para dejar allí el coche y volver al Hispánico calentando tranquilamente. Al llegar a la salida, el ambiente era espectacular.

Los nervios iban subiendo de intensidad, pero tras el pistoletazo de salida, éstos fueron templándose. Los dos primeros kilómetros fuimos siguiendo al globo de la hora, y tras pasar por Ordoño II y enfilar por el Paseo de la Condesa, decidí dejarlo ir poco a poco, viendo que su ritmo era excesivo para mi pobre estado de forma.

Siempre es agradable ver una cara amiga que te anima!! Km.3, detrás de San Marcos (Foto: Nuria Prieto)


Tras pasar por San Marcos e ir siguiendo el río, veía que los tobillos "cantaban" más de lo deseado y las piernas pesaban un poco. El viento venía de cara y no me encontraba cómoda. Mi liebre particular iba unos metros delante de mí, pero a una distancia no demasiado preocupante.

Tras el avituallamiento del km.5,  venía el punto más peliagudo de la prueba, la famosa calle Unicef y su cuesta, que si bien no era preocupante, sólo se puso algo más complicada al hacer la curva de vuelta a León. Ahí se acabó la dificultad de la carrera.

Empezó a llover, un orballo fino e incesante, que refrescaba y no molestaba. No era la primera vez que tocaba una carrera con lluvia, así que agradecí ese alivio y fui enfilando cuesta abajo nuevamente hacia Eras. Curva a derecha y a izquierda y ya pasamos delante del MUSAC y el Auditorio, para adentrarnos en las calles más céntricas.

Ya casi está hecho!! Km.8, delante del Auditorio de León (Foto: Nuria Prieto)

Ahí se veía más público, especialmente en el cruce de Padre Isla con Renueva, pero un tanto frío con el paso de los corredores. Ya quedaba el último esfuerzo, ya con la emoción que iba aumentando, a medida que me iba acercando a meta.

Una vez enfilada la Calle Ancha, sólo quedaba echar el resto en la cuesta, que parecía nada con los gritos de ánimo de público, ahí caluroso con los corredores, para ya llegar delante de la Catedral de la ciudad.

 Misión Cumplida!! Km.10, llegada a la Catedral (Foto: Miguel García)

En resumen, una carrera con un recorrido muy agradecido (salvo el tramo km.3-5), con una muy buena organización, y tal vez con la única pega de un público algo frío con los corredores salvo en tramos muy puntuales. Queda apuntada para el calendario 2013!!

P.D.: Quiero agradecer la labor de los fotógrafos, que sin ellos sería imposible que tuviéramos un recuerdo de las carreras en las que participamos.

Última llamada para los 10K de León

Mañana es el gran día, el 10K por excelencia de la provincia, el de la capital leonesa, que se viste de gala para salir a correr por sus calles y acompañar a los corredores. A las 10h40 empezará la carrera corta, y 20 minutos más tarde se dará la salida de la carrera "grande", con una nómina de galgos que dan miedo, viendo la lista de inscritos. Lo mejor de esta provincia estará en la línea de salida, y al fondo, en el último cajón estarán los cerditos voladores, dispuestos a hacer su carrera, que será llegar a la meta después de haber disfrutado.

Con el último entrenamiento hecho ayer, en el que se activaba el cuerpo con 20 minutos, unos ejercicios de técnica, progresiones y estiramientos, ya está todo el pescado vendido. Ya sólo queda tratar de dormir esta noche (he de reconocer que no suelo pegar ojo) y mañana salir hacia León con el buen ánimo y las ganas de correr.

Mañana tocará madrugar, para estar en León con el tiempo suficiente de recoger el dorsal, dejar el coche cerca de la llegada, calentar lo suficiente e ir a la salida con tiempo.

Esta tarde ha sido una tarde de jaleo, pero está la lista de cosas preparada: la ropa de competir (aunque a falta de ver si en malla corta o mallas piratas), el chip amarillo, los imperdibles (imprescindibles), todo lo necesario para ducharse y todo el kit electrónico: mi Garmin y el MP3.

Un ritual que se repite cada vez que hay una carrera al día siguiente.

Si bien estos días he entrenado sin música, mañana la llevaré para animarme antes y durante la carrera, especialmente en las cuestas y en las interminables rectas del recorrido. Lo he visto, lo he leído y hasta hay vídeos por internet, pero sólo pienso en la cuesta de la C/. Unicef del km.6. Habrá que armarse de paciencia, apretar y subirla... Finalmente quedará el regreso al casco histórico, subir la calle Ancha y entrar en meta con la mayor de las sonrisas.

Hora de irse a dormir!!

Pero antes de acabar, os dejo el enlace al vídeo de una canción que me motiva muchísimo antes de empezar, un directo de Depeche Mode de su última gira. Hace que todo se acelere y que te entren ganas de disfrutar. Mañana la escucharé ya en el cajón, a punto de que se dé el pistoletazo de salida...



Preparando los 10K de León...

Hacía muchos meses que no hacía una semana completa de entrenos, cuatro entrenos como cuatro soles, si bien el del miércoles algo frustrado por molestias. Lo mejor de todo es que las piernas han respondido y van mejorando.

Lunes y miércoles son los días designados a entrenos conjuntos, con los habituales y los nuevos miembros de la familia ULE Bierzo (bienvenid@s!!!!). El lunes calentamos 25', ejercicio de fortalecimiento con gomas, unas rectas y una buena sesión de estiramientos. El miércoles tocaba uno de los entrenos más divertidos: calentamiento, circuito de ejercicios y estiramientos. Tras 10 minutos de calentamiento, los tibiales y gemelos molestaban y opté por parar y hacer ejercicios de fortalecimiento con gomas, unos abdominales y lumbares y estirar. Si es que parar a tiempo es una victoria!!!

Tal y como conté en el post anterior, el jueves tocaba descarga de piernas y el viernes me uní a mis compañeros para volver a entrenar en las pistas, unos 40 minutos, y estiramientos. Qué sensación más estupenda. Al principio tenía las piernas pesadas, fruto de la descarga del día anterior, pero poco a poco, arropada por mis compañeros y la tertulia con Anina, los 40 minutos pasaron y las sensaciones fueron muy buenas.

El fin de semana se iba a desarrollar fuera de Ponferrada, en este caso, nos fuimos a conocer Vitoria, y recorrer parte de su anillo verde, ejemplo de sostenibilidad europea. Qué maravilla de ciudad y qué cantidad de corredores, paseantes y ciclistas por toda la ciudad. El entreno del domingo fueron 16 kilómetros a ritmo ca-cos, 7 andando y 9 corriendo, recorriendo parques, zonas ecológicamente protegidas y respetadas por todos.

Tras regresar del País Vasco, esta semana es la recta final antes de los 10K de León, prueba en la que nunca he participado, y a la que iré para volver a ponerme un dorsal, sin mayor aspiración que acabar. En otras circunstancias hubiera intentado bajar mi MMP (58:21) obtenida en La Virgen del Camino, pero no me veo ahora con sensaciones para ello.

... y dando la bienvenida a mis nuevas amigas!!

Esta mañana, aprovechando que tenía la mañana libre y que mis Nike Pegasus han muerto en acto de servicio, me acerqué a Chorco Running a por mis nuevas compañeras de kilómetros. Andaba buscando unas zapatillas muy amortiguadas y que aguantaran a gente pesada como yo. Tras consultar al míster y ver qué alternativas tenía, dudaba entre varios modelos y David me dio la solución.

Se llaman Brooks Glycerin 10, zapas adecuadas para pesos pesados con pisada neutra/supinador. Tengo que andar con ellas y a ver si las domo pronto, aunque veo que para los 10K del domingo andarán un poco justas de práctica. Ya os contaré qué tal van... :)

Un clásico de los clásicos de Brooks. Nos esperan muchos kilómetros!! (Imagen: www.brooks.co.uk)


Hablando de la carrera del domingo. Anoche se cerró el plazo de inscripción y casi se agotaron los dorsales. Esta mañana aún había gente buscando dorsales para poder participar y ya no se podía...

Un consejo de cerdito volador: nunca dejéis la inscripción para el último día, que luego, o se te pasa la hora, o tienes problemas informáticos o se agotan los dorsales... Palabra de Murphy!! :)



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